Τα μυστικά της αιώνιας νιότης
Αυτό που ονειρεύεται κάθε γυναίκα σε αυτόν τον πλανήτη. Μια αποστολή που είναι αδύνατη μιας και ο χρόνος δεν υπήρξε ποτέ επιεικής με κανέναν. Αν σας λέγαμε όμως πως υπάρχουν τροφές που όχι μόνο μας ομορφαίνουν αλλά μας ανανεώνουν κιόλας, τι θα λέγατε; Μα φυσικά και δεν θα το πιστεύατε. Και για να είμαστε απολύτως ειλικρινείς μαζί σας, αυτό για το οποίο θα σας μιλήσουμε σήμερα είναι πως θα μπορέσουμε να βάλουμε στο διατροφολόγιο μας, τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο, βιταμίνη C και άλλα ευεργετικά για το δέρμα μας συστατικά.
Το πράσινο τσάι όπως πολύ καλά γνωρίζετε, βοηθάει στην αποβολή των τοξινών. Αυτό όμως που δεν ξέρετε είναι πως χάρη στις κατεχίνες που περιέχει, βοηθάει το δέρμα να αντιμετωπίσει τη φθορά που δέχεται από τον ήλιο. Την επόμενη φορά λοιπόν, που θα θελήσετε κάτι για να δροσιστείτε στην παραλία, προτιμήστε το συγκεκριμένο αφέψημα, γιατί με τόσο ήλιο το χρειαζόμαστε επειγόντως.
Η χώρα μας φημίζεται για το εξαιρετικής ποιότητας ελαιόλαδο που διαθέτει. Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθάνε στην αρτηριακή πίεση, την καρδιά, την κυκλοφορία του αίματος και κάνει το δέρμα μας να φαίνεται ροδαλό, φωτεινό και υγιές. Και φωτεινό δέρμα σημαίνει όμορφο δέρμα.
Επόμενο στη λίστα μας είναι το ρόδι. Πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου αλλά και στη προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία. Ο χυμός του έχει συσφιγκτική δράση, ενώ παράλληλα εξαιτίας της αντιφλεγμονώδους ιδιότητάς του βοηθάει και στην εξάλειψη της ακμής.
Ψάρια όπως ο τόνος, οι σαρδέλες και το σκουμπρί περιέχουν επίσης ωμέγα-3 λιπαρά και μπορείτε άνετα να τα εντάξετε στη διατροφή σας καθώς πέραν του ότι βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου, θεωρούνται και από τους βασικούς συμμάχους της πρόληψης του καρκίνου του δέρματος.
Goji berries: Τι άλλο μπορούμε να πούμε για αυτά τα μικρά θαύματα που μας έρχονται από την Κίνα και χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια τόσο στην ιατρική, όσο και στη διατροφή; Καταναλώνοντας τα σε ακατέργαστη μορφή ή χυμό, τα περίφημα αυτά φρούτα που ανήκουν στην κατηγορία των μούρων, βοηθούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, δυναμώνουν τον οργανισμό και δρουν αντιοξειδωτικά ενάντια σε διάφορες ασθένειες και παθήσεις. Η ενίσχυση της όρασης, της γυναικείας λίμπιντο καθώς και το ότι αντιστρέφουν τη διαδικασία γήρανσης είναι μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης των Goji berries, καθώς αποτελούν πλούσια πηγή καλίου και δύο ειδικών αμινοξέων που παράγουν αυξητική ορμόνη.
Από την Εύη Τσανάκα
