Ετικέτα: διατροφή

Γνωστή για την αντιοξειδωτική δράση της, η Βιταμίνη C, αποτελεί τον No1 σύμμαχο για υπέροχη επιδερμίδα και δυνατό ανοσοποιητικό. Προϊόντα περιποίησης σε συνδυασμό με superfoods πλούσια σε Βιταμίνη C αποτελούν ένα ισχυρό δίδυμο που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, αναγεννά τα κύτταρα της επιδερμίδας, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνει τις...

Το Ozempic έχει προκαλέσει φρενίτιδα παγκοσμίως. Αν και πρόκειται για ένα φάρμακο που δημιουργήθηκε για τη θεραπεία του διαβήτη βοηθώντας τους ασθενείς να ρίξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γρήγορα άρχισε να χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Παρά τα θεαματικά αποτελέσματα, δε παύει να είναι ένα ιατρικό σκεύασμα που...

Η ολιστική προσέγγιση στην ομορφιά κερδίζει συνεχώς έδαφος. Έξι beauty experts μοιράζονται tips  υγιεινής διατροφής  αποδεικνύοντας πως μια όμορφη επιδερμίδα χρειάζεται περιποίηση εκ των έσω. Πάρε έμπνευση και άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες εμπλουτίζοντάς τες με healthy επιλογές.Rosie Huntington: “Aποφεύγω την επεξεργασμένη ζάχαρη & τη γλουτένη”“Όταν προσπαθώ να βρω...

Σίγουρα θα έχεις ακούσει για τις vegetarian και vegan δίαιτες που τελευταία κερδίζουν ολοένα και περισσότερο «έδαφος» στις προτιμήσεις του κοινού! Καιρός λοιπόν να μάθεις για την τελευταία τάση στο πεδίο της χορτοφαγικής διατροφής, που δεν είναι άλλη από τη δίαιτα “Flexitarian”!Η συγκεκριμένη δίαιτα δανείζεται τον τίτλο της...

Βλέποντας τη θεαματική αλλαγή στο βάρος της Adele πολλές αναρωτήθηκαν ποια ήταν η «μαγική» δίαιτα που ακολούθησε και αν θα μπορούσαν και οι ίδιες να την υιοθετήσουν Τελικά, πρόκειται όντως για μια πολλά υποσχόμενη δίαιτα ή μήπως να κρατάμε «μικρό καλάθι» στις προσδοκίες αν αποφασίσουμε να την ακολουθήσουμε; Ας...

Μέχρι πριν λίγα χρόνια δεν θα μπορούσαμε να φανταστούμε ότι θα υπήρχαν τόσες επιλογές ροφημάτων γάλακτος για να συνοδεύουν τα δημητριακά μας! Αντιθέτως, το αγελαδινό γάλα έπαιζε ρόλο πρωταγωνιστή στα πρωινά γεύματα, στις παρασκευές γλυκών και αλμυρών πιάτων κι όχι μόνο! Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις τις διατροφικές...

Η τεχνική του mindfulness έχει τις ρίζες της στη βουδιστική φιλοσοφία και τα τελευταία χρόνια έχει διαδοθεί ευρέως στη σύγχρονη κοινωνία. Υιοθετεί ως βασικές αρχές αυτές της επίγνωσης του εαυτού και του περιβάλλοντός μας αλλά και της απόλυτης συνείδησης των περιστάσεων που μας παρουσιάζονται, χωρίς πρόθεση να τις αλλάξουμε....

Τα τελευταία χρόνια τα functional foods, δηλαδή οι λειτουργικές τροφές έχουν απασχολήσει ιδιαίτερα την επιστημονική κοινότητα καθώς μοιάζει να έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Για παράδειγμα, μπορούν να παίξουν ρόλο στην πρόληψη ασθενειών, να καλύψουν διατροφικές ελλείψεις, να τονώσουν τις αθλητικές (κι όχι μόνο!) αποδόσεις....

Οι ώρες που περνάμε στον ήλιο αυξάνονται κατακόρυφα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Και η επίτευξη ενός ομοιόμορφου μαυρίσματος είναι κάτι που αναζητούμε από τα πρώτα κιόλας μπάνια. Μην γίνεσαι όμως ανυπόμονη! Ένα πετυχημένο μαύρισμα χρειάζεται τρόπο, χρόνο και πολλή προσοχή! Παρακάτω, θα βρεις τα απόλυτα suntan boosters! Δροσερά και...

Η συγκέντρωση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες! Σίγουρα παίζουν ρόλο και γενετικοί παράγοντες στη διαδικασία εναπόθεσης του λίπους, ωστόσο αυτό δεν θα πρέπει να σε αποθαρρύνει από την προσπάθεια μείωσης του. Τα tips για επίπεδη κοιλιά...

Η διατροφή είναι μίας ταχέως εξελισσόμενη επιστήμη και είναι απολύτως λογικό να συναντάμε συχνά ανακρίβειες. Υπάρχουν διατροφικοί μύθοι που έχουν συντηρηθεί από πολύ παλιά. Δεν αποκλείεται να τους έχεις συναντήσει -και να τους έχεις υιοθετήσει. Ειδικά αν αναζητάς διατροφικές πληροφορίες στις λάθος πηγές!Διατροφικοί μύθοι που αξίζει να καταρρίψειςΣτα...

Λαμπερή επιδερμίδα με υγιή όψη για όσο το δυνατόν περισσότερο; Το μυστικό δεν κρύβεται μόνον στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης αλλά και στη συνδυαστική δράση βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής που ενισχύουν την επιδερμίδα.Αρκετά προϊόντα ομορφιάς περιέχουν βιταμίνες Α, B, C, E, K προκειμένου να προστατεύσουν το δέρμα από τη...

Το «στρες» είναι μία λέξη που σίγουρα θα έχεις ακούσει μια και συχνά χρησιμοποιείται για να περιγράψει το άγχος που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας. Τι είναι όμως, τελικά, το στρες; Στην πραγματικότητα, πρόκειται για έναν προστατευτικό μηχανισμό του οργανισμού ο οποίος ενεργοποιείται όταν υπάρχει η αντίληψη μιας απειλής. ...

Ο ήλιος λάμπει, τα δέντρα ανθίζουν, η άνοιξη είναι επιτέλους εδώ! Και είμαι σίγουρη πως έχεις ήδη αρχίσει να σκέφτεσαι τρόπους για να πεις αντίο στα έξτρα κιλά του χειμώνα.Το ενεργειακό ισοζύγιο είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της απώλειας βάρους αφού υποδεικνύει πως ο βασικότερος δρόμος προς αυτή είναι...

Η νέα χρονιά επιφυλάσσει πολλές εκπλήξεις στον χώρο της διατροφής και της βιομηχανίας τροφίμων και ποτών. Και αυτό, γιατί πρόκειται για ένα έτος που λόγω κορωνοϊού τα δεδομένα της καθημερινότητας έχουν αλλάξει για όλους μας. Όλα όσα πρωτόγνωρα βιώσαμε τους τελευταίους μήνες – από την έντονη ενασχόληση με το...

Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για αποτοξίνωση. Φρόντισε τον εαυτό σου προσφέροντας του αναζοωγόνηση και ενδυνάμωση που ξεκινάει εκ των έσω. Αποβάλλοντας και περιορίζοντας τις τοξίνες και τροφοδοτώντας τον οργανισμό σου με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, προστατεύεις την υγεία σου και διασφαλίζεις ομορφιά και ευεξία.Φρόντισε τη διατροφή...

Το καλοκαίρι είναι εδώ. Και οι απόλυτοι σύμμαχοί σου είναι διατροφικά, απολεπιστικά και ενυδατικά tips για εύκολο και ασφαλές μαύρισμα. Υιοθέτησε τα και επιτάχυνε με ασφάλεια την απόκτηση υγιούς χρυσαφένιας επιδερμίδας.Οι διατροφικοί σου σύμμαχοιΥπάρχουν τροφές που λειτουργούν σαν πολύτιμοι σύμμαχοι στην επιτάχυνση της απόκτησης του ονειρεμένου...

Οι μέρες καραντίνας συνεχίζονται απτόητες. Ας αντιμετωπίσουμε την πρωτόγνωρη κατάσταση που βιώνουμε ως μοναδική ευκαιρία για να εκμεταλλευτούμε το pause των γρήγορων ρυθμών της καθημερινότητας. Ας το γυρίσουμε υπέρ μας, επενδύοντας αρκετό από τον ελεύθερο χρόνο μας για την ολιστική φροντίδα της ομορφιά μας.Αναζωογόνησε το δέρμα σουΓια να...

Σου λείπει το γυμναστήριο; Έχεις κουραστεί να ψάχνεις για αξιόλογα fitness βιντεάκια στο YouTube; Κανένα πρόβλημα. Τα mega brands αθλητικών ειδών είναι εδώ για να δώσουν λύση σε όλους εμάς που δεν το βάζουμε κάτω και συνεχίζουμε να αθλούμαστε στο σπίτι. Μια από τις πιο πρόσφατες και πιο αξιόλογες...

  Διεκδικεί άνετα τον τίτλο της πιο ευχάριστης δίαιτας του καλοκαιριού  Από όλες τις δίαιτες και μεθόδους που μελετήσαμε και δοκιμάσαμε, αυτή σίγουρα είναι η αγαπημένη μας. Γιατί; Η Macro-tracking φαίνεται να επιτρέπει όλα αυτά που συνήθως λαχταράμε και απαγορεύονται: πίτσα, ζυμαρικά ή τηγανιτές πατάτες; Σοκολάτα και παγωτό; Κανένα πρόβλημα, αρκεί...

Βιώνετε εναλλαγές στην διάθεσή σας, σαν να ζείτε ξανά την εφηβεία σας; Νιώθετε την μνήμη σας, να σας ξεγελάει ή να είστε αφηρημένοι συχνά πυκνά; Μήπως η αντίδρασή σας γύρω από το σεξ, είναι όμοια με το να ταξινομείτε τα χαρτιά και τους λογαριασμούς του σπιτιού σας; Το σώμα...

Δείτε γιατί...Έχουμε αναφέρει πολλές φορές το καλό που μας κάνει ο επαρκής ύπνος και φυσικά η ποιότητά του. Τώρα έρχεται μία ακόμη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Chicago σύμφωνα με την οποία ο καλός ύπνος μπορεί να μειώσει τις λιγούρες και την επιθυμία για junk food μέχρι και 45%!...

 Δεν τα γνώριζα μέχρι πρόσφατα, αλλά όταν δοκίμασα κάποιες από τις γεύσεις ... ομολογώ ότι  αισθάνθηκα πολύ οικείες γεύσεις να με ενθουσιάζουν!Η εξειδίκευση τους είναι η  παραγωγή και τυποποίηση χειροποίητων προϊόντων πολύ  υψηλής ποιότητας και αισθητικής πάντα σε ιδιαίτερες γεύσεις και συνδυασμούς, χωρίς συντηρητικά, πρόσθετα και χρωστικές, χρησιμοποιώντας αντί αυτών φρέσκο...

Το Super Spoon, η σύγχρονη πρόταση από την Κρι Κρι που χαρίζει δύναμη, ενέργεια και απόλαυση, παρουσιάζει μια νέα συναρπαστική γεύση και μια νέα πρόταση για ένα εύκολο και υγιεινό πρωινό που τα συνδυάζει όλα!    Τι έχει μέσα το νέο στραγγιστό γιαούρτι; μπανάνα, μάνγκο, λιναρόσπορο και ποικιλία...

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την αδηφαγική διαταραχή...Κάποιες φορές τυχαίνει να καταναλώσουμε μεγαλύτερες ποσότητες από το κανονικό. Όταν, όμως, καταλήγουμε να τρώμε κρυφά μεγάλες ποσότητες φαγητού μέχρι να νιώθουμε άρρωστοι αμέσως μετά, αυτά είναι ανησυχητικές ενδείξεις της Αδηφαγικής Διαταραχής ή BED.Τι είναι, όμως, η BED; Κατ’ αρχήν να ξεκαθαρίσουμε...

Και προειδοποιούν για κίνδυνο σαλμονέλας...Μία δροσερή σαλάτα είναι πάντα ένα γευστικό συνοδευτικό για το φαγητό μας ή κι ένα ελαφρύ γεύμα από μόνη της. Πολλοί, επίσης, επιλέγουμε τις συσκευασμένες σαλάτες που, λόγω της ευκολίας που προσφέρουν, είναι ήδη κομμένες κι έτοιμες προς κατανάλωση. Επιπλέον συμφέρουν καθώς μπορούν να εξυπηρετήσουν...

Και ενόσω το καθημερινό γυναικείο πρόγραμμα γεμίζει με ολοένα και περισσότερες υποχρεώσεις, εμείς καλούμαστε να είμαστε σε όλα επιμελής και σωστές. Πως όμως μπορεί να καταφέρει μια γυναίκα να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής; Μήπως τελικώς, το μυστικό βρίσκεται και πάλι στις διατροφικές μας συνήθειες και στις τροφές...

Τα ταξίδια για κάποιους είναι τρόπος απελευθέρωσης από την πραγματικότητα, και λόγος για να φύγουν από το σπίτι τους για να δουν καινούργια μέρη και να γνωρίσουν καινούργιους ανθρώπους. Για άλλους πάλι, είναι η εργασία τους. Το καθημερινό τους πρόγραμμα ή μια ρουτίνα που έχει χάσει το ενδιαφέρον της....

Το τσάι, το οποίο και μπαίνει ολοένα και περισσότερο στην ελληνική καθημερινότητα, ανήκει στις θεραπευτικές τροφές που βοηθούν στην προστασία από τα καρδιακά νοσήματα και τον καρκίνο, ενώ έχει και αντιφλεγμονώδεις δράσεις με έμφαση κυρίως στις αρθρώσεις.Έρευνες έχουν δείξει πως οι κατεχίνες και οι θειοφλαβίνες, τις οποίες περιέχει, είναι...

Η φύση μας προσφέρει απλόχερα πολλούς μικρούς ή και μεγάλους, για τον οργανισμό μας,  θησαυρούς. Και σίγουρα το χαρούπι είναι ένας από αυτούς. Ο καρπός της χαρουπιάς, που μοιάζει με φασόλι, προέρχεται από το αυτοφυές και αειθαλές αυτό δέντρο, που ευδοκιμεί στη Μεσόγειο αλλά και στην Μέση Ανατολή.Η γλυκιά,...