Ο χειμώνας δείχνει τα “δόντια” του! Και οι χαμηλές θερμοκρασίες απειλούν την επιδερμίδα του προσώπου σου με ξηρότητα, τα χείλη σου με σκασίματα και τα μαλλιά σου με φριζάρισμα. Η χειμερινή φροντίδα δέρματος και μαλλιών ξεκινά πάντα από μέσα προς τα έξω: Συχνή κατανάλωση νερού, λαχανικών και φρούτων! Μπορείς να επωφεληθείς από μία ευρεία γκάμα χειμερινών προϊόντων τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες. Ανάμεσά τους ρόδι, μήλα και λαχανάκια Βρυξελλών. Αλλά και παντζάρια που είναι γνωστά για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους. Το τζίντζερ ενισχύει το ανοσοποιητικό! Και μην ξεχνάς τους ξηρούς καρπούς που είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
Το ψύχος αποτελεί σοβαρό παράγοντα αλλοίωσης της υγείας του ευαίσθητου δέρματος. Ωστόσο υπάρχουν τρόποι για να διατηρήσεις την επιδερμίδα του προσώπου σου ενυδατωμένη, τα μαλλιά σου λαμπερά, το σώμα σου βελούδινο. Αρκεί να υιοθετήσεις τις παρακάτω πολύτιμες συμβουλές.
Καθαρισμός με λάδι καρύδας και βότανα
Υγιές δέρμα σημαίνει καθαρό και ενυδατωμένο. Όσο αφήνεις το make-up και τους ρύπους στο δέρμα σου όλη μέρα, δημιουργείς μια σκληρή στρώση από υλικά που φράζουν τους πόρους.
: Κατά τους χειμερινούς μήνες, απέφυγε τα σκληρά καθαριστικά στο πρόσωπο. Κατά κανόνα, κάθε προϊόν που σε αφήνει «καθαρή», αφαιρεί από το δέρμα τη φυσική υγρασία. Χρησιμοποίησε απαλά, ενυδατικά προϊόντα χωρίς άρωμα για αφαίρεση του μακιγιάζ. Αν έχεις ευαίσθητο δέρμα, μία κουταλιά της σούπας από λάδι καρύδας είναι αρκετή για να καθαρίσεις και να περιποιηθείς την επιδερμίδα σου, απομακρύνοντας τα επιφανειακά νεκρά κύτταρα. Kάνε απαλό, κυκλικό μασάζ για 5 λεπτά. Αφαίρεσε τα υπολείμματα με μια ζεστή πετσέτα κάνοντας ήπιες κινήσεις και μετά ξέπλυνε το πρόσωπό σου με άφθονο χλιαρό νερό. Αν έχεις λιπαρό δέρμα, βράσε χαμομήλι και πρόσθεσε λεβάντα, ή μέντα, ή εσάνς τριαντάφυλλου. Αν έχεις ξηρή επιδερμίδα, βάλε μέσα στο βραστό νερό χαμομήλι, αποξηραμένα ροδοπέταλα ή άνθη πορτοκαλιάς. Μετά χρησιμοποίησε δίσκους ντεμακιγιάζ για να αφαιρέσεις την υγρασία από το πρόσωπό σου.
Και φυσικά δεν θα ξεχάσεις την ενυδάτωση. Οι πλούσιες, θρεπτικές ενυδατικές κρέμες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ θα βοηθήσουν στη διατήρηση και τη σφράγιση της υγρασίας στο δέρμα σου.
Απαλά, ενυδατωμένα χείλη
Η επιδερμίδα των χειλιών είναι πολύ λεπτή και ευαίσθητη. Βλέπεις δεν καθώς δεν διαθέτει λιπίδια, που θα μπορούσαν να την προστατέψουν από τις χαμηλές θερμοκρασίες. Το κρύο ενισχύει το στρες, μεγεθύνει τον κίνδυνο ιώσεων και καθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα λιγότερο σθεναρό. Αυτό έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία αλλά και στα χείλη σου τη δίοδο από όπου περνούν τα μικρόβια και οι ιοί. Μη σε παραξενεύει λοιπόν η εικόνα των ερεθισμένων και αφυδατωμένων χειλιών σου όταν έχεις γρίπη. Επιβαρυντικοί παράγοντες, η χρήση κακής ποιότητας κραγιόν και η κακή συνήθεια να γλύφεις τα ξεραμένα από το κρύο χείλια σου. Επέλεξε λοιπόν, ένα καλό lip balm, που καταπραΰνει και επανορθώνει τα χείλη. Η βελούδινη υφή του δημιουργεί έναν προστατευτικό φραγμό απέναντι στις εξωτερικές επιθέσεις.
Προστάτεψε τα χείλη σου: Με προϊόντα χειλιών που περιέχουν λυσίνη! Παράλληλα, αύξησε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν λυσίνη σε φυσική μορφή, όπως αβγό, ψάρια και φασόλια. Για έξτρα προστασία ενάντια στο σκάσιμο των χειλιών, δοκίμασε ένα lipbalm που μπορείς να φτιάξεις μόνη σου.
Το μόνο που χρειάζεσαι, είναι να αναμείξεις μια κουταλιά σούπας από καστορέλαιο, ελαιόλαδο, βιταμίνη Ε και βούτυρο κακάο.
Αντηλιακό έβαλες;
Μην παρασύρεσαι από την αίσθηση θαλπωρής που σου χαρίζει ο ήλιος στο κρύο. Ο ήλιος είναι το ίδιο βλαβερός το χειμώνα και μάλιστα με πολύ πιο ύπουλες διαθέσεις. Μην τον αψηφάς! Ιδίως αν αγαπάς τις βόλτες στη φύση, αν ασχολείσαι με χειμερινά σπορ ή αρέσκεσαι σε σύντομες αποδράσεις σε χιονοδρομικά κέντρα.
Τι να κάνεις: Φόρα πάντα αντηλιακό προσώπου με φυσικά ανόργανα φίλτρα, όπως είναι το διοξείδιο τιτανίου και το οξείδιο ψευδαργύρου.
Καλή κυκλοφορία αίματος & αφυδάτωση
Ο λόγος που το δέρμα σου δείχνει χλομό κάθε φορά που βρίσκεσαι για αρκετή ώρα σε ένα υπερβολικά κρύο περιβάλλον είναι επειδή η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται μέσα στα αγγεία. Αυτό μεταφράζεται σε απώλεια θρεπτικών συστατικών και κατ’ επέκταση, σε ραγδαία αφυδάτωση. Για να μη συμβεί αυτό, μετά το ντους, φρόντισε να περνάς απαλά το δέρμα σου με μια βούρτσα από φυσικές τρίχες.
Η σωστή τεχνική για τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος: Ξεκίνα με ήπιες κυκλικές κινήσεις από τις πατούσες, ανέβα στα πόδια, πέρνα από την κοιλιά και φτάσε μέχρι την καρδιά. Συνέχισε με τους γλουτούς, την πλάτη και τον αυχένα και τελείωσε με μικρές –και λιγότερο βίαιες– κινήσεις πάνω στο πρόσωπο.
Χειμερινή φροντίδα σώματος με εντατική ενυδάτωση
Τα επίπεδα υγρασίας μειώνονται το χειμώνα. Παράλληλα η κεντρική θέρμανση των εσωτερικών χώρων, ξηραίνει την ατμόσφαιρα, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να γίνεται πιο ξηρή και να διψά για σωστή ενυδάτωση. Οι δυνατοί άνεμοι και οι χαμηλές θερμοκρασίες κάνουν την επιδερμίδα των χεριών να χάνει τη φυσική της υγρασία. Ξεραίνεται, «σκάει» και σε ακραίες περιπτώσεις εμφανίζει πληγές.
Μια πλούσια ενυδατική κρέμα σώματος ή ένα θρεπτικό body butter που περιέχει jojoba, αμύγδαλο, λάδι καρύδας, βούτυρο karite ή μαροκινό λάδι argan, βοηθά την επιδερμίδα δέρμα του σώματος από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι το λαιμό. Και τα δύο προϊόντα, συγκρατούν και διατηρούν τη φυσική υγρασία της επιδερμίδας, δημιουργώντας ένα ισχυρό πέπλο προστασίας απέναντι στις εξωτερικές επιθέσεις του χειμερινού περιβάλλοντος. Στις περιπτώσεις που το δέρμα σου έχει έντονους ερεθισμούς και χρειάζεται άμεσα αναδόμηση προτίμησε ένα balm που να επανορθώνει όλες τις φθορές.
Φτιάξε σπιτικό body butter με άρωμα βανίλιας
Η σωστή χειμερινή φροντίδα σώματος είναι ιδιαίτερα σημαντική για να διατηρείται η ελαστικότητα, αλλά και η λάμψη του δέρματός σου. Με αυτή την εύκολη και γρήγορη σπιτική συνταγή, θα μπορέσεις να κατασκευάσεις ένα οικονομικό body butter με άρωμα βανίλιας που θα χρησιμοποιείς πριν από τον ύπνο και μετά το ντους.
Θα χρειαστείς: 1 κούπα βούτυρο κακάο, ½ κούπα έλαιο γλυκού αμυγδάλου, ½ κούπα έλαιο καρύδας, 1 στικ βανίλιας. Ξεκίνα λιώνοντας το βούτυρο κακάο μαζί με το έλαιο καρύδας. Αφαίρεσε το σκεύος με τα υλικά από την εστία και άφησέ το να κρυώσει για 30 λεπτά. Στη συνέχεια λιώσε το στικ βανίλιας σε ένα μπλέντερ μαζί με το έλαιο αμυγδάλου και ανάμειξε το με βούτυρο κακάο και έλαιο καρύδας. Τοποθέτησε το μείγμα στην κατάψυξη για περίπου 20 λεπτά, ώστε τα έλαια να αποκτήσουν στερεή μορφή. Τέλος, ανακάτεψε το μείγμα με το ηλεκτρικό μίξερ μέχρι να αποκτήσει «βουτυρένια» υφή και διατήρησέ το σε ένα γυάλινο βαζάκι στο ψυγείο.
Απαλά χέρια σε χαμηλές θερμοκρασίες
Για να προστατέψεις το ευαίσθητο δέρμα των άνω άκρων σου, χρειάζεσαι μια πλούσια κρέμα χεριών που θα χρησιμοποιείς συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια με επένδυση είναι το must have αξεσουάρ για να διατηρείς την πολύτιμη υγρασία που χρειάζονται τα χέρια σου. Ένα κόλπο για απαλά χέρια: Πριν φορέσεις τα γάντια, άπλωσε στην πάνω πλευρά της παλάμης σου βούτυρο Karite ή λάδι jojoba και περίμενε να απορροφηθεί για 2 λεπτά.
Τι να κάνεις: Ψάξε για προϊόντα φροντίδας που περιέχουν νικοτιναμίδη (βιταμίνη Β3). Πρόκειται για βιταμίνη που βοηθά την αύξηση της επιδερμικής λιπογένεσης και θωρακίζει το δέρμα με διαρκή ενυδάτωση. Μπορείς να προσλάβεις βιταμίνη Β3 και ως συμπλήρωμα διατροφής, δημιουργώντας μια εκ των έσω προστασία της επιδερμίδας σου.
Μαλλιά στο κρύο
Η υγεία, η ελαστικότητα και η λάμψη των μαλλιών απειλούνται περισσότερο στο ψύχος παρά σε θερμοκρασίες καύσωνα. Η θερμότητα οδηγεί το τριχωτό της κεφαλής σου να παράγει περισσότερα φυσικά έλαια και ιδρώτα. Το χειμώνα όμως, αυτή η διαδικασία αυτοπροστασίας εξουδετερώνεται οδηγώντας σε σπάσιμο τρίχας και φριζάρισμα.
Η λύση: Μια μικρή χούφτα λάδι καρύδας κάθε μέρα σε στεγνά μαλλιά είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά όπλα σου για την προστασία τους. Αφού εφαρμόσεις το λάδι, κάλυψε τα μαλλιά σου με ένα πλαστικό σκουφάκι και τύλιξε επιπλέον μια ζεστή πετσέτα σε όλο το κεφάλι για 15 λεπτά. Μετά λούσου κανονικά.
Όταν θα βγεις σε εξωτερικό περιβάλλον, φόρεσε το σκουφάκι σου! Θα προστατεύσει τέλεια τα μαλλιά σου από τις παγωμένες ριπές του αέρα. Και θυμήσου να τυλίξεις το πρόσωπό σου ένα φαρδύ και ζεστό κασκόλ! Αρκούν μόνο λίγα λεπτά έκθεσης στον χιονιά για να στραγγιστεί κάθε ίχνος φυσικής υδάτωσης από το πρόσωπο και τα μαλλιά σου.
Κεντρική φωτογραφία Daria Nekipelova.
Κείμενο της Spa Manager Μαρίας Χούντα [email protected]
