Οι σούπερ τροφές δεν είναι μια απλή τάση της μόδας
Ανανεώνουν τον οργανισμό μας, ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας και προλαμβάνουν τις δερματοπάθειες, την πρόωρη γήρανση και την ακμή. Ενισχύστε την ισορροπημένη διατροφή σας με αυτές τις σούπερ τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το δέρμα μας για να ανανεώνεται.
Αβοκάντο: Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε Ω-3 λιπαρά, που βοηθούν τη διατήρηση της υγρασίας στην επιδερμίδα και το διατηρούν απαλό. Είναι επίσης πηγή ολεϊκού οξέος, που σχετίζεται με την ανανέωση των κατεστραμμένων κυττάρων, τις κοκκινίλες και τους ερεθισμούς.
Αμύγδαλα: Πλούσια σε βιταμίνη Ε, αποτελούν ένα αντιοξειδωτικό θρεπτικό συστατικό, που διατηρεί το δέρμα σας σε καλή κατάσταση. Να τρώτε καθημερινά λίγα αμύγδαλα ή δοκιμάστε το γάλα αμυγδάλου, με το οποίο μπορείτε να αντικαταστήστε το αγελαδινό γάλα.
Κάσιους: Αυτά τα φιστίκια περιέχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης για την ανανέωση του δέρματος. Επίσης, είναι χρήσιμη πηγή μετάλλων, όπως σιδήρου και ψευδαργύρου, που βοηθούν στην επούλωση του δέρματος.
Goji Berries: Ανήκει στην κατηγορία των βατόμουρων, και είναι γνωστό ως το «κλειδί για την αιώνια νιότη». Λόγω των ανανεωτικών του ιδιοτήτων, είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και περιέχει βιταμίνες Α και Ε. Θρέφει το δέρμα από μέσα και προστατεύει από φλεγμονές.
Μήλα: Τα φρέσκα μήλα περιέχουν βιταμίνες Α που βοηθούν στην επούλωση του δέρματος και την ενίσχυση του κολλαγόνου. Το συστατικό πηκτίνη βοηθάει στην ισορροπία του σακχάρου στο δέρμα και βελτιώνει τη μείωσή τους, ώστε το δέρμα μας να παραμένει καθαρό.
Από την Εύη Τσανάκα
