Αν έχεις ατοπικό δέρμα όπως εγώ σίγουρα θα έχεις έρθει αντιμέτωπη με τις “απαιτήσεις” του. Το να γνωρίζεις τι να προσέξεις, τι να αποφύγεις και πως θα το φροντίσεις σωστά είναι το παν. Αν το σκεφτείς καλά, η συνέπεια στη skincare ρουτίνα και η ισορροπία στην ψυχική υγεία είναι οι δυο σου σύμμαχοι. Σε περίπτωση που κάτι σου διαφεύγει, σου συγκέντρωσα όλα τα triggers για ένα ατοπικό δέρμα αλλά και προϊόντα που θα κρατήσουν μακριά κάθε ανεπιθύμητη έξαρση.
Πες ναι στα βαμβακερά ρούχα
Ξέρω πόσο λατρεύεις τα πουλόβερ σου, αλλά τα μάλλινα ρούχα μπορούν να ερεθίσουν το ατοπικό δέρμα και να πυροδοτήσουν εξάρσεις. Αντιθέτως, τα βαμβακερά ρούχα είναι η πλέον καταλληλότερη επιλογή. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να στερηθείς τα αγαπημένα σου items, απλά φρόντισε να φοράς από μέσα πάντα κάτι βαμβακερό που θα λειτουργήσει σαν ασπίδα.
Απόφυγε προϊόντα με οινόπνευμα
Ένας από τους βασικότερους ερεθιστικούς παράγοντες είναι προϊόντα και αρώματα που περιέχουν οινόπνευμα. Επένδυσε σε απλές συνθέσεις, χωρίς αλκοόλες, με φυσικά και εγκεκριμένα συστατικά. Αυτό φυσικά δε σημαίνει ότι πρέπει να μη φοράς άρωμα.
Πλέον κυκλοφορούν ολοένα και πιο φιλικές συνθέσεις σε αρώματα και ανάλαφρα mists. Όπως για παράδειγμα το πρόσφατα ανανεωμένο J’adore του οίκου Dior, με σύνθεση που διατηρεί την κλασσική αισθησιακή αύρα αλλά αυτή τη φορά αποτελείται από λουλούδια και νερό χωρίς ίχνος αλκοόλ.
Προσοχή στα απορρυπαντικά
Όσο πιο φυσικά τόσο πιο καλά. Συχνά τα απορρυπαντικά μπορεί να ερεθίσουν το ατοπικό δέρμα και ακόμη πιο συχνά δεν εντοπίζεται εύκολα αυτή η αιτία. Ωστόσο, αν θεωρείς ότι θα καθαρίσουν πιο δύσκολα τα ρούχα σου αν χρησιμοποιήσεις για παράδειγμα ένα βρεφικό απορρυπαντικό, μπορείς να εξακολουθήσεις να χρησιμοποιείς το ίδιο με πριν κάνοντας όμως τρεις επιπλέον κινήσεις. Ξέβγαλε και δεύτερη φορά τα ρούχα σου, χρησιμοποίησε λιγότερη ποσότητα και απόφυγε μια για πάντα το μαλακτικό.
Έλεγξε το στρες
Ως αυτοάνοσο νόσημα, η ατοπική δερματίτιδα επηρεάζεται πολύ από το άγχος. Όσο περισσότερο στρεσάρεσαι τόσο θα “αντιδρά” το δέρμα σου. Είναι δύσκολο να είσαι zen σε μια απαιτητική καθημερινότητα. Η σωματική άσκηση, όπως η yoga, μια βόλτα στη φύση, ο χορός, η ανάγνωση ενός βιβλίου, η μουσική και οτιδήποτε σε κάνει να χαλαρώνεις και να “ξεφεύγεις” είναι το μυστικό για να μετριάσεις το έντονο στρες.
Ήλιος και θάλασσα
Θα έχεις παρατηρήσει ότι το καλοκαίρι τα έντονα συμπτώματα της ατοπικής δερματίτιδας υποχωρούν. Ο ήλιος και η θάλασσα είναι οι καλύτεροι σου φίλοι. Φυσικά, όπως και σε κάθε περίπτωση υπάρχει μια διαχωριστική γραμμή. Πάντα να φοράς το αντηλιακό σου και να μην υπερβάλλεις με την έκθεση στον ήλιο. Να θυμάσαι πως πολλές φορές, ο συνδυασμός ενός αντηλιακού με χημικά φίλτρα που δεν είναι δοκιμασμένα σε ένα ατοπικό δέρμα, μπορούν να προκαλέσουν αντίδραση και αλλεργία όταν έρθουν σε επαφή με τον ήλιο.
Σταθερή, συστηματική skincare ρουτίνα
Όπως ανέφερα και στην αρχή η συστηματική ρουτίνα είναι από τις σημαντικότερες κινήσεις. Ένα ατοπικό δέρμα χρειάζεται προϊόντα προορισμένα ακριβώς για τις ανάγκες του. Η διαρκής ενυδάτωση, είναι το κλειδί και σε ορισμένες περιπτώσεις δύο φορές την ημέρα δεν αρκούν. Σκέψου, ότι ακόμη και μια μέρα χωρίς ενυδάτωση και σωστή περιποίηση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς.
Πλέον υπάρχουν φόρμουλες που αποτρέπουν τον κνησμό αλλά και εναλλακτικές επιλογές που θα αντικαταστήσουν τη συχνή χρήση κορτιζόνης σε περίοδο έξαρσης. Σου συγκέντρωσα μερικές επιλογές που θα κρατήσουν σε “φόρμα” το δέρμα σου και θα το φροντίσουν με τον καλύτερο τρόπο.
Frezyderm Atoprel: Νέα ολοκληρωμένη σειράς φροντίδας
Τώρα είναι η στιγμή να ανανεώσεις την skincare ρουτίνα σου με μια ολοκληρωμένη σειρά περιποίησης αποκλειστικά για το ατοπικό δέρμα. Η νέα σειρά Atoprel της Frezyderm στοχεύει στην αναλίπανση, στην ενυδάτωση, στην ενίσχυση του μικροβιώματος, αλλά και στη μείωση της αίσθησης κνησμού.
Περιλαμβάνει σαμπουάν για το ευαίσθητο τριχωτό, bath oil, κρεμώδες αφρόλουτρο, κλασσική μαλακτική σώματος αλλά και σε μορφή μους, μαλακτικό balm και κρέμα για την ενίσχυση του επιδερμικού φραγμού. Όλες οι συνθέσεις αποτελούνται από φυτικά έλαια και βούτυρα πλούσια σε ω6 κα ω3 λιπαρά οξέα τα οποία συνδυάζονται με συστατικά που συμβάλλουν στην σύνθεση του υδρολιπιδικού μανδύα.
La Roche Posay, Lipikar Baume AP+M: Tριπλή επανορθωτική δράση
Καθόλου τυχαίο που έλαβε το χρυσό βραβείο στα Prix de Beauté 2022 στην ενότητα διαχρονικά καλλυντικά-περιποίηση σώματος. Η σύνθεσή της μαγικής Lipikar, έχει τριπλή επανορθωτική δράση. Εξισορροπεί το μικροβίωμα του δέρματος και προσφέρει μακροπρόθεσμη αποκατάσταση του επιδερμιδικού φραγμού.
Έτσι μειώνει τον κνησμό κατά 2 φορές αλλά και τη διάρκεια των εξάρσεων κατά 38%. Η εξαιρετική αυτή αποτελεσματικότητα οφείλεται στην αποκλειστική σύνθεση που περιέχει Aqua Posay Filiformis + Microresyl για εξισορρόπηση του μικροβιώματος, Νιασιναμίδη για αντιμετώπιση της φλεγμονής και αναπλήρωση των λιπιδίων καθώς και βούτυρο καριτέ για αποκατάσταση του επιδερμιδικού φραγμού.
A-Derma Dermalibοur+: Εξυγιαντική, αναπλαστική κρέμα με 100% φυσική σύνθεση
Μια έντονη έξαρση αφήνει στο πέρασμά τις σημάδια και εκδορές. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχεις στο νεσεσέρ σου μια καλή αναπλαστική κρέμα. Δοκίμασε την A-Derma Dermalibour+ Cica cream η οποία μεταξύ άλλων καταπραΰνει άμεσα το ερεθισμένο δέρμα. Αρχίζει να επανορθώνει 24 ώρες μετά την πρώτη εφαρμογή και ανακουφίζει όλες τις περιοχές που κοκκινίζουν, προκαλούν κνησμό, τσίμπημα ή τράβηγμα.
Αποτελείται από 100% φυσική σύνθεση, με 14 βασικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του καταπραϋντικού, αντι-ερεθιστικού εκχυλίσματος Νεαρών βλαστών βρώμης rhealba® και ενός συμπλόκου χαλκού-ψευδαργύρου που περιορίζει τον κίνδυνο πολλαπλασιασμού των βακτηρίων.
Uriage, Xémose SOS Anti-itch mist: Mist κατά του κνησμού
O κνησμός είναι ανυπόφορος. Αν έχεις πάντα μαζί σου όμως το Uriage, Xémose SOS Anti-itch mist, μπορείς να προλάβεις την αρνητική έκβαση. Το θαυματουργό mist έχει τριπλή δράση. Λειτουργεί κατά του κνησμού, της ξηρότητας και της υποτροπής. Καταπραΰνει σε λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα δροσίζοντας και ανακουφίζοντας. Ταυτόχρονα όμως, θρέφει σε βάθος χάρη στην περιεκτικότητά σε 10% βούτυρο καριτέ και βούτυρο Illipe. Last but not least: Να αγαπάς το δέρμα σου όπως ακριβώς είναι. Όποια πάθηση κι αν έχει. Ο,τι κι αν το ταλαιπωρεί. Όσο το φροντίζεις θα σε φροντίζει και αυτό!
Kεντρική φωτογραφία Polina Tankilevitch / Pexels.
Κείμενο, Αναστασία Βαποράκη.