Αυτή η συνταγή είναι για όσους λατρεύουν τα ζυμαρικά και θέλουν να τα συνδυάσουν με τα λαχανικά, με τέτοιο τρόπο ώστε να μην υπάρχουν τύψεις! Δεν πρόκειται για ένα ελαφρύ πιάτο για να το απολαύσει κανείς αργά το βράδυ, αλλά για ένα εύκολο γεύμα που έχουμε τον χρόνο να το χωνέψουμε μέχρι να κοιμηθούμε. Σίγουρα θα το εκτιμήσουν όσοι ξέρουν από καλό φαγητό!
Σε μία περίοδο που η ρουτίνα μοιάζει αέναο τρέξιμο και με το άγχος να καραδοκεί, όλοι έχουμε ανάγκη από τρόπους διαφυγής – έστω κι αν αυτή είναι ολιγόλεπτη. Υπάρχουν όμως και μικρές συνήθειες, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν το επίπεδο ζωής μας και να μας μειώνει το καθημερινό στρες. Ας τις δούμε μία μία! 01 Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον τρεις ανθρώπους την ημέρα να χαμογελάσουν. Το γέλιο κι η ευφορία που αυτό προσφέρει είναι αποδεδειγμένα… μεταδοτικά!
Μαύρη σοκολάτα και ζελέ chilli-ή αλλιώς μαρμελάδα καυτερής πιπεριάς. Ως γέμιση σε σοκολατάκι; Oh, yeah! Μόνο για όσους αγαπούν τις πολύ δυνατές γεύσεις και για τους πιο τολμηρούς gourmet λάτρεις της σοκολάτας.
Όλο και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν τα οφέλη της διγλωσσίας (ή αλλιώς bilinguismus) στον εγκέφαλο. Το 2013 Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι ενήλικες που ήταν δίγλωσσοι από παιδιά είχαν μία μεγαλύτερη “γνωστική ευελιξία”.Το 2014, μία άλλη έρευνα αποκάλυψε ότι τα δίγλωσσα παιδιά ήταν πιο προσεκτικά και γνωστικά πιο ανεπτυγμένα από τα συνομήλικά τους. Αυτή η νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of Experimental Child Psychology μας δείχνει ότι οι άνθρωποι που γνωρίζουν καλά δύο γλώσσες έχουν πιο ευέλικτους εγκεφάλους.
Το ζώδιο του Υδροχόου έχει ανατείλει στον ορίζοντα και ο αέρινος, επαναστάτης και ευφυής νεροκουβαλητής έχει την τιμητική του!
Ψάχνετε σε όλο το σπίτι τα κλειδιά σας; Είναι αδύνατον να θυμηθείτε τα ραντεβού σας αν δεν τα σημειώσετε στο ημερολόγιο; Ξεχνάτε διαρκώς το όνομα του καινούριου συναδέλφου που ήρθε στο γραφείο; Φοβάστε πως ίσως η νόσος Αλτσχάιμερ σας χτυπάει την πόρτα; Δεν είστε οι μόνοι!
Φυσικά σε αυτό τον τίτλο θα μπορούσε να αντικατασταθεί η λέξη “γάμος” από την λέξη “σχέση”, αλλά επειδή ο γάμος “κρύβει” περισσότερα στερεότυπα είπα να το περιορίσω στην “ενώπιον Θεού και ανθρώπων” ή δημάρχου σχέση! Αφορμή για το συγκεκριμένο άρθρο στάθηκε η ταινία “Sex and the City 2” (ναι, αυτή όπου η γνωστή τετράδα ταξιδεύει στο Αμπού Ντάμπι) και συγκεκριμένα το θέμα που τίθεται μεταξύ Κάρι και Mr Big (πλέον John Preston) για το “ρεπό των δύο ημερών” κάθε εβδομάδα ώστε να μπορεί ο καθένας να κάνει αυτά που του αρέσουν αλλά δυσαρεστούν τον άλλον! Η πρωταγωνίστρια προσπαθεί να πείσει τον εαυτό της και τις φίλες της ότι είναι κάτι που χρειάζονται αυτή και ο σύντροφός της για να λειτουργήσουν σωστά.
Ασκείστε για να αδυνατίσετε; Καταπληκτική ιδέα. Αλλά σύμφωνα με μία πρόσφατη αμερικάνικη έρευνα, δεν είναι αρκετό! Από μόνη της η γυμναστική δεν αρκεί μακροπρόθεσμα. Η μόνη λύση είναι να “συνοδεύεται” από μία ισορροπημένη διατροφή, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του οργανισμού σας.
Το κρύο επέστρεψε και μαζί του το κρυολόγημα, ο πυρετός και ο βήχας. Όπως έλεγαν και οι γιαγιάδες μας η βιταμίνη C βοηθά στην αντιμετώπιση των ασθενειών, αλλά το θέμα είναι πώς να δημιουργήσουμε ασπίδα προστασίας μιας και περνούμε αρκετές ώρες εκτός σπιτιού ή ακόμα και μέσα στα διαμερίσματα η θέρμανση πολλές φορές δεν είναι αρκετή.
Όσο coffee fanatics και αν είστε, σας καλούμε να βάλετε μια κούπα γαλλικό και να διαβάσετε αυτό το άρθρο… οι απαντήσεις μπορεί να σας εκπλήξουν!
Είναι γνωστό ότι ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται αδιάκοπα τις εμπειρίες της ημέρας ή και παλαιότερες. Λιγότερο γνωστό είναι ότι οι καθημερινές μας συνήθειες και εντυπώσεις μπορούν να επηρεάσουν τα όνειρά μας, δηλαδή να καθορίσουν το αν θα δούμε έναν εφιάλτη ή αν το πρωί θα θυμόμαστε το όνειρό μας ή όχι. Ας δούμε πως γίνεται:
Είναι γνωστό ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε τα πόδια μας αντί για το αυτοκίνητο ή το ασανσέρ, μας κάνει καλό και στην υγεία αλλά και στο να διατηρήσουμε την καλή φυσική μας κατάσταση. Μάθετε, όμως, ότι ανεβαίνοντας τα σκαλιά ένα-ένα, είναι και ιδανικός τρόπος εκγύμνασης. Σύμφωνα με νέα μελέτη, αν κάποιος ανεβαίνει τα σκαλοπάτια ένα-ένα καίει τελικά περισσότερες θερμίδες από ότι αν τα ανεβαίνει ανά δύο με κάθε βήμα.
Yoga, διαλογισμός, ξεκούραση, zen καταστάσεις… Για να ξεκουραστούμε και να βιώσουμε ουσιαστικά το “ευ ζην”, υπάρχουν πολύ πιο απλές μέθοδοι: δοκιμάστε τα φρούτα και τα λαχανικά! Δεν χρειάζεται να τονίσουμε πόσο ευεργετικά είναι για την υγεία μας, αλλά πρέπει να μάθετε πόσο καλό κάνουν και στην ψυχολογία μας. Πιο συγκεκριμένα, το ένα τρίτο των ανθρώπων που υποστηρίζουν ότι έχουν “ηθικό ακμαίο”, καταναλώνουν πέντε φρούτα και λαχανικά καθημερινά, σύμφωνα με νέα έρευνα στη Μεγάλη Βρετανία.
Μπορεί οι σπόροι να είναι μικροί, αλλά αρκετοί από αυτούς είναι ιδιαίτερα περιεκτικοί σε θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, σίδηρο, βιταμίνες και ευεργετικά για την υγεία του ανθρώπου λιπαρά οξέα. Παράλληλα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, μπορούν να βοηθήσουν και στο αδυνάτισμα!
Αν η καθημερινότητά σας δεν σας επιτρέπει να περνάτε αρκετή ώρα στο γυμναστήριο, σας προτείνουμε μερικές ασκήσεις -που δεν διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά- οι οποίες θα σας βοηθήσουν να είστε σε καλή φυσική κατάσταση κι υγιείς.
Κάθε χρονιά τα ίδια: λίγο πριν την Πρωτοχρονιά ορκίζεστε ότι φέτος θα αρχίσετε να γίνεστε fit από τις πρώτες κιόλας μέρες του χρόνου για να μην σας πιάσει ο Ιούνιος και οι παραλίες αδιάβαστη, αλλά να που μπήκε ο Φλεβάρης και ακόμη να πατήσετε το Start. Όπως όλα τα πράγματα που απαιτούν απόφαση, υπάρχουν και εδώ μερικά απλά tricks που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τους στόχους σας πραγματικότητα.
Μήπως έχετε βαρεθεί να νιώθετε τόσο ευάλωτοι σε κάθε είδους ασθένειες και κρυώματα, αισθάνεστε το σώμα σας βαρύ, δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Μπορεί η απάντηση που ψάχνατε να βρίσκεται στην Παλαιολιθική Δίαιτα ή αλλιώς Δίαιτα των Σπηλαίων.
Στην Ελλάδα του σήμερα ολοένα και πληθαίνουν τα παραδείγματα νέων – ή και όχι τόσο νέων – ανθρώπων που αποφάσισαν να τολμήσουν και να κάνουν το όνειρό τους πραγματικότητα. Η κρίση πράγματι αποτελεί μια εξαιρετικά γόνιμη περίοδο καθώς μας φέρνει μπροστά στο κρίσιμο ερώτημα: οι παλιές λύσεις πλέον δεν επαρκούν, άρα πώς θέλω ιδανικά να βγάλω το εισόδημά μου; Ανάμεσα στους τολμηρούς βρίσκονται και πολλές γυναίκες, υπέροχα παραδείγματα επιχειρηματιών με όραμα και πρότυπα μίμησης. Αν και εσείς θέλετε να ανήκετε σε αυτές, κάντε το πρώτο βήμα με αυτόν τον απλό οδηγό προσανατολισμού!
Η Βόρεια Ευρώπη ήταν εξοικειωμένη με την έννοια της γυμναστικής σκι εδώ και πολλά χρόνια, αλλά οι περισσότεροι την θεωρούσαν παρηκμασμένη. Λάθος, γιατί τελευταία έχει μετατραπεί σε trendy Core-Workout, ιδανικό για όσους θέλουν να γυμναστούν αποτελεσματικά τον χειμώνα, ανεξάρτητα από το αν το σκι αποτελεί χόμπι τους ή όχι. Τι ακριβώς περιλαμβάνει;
Νέα έρευνα από τη Μεγάλη Βρετανία υποδεικνύει ποιοι είναι οι κανόνες που επιβάλλεται κάθε γυναίκα να γνωρίζει προκειμένου να είναι υγιής. Σεξ, φιλίες, σωστή διατροφή, ύπνος και άσκηση είναι μερικά από τα στοιχεία….