Διαβάζουμε και ακούμε όλο και περισσότερες πληροφορίες, αλλά η αλήθεια είναι ότι πολλές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν πόσο έντονα μπορεί να αλλάξει η εμμηνόπαυση το δέρμα τους. Συνήθεις αλλαγές περιλαμβάνουν αυξημένη ξηρότητα, συχνότερα ξεσπάσματα, απώλεια λάμψης και λέπτυνση ή χαλάρωση. Αυτές οι αλλαγές συχνά επιταχύνονται κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, επειδή τα χαμηλότερα οιστρογόνα επιταχύνουν την απώλεια κολλαγόνου και μειώνουν την ανθεκτικότητα του δέρματος. Δεν χρειάζεται πανικός και υπάρχουν αποτελεσματικές λύσεις στις μέρες μας. Ακολουθούν 5 σημαντικές συμβουλές για τη διαχείριση αυτών των αλλαγών.
Επίλεξε ήπια, στοχευμένη περιποίηση δέρματος
Στην εμμηνόπαυση είναι απαραίτητο να αναθεωρήσεις κάποια βήματα στην περιποίηση της επιδερμίδας. Ήρθε η ώρα να μεταβείς σε απαλά, μη απολεπιστικά καθαριστικά. Αν σου αρέσουν τα καθαριστικά με γλυκολικό οξύ, προσπάθησε να τα χρησιμοποιείς λιγότερο συχνά και προσάρμοσε τη συχνότητα με το πόσο ξηρό ή λιπαρό είναι το δέρμα σας. Το πρωί, ένα σταθερό προϊόν βιταμίνης C βοηθά στην προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και τη ρύπανση. Εννοείται πως συνεχίζεις πάντα να εφαρμόζεις ευλαβικά το αντηλιακό ως μέρος της ρουτίνας σου.
Τα ρετινοειδή εξακολουθούν να είναι χρήσιμα
Η ρετινόλη και τα σχετικά μη συνταγογραφούμενα ρετινοειδή μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σου στην εμμηνόπαυση, αλλά η βαριά χρήση μπορεί να ερεθίσει το ήδη εξασθενημένο δέρμα. Προτίμησε πιο απαλές συνθέσεις με πρόσθετα αντιοξειδωτικά και ενυδατικά για να υποστηρίξεις τον φραγμό του δέρματος και να μειώσεις την ερυθρότητα, βοηθώντας την μείωση των ρυτίδων αλλά και την υφή. της επιδερμίδας.
Μη βασίζεσαι μόνο σε BB cream για αντηλιακή προστασία
Ο δείκτης προστασίας (SPF) σε μια ενυδατική κρέμα μετράει, αλλά σπάνια καταφέρνουμε να εφαρμόσουμε αρκετή ποσότητας της BB cream για να επιτύχουμε την αναγραφόμενη προστασία. Χρησιμοποίησε και στην εμμηνόπαυση ένα ειδικό αντηλιακό, εφάρμοσε κατάλληλη στρώση και επανέλαβε την εφαρμογή ξανά κατά τη διάρκεια της ημέρας για αξιόπιστη κάλυψη.
Δράσε προληπτικά για τις αλλαγές στα μαλλιά
Είναι αναμενόμενο τα μαλλιά στην εμμηνόπαυση να αρχίσουν να λεπταίνουν και να δημιουργούν αραίωση, που συχνά γίνεται πιο αισθητή πρώτα στους κροτάφους. Η τοπική μινοξιδίλη (5% μία φορά την ημέρα) μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής και να βοηθήσει στη διατήρηση των μαλλιών στη φάση ανάπτυξης. Τα συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για την υγεία των μαλλιών μπορούν να είναι χρήσιμα. Η συνεπής χρήση —ακόμα και μια μειωμένη δόση— είναι καλύτερη από το καθόλου.
Πρόληψη: Η λέξη κλειδί για την εμμηνόπαυση
Η πρόληψη της απώλειας κολλαγόνου και της μείωσης του φραγμού είναι ευκολότερη από την αποκατάσταση αυτού που έχει ήδη χαθεί. Οι έγκαιρες παρεμβάσεις —τοπικά υποστηρικτικά συστατικά και, όπου είναι απαραίτητο, θεραπείες που ξεκίνησαν νωρίτερα κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση— τείνουν να είναι πιο αποτελεσματικές από την προσπάθεια αντιστροφής εκτεταμένων αλλαγών αργότερα. Η συνολική υγεία του δέρματος υποστηρίζει επίσης την ευρύτερη ευεξία, επομένως η διατήρηση της υγείας του δέρματος ωφελεί περισσότερο από την εμφάνιση. Ακολούθησε αυτές τις πρακτικές προσαρμογές για να προστατεύσεις και να υποστηρίξεις καλύτερα το δέρμα κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.
Κεντρική φωτογραφία, Athena Calderone / John Hardy jewelry
Κείμενο, Άννα Πατσέλλη
