Το πρόγραμμα ομορφιάς της αθλήτριας
Γνωστή η άποψη ότι οι γυναίκες που αθλούνται είναι αναγκαστικά και απεριποίητες, αλλά εμείς έχουμε ξεκάθαρες αντιρρήσεις. Ειδικά τα τελευταία χρόνια που το ιδανικό του skinny σωματότυπου έχει αντικατασταθεί από το ιδανικό του γυμνασμένου κορμιού, δεν θα μπορούσαμε να μην έχουμε βρει τρόπους για να δείχνουμε όμορφες και σέξι πριν αλλά και μετά την άθληση.
Είναι βέβαιο ότι ο αθλητισμός από μόνος του μας κάνει πιο όμορφες. Οι ενδορφίνες που απελευθερώνει φροντίζουν για την λάμψη της επιδερμίδας μας και η έντονη κίνηση ενδυναμώνει το μυικό σύστημα και κάνει το δέρμα σφριγηλό. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσουμε την γυναικεία μας περιποίηση; Το αντίθετο, μπορούμε να την προσαρμόσουμε στις νέες μας ανάγκες για να γίνει ακόμη καλύτερη!
Hairstyling: Αν θέλετε να ακολουθήσετε την τάση και την ώρα της γυμναστικής οι πλεξούδες που θα τυλίξετε γύρω από το πρόσωπο είναι η ιδέα που σας ταιριάζει και θα κάνει την διαφορά που επιθυμείτε. Στερεώστε με επαγγελματικά λαστιχάκια που δεν σπάνε τα μαλλιά και φουρκέτες και προσπαθήστε να μην το παρακάνετε με την υπερβολική χρήση σαμπουάν. Ο ιδρώτας φεύγει από τα μαλλιά και με λίγο νερό παραπάνω, αρκεί να είναι σχετικά δροσερό, αλλά αν η λύση αυτή δεν σας αρέσει και λόγω της συχνής άθλησης θέλετε να λούζεστε και συχνά, προτιμήστε σαμπουάν που εξισορροπούν το ph του δέρματος.
Περιποίηση για την επιδερμίδα: Κατά τη διάρκεια της άθλησης το δέρμα πρέπει να αναπνέει όσο το δυνατόν πιο ελεύθερα. Το μακιγιάζ εδώ εμποδίζει τον ιδρώτα να βγει από τους πόρους με αποτέλεσμα γρήγορα αυτοί να φράζουν και να δημιουργούνται σπυράκια. Αν δεν μπορείτε να το απαρνηθείτε προτιμήστε κρέμες BB πριν το γυμναστήριο, ενώ μετά αρκεί λίγη ελαφριά πούδρα και ένα ρουζ.
Για δροσιά στο σώμα προτιμήστε αθλητικά αποσμητικά και αφρόλουτρα που χαλαρώνουν τους μύες και προσπαθήστε να μην γυρνάτε το νερό στο καυτό γιατί αυτό στεγνώνει την επιδερμίδα. Προσπαθήστε να συνηθίσετε το ζεστό, χλιαρό ή και κρύο νερό που προωθεί την κυκλοφορία του αίματος και σας προφυλάσσει από πιασίματα. Ακόμη και οι εναλλαγές θερμοκρασίας είναι καλές, απλώς θυμηθείτε να τελειώνετε πάντα με κρύο.
Μετά το ντους χρησιμοποιήστε μια βαθιά ενυδατική κρέμα που έχετε δοκιμάσει και γνωρίζετε ότι απορροφάται γρήγορα από το δέρμα σας.
Μακιγιάζ και γυμναστική: Ακόμη και η καλύτερη αδιάβροχη μάσκαρα μπορεί να τρέξει λιγάκι μετά από έντονη άσκηση και εφίδρωση, καλό είναι να είσαστε προετοιμασμένες για παν ενδεχόμενο. Ένα θρεπτικό lip balm και πολύ νερό διατηρούν τα χείλη ενυδατωμένα. Μετά το γυμναστήριο μπορείτε να ενισχύσετε την φυσική σας λάμψη με λίγο γυαλιστερό ligloss και ανοιχτόχρωμη σκιά.
Πάντα με αντηλιακή προστασία: Αν τα σπορ εξωτερικού χώρου είναι η επιλογή σας σίγουρα έχετε ενημερωθεί για το πόσο απαραίτητο είναι ένα καλό αντηλιακό. Ωστόσο ας πούμε ξανά ότι δεν πρέπει να το ξεχνάμε ακόμη και το χειμώνα ή μία φθινοπωρινή μέρα γιατί οι ακτίνες UV περνάνε και μέσα από τα σύννεφα. Μία καλή ιδέα για επιπλέον δροσιά είναι και τα σπρέι νερού.
Ιδιαίτερη φροντίδα για το κολυμβητήριο: Ένα καλό ζευγάρι γυαλιά προστασίας από το χλώριο προφυλάσσει από τους ερεθισμούς και τα κόκκινα μάτια. Το χλώριο βέβαια “επιτίθεται” και στην επιδερμίδα και τα μαλλιά, γι’ αυτό σίγουρα θα χρειαστείτε μια καλή ενυδατική και μία μάσκα μαλλιών εντατικής περιποίησης και θρέψης μία φορά την εβδομάδα.
Πάνω από όλα, μην ξεχνάτε ότι σκοπός είναι όχι μόνο να αθληθείτε αλλά και να χαλαρώσετε, να ξεχάσετε το στρες και να περάσετε καλά. Κανείς δεν περιμένει από εσάς να είσαστε τέλεια (και) στο γυμναστήριο!
