Κούκλα στη στιγμή
Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για μια τέλεια εμφάνιση στην παραλία του Ιουλίου, ακόμη και αν μέχρι σήμερα η δουλειά δεν σας άφηνε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως το θέλατε! Έτσι θα την πετύχετε:
01. Απολέπιση τώρα: Κάτω από τις μακρυμάνικες μπλούζες και τα πουλόβερ, πώς να αναπνεύσει το δέρμα; Γίνεται ξηρό, μερικές φορές μάλιστα ξεφλουδίζει και τότε το peeling είναι η καλύτερη λύση!
Scrub σώματος με θαλάσσια άλατα Apivita
02. Λίγη κίνηση, παρακαλώ! Οι τρεις παρακάτω ασκήσεις μισή ώρα πριν την αποκάλυψη και τα χέρια σας θα δείξουν αμέσως πιο δεμένα και σφιχτά.
- Το ελικόπτερο: Δέκα επαναλήψεις αυτής της άσκησης Yoga κάνουν θαύματα. Ξεκινήστε με την γνωστή “στάση του σκύλου”. Γυρίστε μετά τις μύτες των δαχτύλων ώστε να αντικρίζει το ένα χέρι το άλλο. Με την εκπνοή γυρίστε τους αγκώνες προς τα έξω και χαμηλώστε το κεφάλι μέχρι να ακουμπήσει το χαλί σας. Κρατήστε την στάση για 15 δεύτερα και με την εισπνοή επιστρέψτε στη στάση του σκύλου.
- Η Σφίγγα: Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά με το αριστερό χέρι τεντωμένο στο πάτωμα (όσο πιο κοντά βρίσκεται το χέρι στο σώμα τόσο πιο δύσκολη γίνεται η άσκηση). Με τον αγκώνα στραμμένο προς τα εμπρός τεντώστε το χέρι, λυγίστε και ακουμπήστε με τον αγκώνα στο πάτωμα. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
- Το έξυπνο push-up: Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά και στηρίξτε το δεξί χέρι όρθιο στο πάτωμα. Ακουμπήστε το αριστερό χέρι στο δεξί ώμο με τον κορμό στραμμένο προς τα εμπρός. Λυγίστε το δεξί αγκώνα, ακουμπήστε ελαφρά με τον αριστερό ώμο στο πάτωμα και μπείτε πάλι στην αρχική θέση, τεντώνοντας το δεξί χέρι. Επαναλάβετε αλλάζοντας πλευρά.
03 Το τέλειο contouring: Αυτό που ισχύει για τα πόδια και την κοιλιά, ισχύει και για τα χέρια: το ελαφρύ μαύρισμα κάνει το δέρμα να φαίνεται υγιές και κρύβει τις μικρές ατέλειες. Ιδανική για αυτό είναι μια λοσιόν ή ένα σπρέι με εφέ μαυρίσματος (bronzing effect).
