Παραλία και μικροσκοπικό μαγιό – συνδυασμός που θέλει κατάλληλη προετοιμασία!
Συνήθως αυτά τα δύο μας φέρνουν ένα άγχος: θα φαίνεται επίπεδη η κοιλιά μου; Αυτή είναι η πρώτη ερώτηση, αλλά από την άλλη ποια από εμάς θέλει να αποχωριστεί και το μπικίνι της; Καμία, οπότε ας δούμε εδώ ποιες τροφές είναι καλύτερο να μην καταναλώσουμε πριν περάσουμε μια ολόκληρη μέρα ρουφώντας την κοιλιά μας!
1. Αναψυκτικά με ανθρακικό
Ναι, καλά το διαβάσατε, Coca-Cola και η παρέα της απαγορεύονται ρητά πριν την έξοδο στην παραλία, όσο ζέστη και να κάνει και να θέλετε να δροσιστείτε. Το φούσκωμα είναι ανεπανόρθωτο, γι’ αυτό καλύτερα προτιμήστε νερό και παγωμένο τσάι δίπλα στη θάλασσα αν θέλετε κάτι κρύο που να κατεβάσει την θερμοκρασία του σώματος.
2. Γλυκάκια
Σταματάμε στα γρήγορα στο φούρνο για μια μπουγάτσα ή ένα μικρό κρουασάν με σοκολάτα; Κακή ιδέα, μια που οι σφολιάτες και τα γλυκά φούρνου δεν περιέχουν μόνο μεγάλη ποσότητα ζάχαρης αλλά και υδατάνθρακες και λίπη που κάνουν την κοιλίτσα να δείχνει πρησμένη – και αυτό δεν το θέλουμε!
3. Μπύρα
Μπορεί η υπόλοιπη παρέα να θέλει δροσερό και ελαφρύ αλκοόλ το απόγευμα, αλλά αν σκοπεύετε να μείνετε και άλλο με το μπικίνι μέχρι το βράδυ, καλύτερα να την αποφύγετε. Προτιμήστε ένα παραθαλάσσιο κοκτέιλ με χυμό φρούτων που είναι εξίσου δροσιστικό!
4. Chips
Είναι αποδεδειγμένο ότι όταν το σώμα αφυδατώνεται, επιζητά τροφές με περισσότερο αλάτι. Μείνετε ωστόσο μακριά από την λύση “πατατάκια στην τσάντα”. Κάθε συσκευασία περιέχει περίπου 1000 θερμίδες, και η μαγιά που επίσης τα συνοδεύει δημιουργεί έντονο φούσκωμα (το ίδιο ισχύει και για το αντίστοιχο ψωμί που καλό είναι να αποφύγετε το πρωί πριν το μπάνιο).
5. Μερικά φρούτα
Μπορεί να είναι υγιεινά, αλλά δεν μας ταιριάζουν σε όλες τις περιπτώσεις! Τα φρούτα περιέχουν φρουκτόζη και σορμπιτόλη που προκαλεί φουσκώματα. Μερικά μάλιστα είναι αρκετά δύσκολα στην πέψη και επίσης προκαλούν πρήξιμο στην κοιλιά. Αποφεύγουμε λοιπόν: μήλα, μπανάνες, σταφύλια και μάνγκο.
Tip: Εάν το πρήξιμο σας έχει συνοδεύσει από το προηγούμενο βράδυ, αντιμετωπίστε το γρήγορα με νερό με ginger, που περιέχει περίπου 25 αντιοξειδωτικά στοιχεία και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες του σώματος και μειώνει το φούσκωμα στο στομάχι χάρη σε ένζυμα που ενθαρρύνουν την πέψη. Αν αυτό δεν σας αρέσει ιδιαίτερα, προτιμήστε την κλασική λύση του νερού με λεμόνι. Η σύνθεση του χυμού λεμονιού είναι παρόμοια με τα οξέα του στομάχου μας. Πολλοί από εμάς που υποφέρουν από πρηξίματα στην κοιλιά έχουν έλλειψη σε αυτά τα οξέα που διευκολύνουν την πέψη, γι’ αυτό και το λεμόνι έρχεται να δώσει το απαραίτητο συμπλήρωμα.
