Η έλευση του καλοκαιριού βάζει την φροντίδα των ποδιών στο επίκεντρο. Mπορεί ένα ισορροπημένο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής να θέτει τις βάσεις, αλλά η συστηματική περιποίηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην όψη και την υφή των άκρων. Απολέπιση, λεμφικό μασάζ, σωστό layering προϊόντων, spa hacks από την άνεση του σπιτιού σου αλλά και εξειδικευμένες θεραπείες, θα σου χαρίσουν υπέροχα και βελούδινα πόδια.
Η προετοιμασία είναι το παν
Αν θέλεις να δεις πραγματική διαφορά στην όψη των ποδιών σου, είναι απαραίτητη η σωστή προετοιμασία, ακριβώς όπως και στο πρόσωπο. Ένταξε στη ρουτίνα σώματος την απολέπιση περίπου δύο φορές την εβδομάδα, επιμένοντας στα πιο “προβληματικά” σημεία των ποδιών. Έτσι, θα λειάνεις την υφή της επιδερμίδας απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και ευνοώντας την καλύτερη απορρόφηση των προϊόντων. Αμέσως μετά από την απολέπιση, συνέχισε με το απόλυτο Σκανδιναβικό σπα το οποίο περιλαμβάνει εναλλαγές στη θερμοκρασία του νερού. Δοκίμασε το για είκοσι δευτερόλεπτα και επανάλαβε τρεις φορές.
Μην παραλείψεις το λεμφικό μασάζ
Το λεμφικό μασάζ, αποτελεί μία από τις πλέον διαδεδομένες μεθόδους περιποίησης όχι μόνο για το πρόσωπο αλλά και για το σώμα και μπορεί να σου χαρίσει υπέροχα πόδια. Απομακρύνει τις τοξίνες, τα πρηξίματα και την κυτταρίτιδα. Χρειάζεται μόνο να γνωρίζεις τις σωστές κινήσεις και να τις εφαρμόζεις κάθε φορά που αφιερώνεις λίγο περισσότερο χρόνο στη φροντίδα των ποδιών σου. Κάνε μασάζ με ανοδικές κινήσεις από τα γόνατα προς τους γοφούς κι από τους αστραγάλους προς τα γόνατα. Πίεσε κάθε σημείο περίπου για δέκα δευτερόλεπτα. Για να λειτουργήσει το λεμφικό μασάζ, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνεις τουλάχιστον 2μιση λίτρα νερό καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνεται η διουρητικότητα και αποβάλλονται οι τοξίνες.
Σωστό layering προϊόντων
Αφού ολοκληρώσεις το κομμάτι της προετοιμασίας, σειρά έχουν τα προϊόντα. Η εφαρμογή ενός self-tan θα δώσει χρώμα στα πόδια σου καλύπτοντας πιθανές ατέλειες, αλλά αυτό από μόνο του δεν είναι αρκετό. Φρόντισε να ενυδατώσεις σε βάθος την επιδερμίδα επιλέγοντας πλούσιες κρέμες σώματος. Επιλέον, για να απαλύνεις σπυράκια και διεσταλμένους πόρους στα πόδια, δοκίμασε προϊόντα εμπλουτισμένα με σαλικυλικό οξύ. Για να “κλειδώσεις” την ενυδάτωση, το τελευταίο βήμα είναι να εφαρμόσεις ένα έλαιο σώματος το οποίο θα σου χαρίζει έξτρα λάμψη. Για εντυπωσιακές βραδινές εμφανίσεις, πρόσθεσε ελάχιστο highlighter με ένα μεγάλο πινέλο κατά μήκος των ποδιών.
Φρόντισε τα κουρασμένα άκρα
Αν αισθάνεσαι τα πόδια σου “βαριά” και κουρασμένα, ήρθε η ώρα να αφιερώσεις χρόνο σε ένα at-home treatment. Η body therapist Kristie Garratt, προτείνει ένα ποδόλουτρο με εναλλαγές στη θερμοκρασία, που θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και θα ενεργοποιήσει τη λέμφο. Συνέχισε το pampering, εφαρμόζοντας ένα τζελ σώματος που θα έχεις αποθηκεύσει στο ψυγείο. Κάνε μασάζ στα πόδια σου με φορά από κάτω προς τα επάνω. Επανάλαβε τη διαδικασία πέντε φορές σε κάθε πόδι για να δεις τη διαφορά. Για να ανακουφίσεις περισσότερο τα κουρασμένα σου άκρα, ξάπλωσε ανάσκελα και σήκωσε τα πόδια σου δημιουργώντας μια ορθή γωνία. Σταθεροποίησέ τα στον τοίχο και μείνε σε αυτή τη θέση για περίπου δέκα λεπτά. Αμέσως μετά, θα νιώσεις τα πόδια σου πιο “ελαφριά” και ξεκούραστα.
Eξειδικευμένες θεραπείες
Τέλος, δοκίμασε να επενδύσεις σε θεραπείες για τα πόδια ακριβώς όπως επενδύεις για το πρόσωπο και να είσαι βέβαιη ότι θα δεις θεαματικά αποτελέσματα. Laser, ραδιοσυχνότητες και θεραπείες ενυδάτωσης συμβάλλουν σημαντικά στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας, στη βελτίωση του τόνου, στη λείανση της υφής της επιδερμίδας και στη σύσφιξη.
Kεντρική φωτογραφία, Oleksandr P / Pexels.
Κείμενο, Ελένη Ιωσηφίδου.
