Έχεις ακούσει τα πάντα για το κολλαγόνο, έχεις μάθει απ’ έξω τη σημασία της βιταμίνης C και πιθανότατα παίρνεις ήδη τον σίδηρό σου. Κι όμως, στον κόσμο της ομορφιάς και της ευεξίας, υπάρχει ένα συστατικό που, αν και εξαιρετικά ισχυρό, συχνά περνάει κάτω από το ραντάρ μας. Αν αναζητάς το μυστικό για λαμπερή, σφριγηλή επιδερμίδα, δυνατά νύχια και μαλλιά που δεν σπάνε, ίσως ήρθε η ώρα να στρέψεις την προσοχή σου στα συμπληρώματα Silica που δουλεύουν “από μέσα προς τα έξω”, προσφέροντας αποτελέσματα που καμία κρέμα δεν μπορεί να πετύχει μόνη της.
Να τι ακριβώς είναι το Silica
Ίσως θυμάσαι το πυρίτιο (Silicon) από τον περιοδικό πίνακα στο σχολείο. Όταν το πυρίτιο ενώνεται με το οξυγόνο, σχηματίζει το διοξείδιο του πυριτίου (Silica). Στο ανθρώπινο σώμα, το Silica είναι το τρίτο πιο άφθονο ιχνοστοιχείο μετά τον σίδηρο και τον ψευδάργυρο.
Μάθε λοιπόν γιατί είναι τόσο σημαντικό: Οι ειδικοί το περιγράφουν συχνά ως την “κόλλα” που μας κρατάει ενωμένους. Χωρίς αυτό, οι ιστοί μας κυριολεκτικά θα κατέρρεαν. Παίζει καθοριστικό ρόλο στην αναγέννηση του δέρματος και συνδέεται άμεσα με τη νεανική, υγιή όψη που όλες επιθυμούμε.
Τα οφέλη που θα δεις στον καθρέφτη
Η ένταξη των συμπληρωμάτων Silica στην καθημερινότητά σου δεν είναι απλώς άλλη μια μόδα, αλλά μια επένδυση στη δομή του σώματός σου.
Ο “καλύτερος φίλος” του κολλαγόνου: Το Silica είναι απαραίτητο για την αναδόμηση του κολλαγόνου. Λειτουργεί ως συνδετικός κρίκος μέσα στις ίνες του κολλαγόνου, προσφέροντας δύναμη, ελαστικότητα και ανθεκτικότητα στους ιστούς. Χωρίς επαρκές Silica, το κολλαγόνο που παράγει το σώμα μας (ή που λαμβάνουμε) δεν μπορεί να “σταθεί” σωστά.
Λάμψη και οξυγόνωση: Αν έχεις θαμπό δέρμα, το Silica βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν 20% περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Αυτό μεταφράζεται σε εκείνη τη φυσική, ροδαλή λάμψη που βλέπεις συνήθως μετά από έναν καλό ύπνο ή μια βόλτα στην εξοχή.
Βαθιά ενυδάτωση: Τα συμπληρώματα Silica διεγείρουν μόρια που συγκρατούν το νερό –όπως οι γλυκοζαμινογλυκάνες– τα οποία μπορούν να κρατήσουν σχεδόν 1.000 φορές το βάρος τους σε υγρασία. Το αποτέλεσμα; Δέρμα πιο «γεμάτο», ενυδατωμένο και ελαστικό – το λεγόμενο “bouncy skin”.
Αντιφλεγμονώδης δράση: Ως φυσικό αντιφλεγμονώδες, το Silica μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη μείωση των σημαδιών ακμής και στη βελτίωση της υφής του προσώπου.
Μάθε πώς να τα ξεκινήσεις
Όπως συμβαίνει και με το κολλαγόνο, η φυσική παραγωγή Silica στο σώμα μας αρχίζει να μειώνεται γύρω στην ηλικία των 25 ετών. Επομένως, αν βρίσκεσαι στα τέλη των 20 ή στις αρχές των 30, είναι η ιδανική στιγμή να το σκεφτείς, όχι μόνο για να διορθώσεις τις πρώτες λεπτές γραμμές, αλλά κυρίως προληπτικά.
Υπάρχει και στα τρόφιμα
Μπορείς σίγουρα να ενισχύσεις τα επίπεδα Silica μέσω της διατροφής. Τροφές όπως τα αγγούρια, τα πράσα, τα πράσινα φασολάκια, το σέλερι, τα σπαράγγια και τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές. Ωστόσο, για να δεις θεαματικά αποτελέσματα στην αντιγήρανση και την ποιότητα του δέρματος, η λήψη της απαραίτητης ποσότητας αποκλειστικά από το φαγητό είναι δύσκολη.
Εδώ έρχονται τα συμπληρώματα Silica. Συνήθως προέρχονται από εκχύλισμα μπαμπού ή από το φυτό εκουιζέτο (horsetail). Μια τυπική δοσολογία κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 150 mg και 300 mg την ημέρα, αλλά είναι σημαντικό να επιλέξεις σκευάσματα χωρίς περιττά πρόσθετα. Στην Ελλάδα κυκλοφορούν αρκετά, εδώ διαλέξαμε 3 προτάσεις, Vegan Silica Complex, Oceanic Silica, Silica 200mg.
Τι να προσέξεις
Πριν τρέξεις στο φαρμακείο, υπάρχουν μερικά “ψιλά γράμματα” που πρέπει να διαβάσεις. Αν και το διοξείδιο του πυριτίου θεωρείται γενικά ασφαλές, τα συμπληρώματα που προέρχονται από το φυτό εκουιζέτο (horsetail) μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλους, ειδικά αν πάσχεις από διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, νεφρικά προβλήματα ή αν είσαι έγκυος.
Επιπλέον, η υπομονή είναι αρετή: Ενώ κάποια οφέλη όπως η λάμψη μπορεί να φανούν γρήγορα, για να δεις σημαντική διαφορά στην πυκνότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, μπορεί να χρειαστούν έως και 12 εβδομάδες συστηματικής χρήσης.
Το συμπέρασμα; Αν θέλεις να πας τη ρουτίνα ομορφιάς σου στο επόμενο επίπεδο και να χτίσεις γερά θεμέλια για το δέρμα σου, τα συμπληρώματα Silica αξίζουν σίγουρα μια θέση στο ράφι σου. Πάντα όμως, με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου, γιατί η αληθινή ομορφιά ξεκινάει πάντα από την υγεία.
Κεντρική φωτογραφία Leohoho / Unsplash
Κείμενο, Άννα Πατσέλλη
