ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Μην εγκαταλείπεις το όραμά σου

Χωρίς κατηγορία 09/08/24

Μην εγκαταλείπεις το όραμά σου

“Πρώτα σε αγνοούν, μετά σε κοροϊδεύουν, μετά σε πολεμούν, μετά τους νικάς”. Aυτή είναι η φράση που περιγράφει τον υπέροχο αθλητή Μανώλη Καραλή και ωθεί κι εσένα να μην εγκαταλείπεις το όραμά σου. Ο 25χρονος Μανώλης, δεν κέρδισε απλά ένα χάλκινο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς αγώνες του Παρισιού. Κατάφερε να κερδίσει το στοίχημα που έβαλε με το εαυτό του να μη λυγίσει μπροστά σε τίποτα και σε κανέναν. Γεννημένος στις 20 Οκτωβρίου 1999, από Έλληνα πατέρα και μητέρα από την Ουγκάντα, ο Μανώλης, βίωσε από πολύ νωρίς τι θα πει ρατσισμός και κοινωνική απαξίωση.

Διαβάστε περισσότερα

Έξι tips για να απολαύσεις τις καλοκαιρινές διακοπές

Χωρίς κατηγορία 02/08/24

Έξι tips για να απολαύσεις τις καλοκαιρινές διακοπές

Όλα όσα έκαναν τις καλοκαιρινές διακοπές μαγικές όσο ήσουν παιδί, είναι ακόμα εκεί έξω. Η φύση, οι πεζοπορίες, τα πικνίκ, το ατελείωτο κολύμπι, το διάβασμα και τα ηλιοβασιλέματα, σε περιμένουν να τα ζήσεις, να τα απολαύσεις και να τα μοιραστείς με τους ανθρώπους σου. Για μερικούς είναι η πιο ωραία εποχή του χρόνου. Η εποχή για ένα διάλειμμα, για ταξίδια, ξεκούραση και επανασυγκρότηση. Για άλλους, ίσως να είναι μια περίοδος αυξημένου στρες ή συναισθημάτων μοναξιάς. Όπως και να έχει, όπως και να νιώθεις, οι διακοπές είναι μια και μόνο λέξη. Ευκαιρία.

Διαβάστε περισσότερα

Αγάπησε το σώμα σου, αγάπησε τoν εαυτό σου

Χωρίς κατηγορία 20/07/24

Αγάπησε το σώμα σου, αγάπησε τoν εαυτό σου

Σε ένα κόσμο όπου τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας “βομβαρδίζουν” με εικόνες αψεγάδιαστων σωμάτων είναι πολύ εύκολο να επηρεαστεί ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε και βλέπουμε το σώμα μας. Με τίτλους όπως, “πώς θα αποκτήσεις τις ιδανικές αναλογίες”, “η επανάσταση της παχυσαρκίας” και “ένα νέο “θαυματουργό” φάρμακο για την απώλεια βάρους”, επιτυγχάνεται ο στόχος αποπροσανατολισμού από τις πραγματικές ανάγκες μιας ευτυχισμένης ζωής. Το “τέλειο” σώμα έχει γίνει εμμονή για πολλές γυναίκες και ως εκ τούτου πρόσφορο έδαφος για να ευδοκιμήσουν θεραπείες μείωσης βάρους. Από εδώ και στο εξής αγάπησε το σώμα και τον εαυτό σου “αγκαλιάζοντας” τα δικά σου, μοναδικά χαρακτηριστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Ο προσωπικός χρόνος είναι ότι πιο πολύτιμο έχεις

Χωρίς κατηγορία 27/06/24

Ο προσωπικός χρόνος είναι ότι πιο πολύτιμο έχεις

“Ο χρόνος είναι το πολυτιμότερο πράγμα που μπορεί να ξοδέψει ένας άνθρωπος” σύμφωνα με τον Έλληνα φιλόσοφο Θεόφραστο. Είναι κάτι που δεν μπορείς να κρατήσεις, να δεις ή να αγγίξεις, γι’ αυτό η αξία του είναι ανυπολόγιστη. Ανεξάρτητα από το ποιοι είμαστε, πόσα χρήματα έχουμε, πού ζούμε ή πόσο χρονών είμαστε, όλοι έχουμε ένα κοινό χαρακτηριστικό: Έχουμε στη διάθεσή μας τις ίδιες 24 ώρες την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι ο προσωπικός χρόνος είναι εξίσου πολύτιμος για όλους. Αλλά, αν ο Αϊνστάιν μας δίδαξε κάτι, είναι ότι ο χρόνος είναι σχετικός. Ενώ το εξωτερικό μέτρο του χρόνου είναι ίδιο για όλους και αμετάβλητο, ο τρόπος που μετράμε και βλέπουμε τον χρόνο μας, είναι μεταβλητός.

Διαβάστε περισσότερα

13 συμβουλές για μια επιτυχημένη σχέση που αντέχει στον χρόνο

MARIAGE 24/06/24

13 συμβουλές για μια επιτυχημένη σχέση που αντέχει στον χρόνο

Οι περισσότεροι από εμάς, έχουμε μάθει μέσα από τα λάθη που κάνουμε μέσα σε μια σχέση. Παρόλα αυτά, πάντα αναζητούμε τρόπους που θα διατηρήσουν τη “φλόγα” ζωντανή. Υπάρχουν πράγματα που αν και μοιάζουν απλά και αυτονόητα όταν τα κάνουμε πράξη μετατρέπονται σε σημαντικά και όπως αποδεικνύεται μπορούν να κάνουν μια σχέση επιτυχημένη και ανθεκτική στη φθορά του χρόνου.

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε συμβουλές για να γυρίσεις σελίδα μετά το τέλος της σχέσης

Χωρίς κατηγορία 09/06/24

Πέντε συμβουλές για να γυρίσεις σελίδα μετά το τέλος της σχέσης

Σίγουρα έχεις ζήσει εκείνες τις μέρες, μετά το τέλος μιας σχέσης, όπου το το μόνο που θέλεις είναι να ξαπλώσεις στο κρεβάτι, να τραβήξεις τα σκεπάσματα πάνω από το κεφάλι σου και να κλάψεις. Ένας χωρισμός είναι πάντα επώδυνος ανεξάρτητα από το ποιος δίνει τέρμα σε μια σχέση. Είτε αποφάσισες εσύ να “παραιτηθείς” από αυτή τη σχέση, είτε σε απέρριψαν με κάποιο τρόπο, η αλήθεια είναι πως η διαδικασία επούλωσης του τραύματος είναι δύσκολη και απαιτεί χρόνο.

Διαβάστε περισσότερα

Σταμάτα να είσαι “θύμα” ακολουθώντας αυτές τις 9 πρακτικές

Χωρίς κατηγορία 20/05/24

Σταμάτα να είσαι “θύμα” ακολουθώντας αυτές τις 9 πρακτικές

Παρατηρείς συχνά τον εαυτό σου να κατηγορεί τους άλλους για τις αποτυχίες σου; Έχεις αισθανθεί ποτέ κολλημένη σε ένα στάδιο της ζωής σου, ανίκανη να σημειώσεις πρόοδο επειδή οι εξωτερικές δυνάμεις φαίνεται να σε κρατούν πίσω; Εάν η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι “ναι”, τότε μπορεί να έχεις εμπλακεί σε μια νοοτροπία θύματος. Πρόκειται για μια κατάσταση του νου κατά την οποία αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό του ως θύμα αρνητικών πράξεων άλλων ανθρώπων ή δυσμενών περιστάσεων.

Διαβάστε περισσότερα

Οικολογική ψυχολογία: Η βαθιά σύνδεση με τη φύση αλλάζει τη ζωή μας

Χωρίς κατηγορία 06/05/24

Οικολογική ψυχολογία: Η βαθιά σύνδεση με τη φύση αλλάζει τη ζωή μας

Είναι γεγονός, πως η οικολογική ψυχολογία μεταμορφώνει τις σκέψεις, τις αντιλήψεις και τη συμπεριφορά μας. Σε μια αναπτυσσόμενη περιοχή της Αφρικής, μετά από μια φυσική καταστροφή, κατέφθασε από την Ευρώπη και άλλες αναπτυγμένες χώρες, μια ομάδα ψυχολόγων με τον επόπτη τους για να βοηθήσουν. Οι ψυχολόγοι, διαμόρφωσαν έναν εσωτερικό χώρο όπου έβλεπαν έναν-έναν τους επιζώντες.

Διαβάστε περισσότερα

Απιστία: Έτσι θα θεραπεύσεις το τραύμα

Χωρίς κατηγορία 03/05/24

Απιστία: Έτσι θα θεραπεύσεις το τραύμα

Η απιστία, είναι από τα πιο δύσκολα προβλήματα που μπορεί να κληθεί να αντιμετωπίσει ένα ζευγάρι και αν συμβεί, κλονίζει τα θεμέλια της σχέσης. Η προδοσία που νιώθει μία γυναίκα όταν ανακαλύπτει ότι ο σύντροφός της είναι άπιστος, είναι καταστροφική και τραυματική. Είναι τρομερό να συνειδητοποιείς ότι κάποιος που αγαπάς σου λέει ψέματα και σε έχει προδώσει. Εκείνη τη στιγμή, βιώνεις έναν ανεμοστρόβιλο συναισθημάτων. Αισθάνεσαι συντετριμμένη, θυμωμένη και ταυτόχρονα νιώθεις ντροπή, αμφιβολία, σύγχυση και βαθύ πόνο. Για να κάνεις το πρώτο βήμα και να ξεπεράσεις τα δυσάρεστα συναισθήματα της απιστίας, το πιο σημαντικό βήμα από όλα, είναι να τα αναγνωρίσεις.

Διαβάστε περισσότερα

5 απλές συμβουλές για να μειώσεις την ένταση στη ζωή σου

Χωρίς κατηγορία 29/04/24

5 απλές συμβουλές για να μειώσεις την ένταση στη ζωή σου

Η ένταση είναι ένα αίσθημα πίεσης που προκύπτει από το άγχος ή τη σύγκρουση και μπορεί να εκδηλωθεί τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Σωματικά, η ένταση μπορεί να κάνει τους μύες σου να αισθάνονται σφιγμένοι ή να προκαλεί πονοκεφάλους ή στομαχόπονο. Συναισθηματικά, η ένταση σε κάνει να αισθάνεσαι αγχωμένη, ευερέθιστη ή καταβεβλημένη. Επιπλέον, μπορεί να εκδηλωθεί εσωτερικά, ως αντικρουόμενες επιθυμίες, ή εξωτερικά, ως σωματικά συμπτώματα όπως οι πονοκέφαλοι από ένταση και ο πόνος στον αυχένα ή στους ώμους. Προκύπτει επίσης όταν αναμένουμε να συμβεί κάτι που θα μας επηρεάσει συναισθηματικά.

Διαβάστε περισσότερα

Shadow Work: 3 ασκήσεις για να βρεις & να αγαπήσεις τον αληθινό σου εαυτό

Χωρίς κατηγορία 04/04/24

Shadow Work: 3 ασκήσεις για να βρεις & να αγαπήσεις τον αληθινό σου εαυτό

Το shadow work, είναι μια μορφή θεραπείας που εμβαθύνει στις κρυφές πτυχές του ψυχισμού, κοινώς γνωστές ως “σκιώδης εαυτός”. Πρόκειται για μια θεραπευτική προσέγγιση, με ρίζες στη διδασκαλία του πατέρα της Αναλυτικής Ψυχολογίας, Καρλ Γιουνγκ, που στοχεύει στη διερεύνηση και την ενσωμάτωση καταπιεσμένων συναισθημάτων, τραυμάτων και δυσαρέσκειας. Συναισθήματα που κρατάμε κρυμμένα από τη συνειδητή μας επίγνωση. Ο όρος “σκιώδης εαυτός” αναφέρεται σε εκείνες τις υποσυνείδητες πτυχές της προσωπικότητας που μπορεί να περιλαμβάνει καταπιεσμένες σκέψεις, συναισθήματα ή εμπειρίες.

Διαβάστε περισσότερα

Η επιδημία της μοναξιάς

Χωρίς κατηγορία 28/03/24

Η επιδημία της μοναξιάς

Στη σύγχρονη εποχή, το συναίσθημα της μοναξιάς αποτελεί ένα θέμα που προκαλεί ευρεία συζήτηση και αντιμετωπίζεται διαφορετικά από τον καθένα. Η μοναξιά και η μοναχικότητα δεν είναι ταυτόσημες έννοιες. Μπορεί να αισθάνεσαι μόνη, σε συγκεκριμένες στιγμές, π.χ σε γιορτές ή διακοπές. Μπορεί, όμως, να είσαι εγκωβισμένη για χρόνια στα δίχτυα της μοναξιάς. Να βρίσκεσαι ανάμεσα σε πλήθος ανθρώπων και παρόλα αυτά, να νιώθεις μόνη.

Διαβάστε περισσότερα

H χαμένη τέχνη της υπομονής

Χωρίς κατηγορία 22/03/24

H χαμένη τέχνη της υπομονής

Σε έναν κόσμο που τρέχει, είναι εύκολο να παρασυρθείς από τη βιασύνη της άμεσης ικανοποίησης. Η ζωή δεν έχει να κάνει μόνο με το να φτάσεις στον προορισμό, αλλά με το να “αγκαλιάσεις” το ταξίδι. Κάθε στιγμή κρύβει πολύτιμα μαθήματα και όταν εστιάζεις αποκλειστικά στον τελικό στόχο, χάνεις τον πλούτο της εμπειρίας. Καθώς η ζωή ξεδιπλώνεται, η τέχνη της υπομονής σου επιτρέπει να εκτιμήσεις το ταξίδι και να αναγνωρίσεις τις ευκαιρίες και τα μαθήματα που έρχονται στο δρόμο σου.

Διαβάστε περισσότερα

Γίνε πρωταθλήτρια στην επίλυση προβλημάτων

Χωρίς κατηγορία 14/03/24

Γίνε πρωταθλήτρια στην επίλυση προβλημάτων

Αναπόσπαστο κομμάτι της προσωπικής και επαγγελματικής επιτυχίας, η επίλυση προβλημάτων, αποτελεί μια δυναμική δεξιότητα που σου δίνει την ευκαιρία να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις της καθημερινότητας. H ικανότητα εντοπισμού, ανάλυσης και αντιμετώπισης των προβλημάτων είναι ζωτικής σημασίας και η επίλυσή τους όχι μόνο ενισχύει τις δεξιότητες λήψης αποφάσεων, αλλά προάγει τη δημιουργικότητα, την κριτική σκέψη και την προσαρμοστικότητα.

Διαβάστε περισσότερα

Ως εδώ! Μην αφήνεις το παρελθόν να ορίζει το μέλλον σου

Χωρίς κατηγορία 06/03/24

Ως εδώ! Μην αφήνεις το παρελθόν να ορίζει το μέλλον σου

Το να αφήσεις πίσω παλιές ιστορίες που λες στον εαυτό σου είναι μια βαθιά πράξη αυταγάπης και εμπιστοσύνης. Είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί υπομονή, θάρρος και προθυμία να “αγκαλιάσεις” το άγνωστο. Καθώς απελευθερώνεσαι από καθετί που ανήκει στο παρελθόν, ανοίγεις την πόρτα σε μια φωτεινότερη, πιο αυθεντική εκδοχή του εαυτού σου. Το ταξίδι μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά οφέλη όπως η αυξημένη αυτοπεποίθηση, η ανθεκτικότητα και η προσωπική ανάπτυξη, αξίζουν την προσπάθεια. Να θυμάσαι, η ομορφιά της ιστορίας σου δεν έγκειται στη μονιμότητά της, αλλά στην ικανότητά της για μεταμόρφωση.

Διαβάστε περισσότερα

Μεταμόρφωσε κάθε στιγμή σε εμπειρία ζωής χρησιμοποιώντας το δέος

Χωρίς κατηγορία 26/02/24

Μεταμόρφωσε κάθε στιγμή σε εμπειρία ζωής χρησιμοποιώντας το δέος

Θυμάσαι την πρώτη φορά που πήγες στο Πλανητάριο, στην Ακρόπολη ή σε κάποιο άλλο μαγικό μέρος με τους γονείς σου και κοίταζες ψηλά με ανοιχτό το στόμα γεμάτη απορίες για τα μυστήρια της ζωής; Έχεις δει τη μαγεία μιας χαραυγής να σε περιβάλλει ένα ξημέρωμα καθώς ο ήλιος εμφανίζεται με όλη του τη δόξα; Έχεις αφήσει το βλέμμα σου να υπνωτιστεί από το λαμπύρισμα της θάλασσας; Αν ναι, έχεις πολλές ιστορίες να μοιραστείς. Kαι αυτό είναι μια υπενθύμιση. Όταν η ζωή χάνει την μαγεία της, οφείλεις να βρίσκεις τρόπους να επιστρέφεις σε αυτή. Όπου κι αν βρίσκεσαι ό,τι κι αν κάνεις μπορείς να μεταμορφώσεις κάθε στιγμή σε εμπειρία ζωής χρησιμοποιώντας το δέος.

Διαβάστε περισσότερα

5 λόγοι για να εστιάσουμε στον εαυτό μας & γιατί αυτό δεν είναι εγωκεντρικό

Χωρίς κατηγορία 24/02/24

5 λόγοι για να εστιάσουμε στον εαυτό μας & γιατί αυτό δεν είναι εγωκεντρικό

Σε μια κοινωνία που συχνά μας ωθεί να είμαστε προσηλωμένοι στις ανάγκες, τις απαιτήσεις και τα κριτήρια των άλλων είναι σημαντικό να μάθουμε και να καλλιεργήσουμε την έννοια του εσωκεντρισμού. Να εστιάσουμε δηλαδή στον εαυτό μας. Πρόκειται για μια λέξη που δημιούργησα για να εκφράσω την θετική πλευρά του εγωκεντρισμού και σημαίνει την ουσιαστική ενασχόληση με την πνευματική, ψυχική συναισθηματική και σωματική μας υγεία. Αφορά στο να χτίσουμε συνήθειες πνευματικής υγιεινής, να καλλιεργήσουμε χαρακτήρα με σθένος, αρχές και αξίες, να ευθυγραμμίσουμε τις πράξεις μας με αυτές τις αξίες και αρχές, να αναζητήσουμε την ευτυχία μέσα μας και την αποδοχή του εαυτού μας και των άλλων, να καλλιεργήσουμε την πίστη μας σε εμάς και να συνεισφέρουμε στους γύρω μας.

Διαβάστε περισσότερα

Διαχείριση συναισθημάτων στο χώρο εργασίας

Χωρίς κατηγορία 19/02/24

Διαχείριση συναισθημάτων στο χώρο εργασίας

Αν και είναι καλό να είμαστε σε επαφή με τα συναισθήματά μας και να μην τα καταπιέζουμε, υπάρχουν περιπτώσεις όπου πρέπει να τα διαχειριστούμε με ιδιαίτερη προσοχή. Και κυρίως σε ότι αφορά την εργασία. Οι συναισθηματικές εκρήξεις στη δουλειά μπορεί να οφείλονται σε θέματα που σχετίζονται με την εργασία ή σε στρεσογόνους παράγοντες από την προσωπική ζωή που διαχέονται στην επαγγελματική ζωή. Η διαχείριση συναισθημάτων στο χώρο της εργασίας είναι παράγοντας αξιολόγησης επαγγελματισμού.

Διαβάστε περισσότερα

Απαλλάξου από την προσκόλληση & τη συναισθηματική εξάρτηση

Χωρίς κατηγορία 12/02/24

Απαλλάξου από την προσκόλληση & τη συναισθηματική εξάρτηση

Ο όρος “προσκόλληση” έχει αναμφισβήτητα αρνητική χροιά όσον αφορά τις σχέσεις, καθώς χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει έναν σύντροφο που είναι υπερβολικά εξαρτημένος, ζηλιάρης, εμμονικός και ασφυκτικός. Στην πραγματικότητα, η συμπεριφορά αυτή προέρχεται από μια θέση ανασφάλειας και επιθυμίας να αγαπά και να τον αγαπούν. Έρευνες έχουν δείξει ότι η προσκόλληση, η συναισθηματική εξάρτηση και η έλλειψη ή η “απαγόρευση” προσωπικού χρόνου και χώρου, είναι μερικές από τις κύριες αιτίες πίεσης στις σχέσεις. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να ζητούν συχνά τις επαγγελματικές μου συμβουλές ζευγάρια, όπου ο ένας σύντροφος είναι συναισθηματικά εξαρτημένος και ο άλλος είναι συναισθηματικά απόμακρος.

Διαβάστε περισσότερα

Όταν προδίδεται μια φιλία

Χωρίς κατηγορία 03/02/24

Όταν προδίδεται μια φιλία

Όταν σκεφτόμαστε τη λέξη προδοσία, συνειρμικά θεωρούμε ότι αφορά ρομαντικές σχέσεις, συνεργασίες και γάμους. Όταν όμως η προδοσία προέρχεται από φίλους μπορεί να είναι εξίσου ή ακόμη περισσότερο επώδυνη. Όπως κάθε ανθρώπινη σχέση, η φίλια βασίζεται στην εμπιστοσύνη και την κατανόηση. Δυστυχώς, ακόμη και οι πιο στενές φιλίες μπορούν να διαλυθούν. Πρόκειται για μια οδυνηρή εμπειρία που υποκινεί έντονα συναισθήματα. Απογοήτευση, δυσπιστία, κατάθλιψη και απόρριψη. Όταν προδίδεται μια φιλία, τότε μια πηγή χαράς μεταμορφώνεται σε μια πηγή πόνου.

Διαβάστε περισσότερα

Σπάμε τους μύθους της ηλικίας

Χωρίς κατηγορία 23/01/24

Σπάμε τους μύθους της ηλικίας

“Ποτέ δεν είναι αργά για να γίνεις αυτό που θα μπορούσες να είχες γίνει” έχει πει ο George Eliot. Η πεποίθηση ότι η αλλαγή συμπεριφοράς γίνεται πιο δύσκολη με την πάροδο του χρόνου, δεν υφίσταται γι’αυτό έφτασε η στιγμή να “σπάσουμε” τους μύθους της ηλικίας. Έρευνα δείχνει ότι η συμβουλευτική ή η θεραπεία, είναι εξίσου αποτελεσματικά εργαλεία για τους ηλικιωμένους όπως και για τους νεότερους ενήλικες. Τα ηλικιωμένα άτομα διατηρούν την ικανότητα μάθησης απλώς μπορεί να επιτυγχάνεται με βραδύτερο ρυθμό λόγω των γνωστικών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία.

Διαβάστε περισσότερα

2024: Είναι στο χέρι σου!

Χωρίς κατηγορία 01/01/24

2024: Είναι στο χέρι σου!

Kάθε καινούρια χρονιά είναι σαν ένας κενός καμβάς πάνω στον οποίο μπορείς να σχεδιάσεις και να ζωγραφίσεις ότι θέλεις. Λένε πως, οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς δεν είναι κατά κανόνα επιτυχείς. Όμως σε βοηθούν να θέσεις στόχους. Και οι στόχοι είναι ελπίδες. Και η ελπίδα είναι μια λέξη-κλειδί όταν αφήνεις πίσω σου κάτι παλιό και κοιτάζεις στο άγνωστο μέλλον. Η ελπίδα απαιτεί αισιοδοξία και θάρρος για να μπορέσεις να επιβληθείς, κυρίως, στους φόβους σου. Το 2024, όπως και κάθε χρόνο, μας δίνεται μια μοναδική ευκαιρία να ξεκινήσουμε από την αρχή. Να διορθώσουμε τα λάθη μας, να κάνουμε καινούρια, να μετανιώσουμε, να συγχωρήσουμε, να κάνουμε καινούρια όνειρα, να αναθεωρήσουμε κάποια άλλα. Μα το πιο σημαντικό; Να τα καταφέρουμε!

Διαβάστε περισσότερα

Christmas Stress: Οδηγός επιβίωσης για το “άγχος των Χριστουγέννων”

Χωρίς κατηγορία 20/12/23

Christmas Stress: Οδηγός επιβίωσης για το “άγχος των Χριστουγέννων”

Αν δυσκολεύεσαι να μπεις σε γιορτινή διάθεση, μη νιώθεις μόνη. Οι γιορτές δεν φέρνουν μόνον λαμπιόνια. Φέρνουν μαζί τους το περίφημο Christmas Stress. Η κοινή εποχική διαταραχή, συνδέεται με δεκάδες αιτίες. Από το στόλισμα του σπιτιού και τα αναπάντεχα έξοδα, την αναζήτηση των “άπαιχτων δώρων”, την ανάγκη για τέλειες γιορτές και τις αμέτρητες κοινωνικές υποχρεώσεις .

Διαβάστε περισσότερα

Χάρισε στον εαυτό σου το δώρο της ευγνωμοσύνης

Χωρίς κατηγορία 16/12/23

Χάρισε στον εαυτό σου το δώρο της ευγνωμοσύνης

Για κάποιους μοναχική, για άλλους μαγική, η περίοδος των Χριστουγέννων είναι αδιαμφισβήτητα μια συναισθηματική περίοδος. Όποια κι αν είναι η εμπειρία των Χριστουγέννων για τον καθένα, μας δίνεται η δυνατότητα να δημιουργήσουμε έναν χώρο μέσα μας και αφήσουμε τα συναισθήματα να ξεδιπλωθούν. Μεγαλώνουμε και ο χρόνος συνεχίζει να κυλά. Οι εποχές αλλάζουν. Ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα ή αργά νιώθουμε ότι πέρασαν. Φτάνουν τα Χριστούγεννα και είναι μια καλή ευκαιρία να χαρίσεις στον εαυτό σου το δώρο της ευγνωμοσύνης. Είναι η εποχή της καλής θέλησης. Και συμπεριλαμβάνει και τον εαυτό σου!

Διαβάστε περισσότερα