Το καλοκαίρι είναι εδώ. Και οι απόλυτοι σύμμαχοί σου είναι διατροφικά, απολεπιστικά και ενυδατικά tips για εύκολο και ασφαλές μαύρισμα. Υιοθέτησε τα και επιτάχυνε με ασφάλεια την απόκτηση υγιούς χρυσαφένιας επιδερμίδας.
Οι διατροφικοί σου σύμμαχοι
Υπάρχουν τροφές που λειτουργούν σαν πολύτιμοι σύμμαχοι στην επιτάχυνση της απόκτησης του ονειρεμένου μαυρίσματος. Με την αύξηση της κατανάλωσης ευεργετικών αντιοξειδωτικών τροφών που περιέχουν vitamin A, E & C ενδυναμώνεις ολιστικά τις αντοχές της επιδερμίδας σου. Δώσε ιδιαίτερη σημασία στην πρόσληψη τροφών πλούσιων σε περιέχουν β-καροτίνη (προβιταμίνη Α). Πρόκειται για μια φυσική χρωστική ουσία η οποία διεγείρει την παραγωγή μελανίνης και συμβάλλει στην ανανέωση των κυττάρων. Βρίσκεται κυρίως στα καρότα αλλά και στα πεπόνια, μάνγκο, ροδάκινα, βερίκοκα, ντομάτες και υπόσχεται να ενισχύσει με τον πλέον ασφαλή τρόπο το μαύρισμα σου.
ΠΗΓΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Α: Λιπαρά ψάρια (σολωμός, τόνος, σκουμπρί)
ΠΗΓΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Ε: Φυτικά Έλαια (ελαιόλαδο)
ΠΗΓΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ C: Φρούτα και λαχανικά εποχής (ντομάτες, πιπεριές, φράουλες)
TIP: Προτίμησε φρούτα και λαχανικά με πορτοκαλί, κίτρινο ή κόκκινο χρώμα. Είναι πλούσια σε β-καροτένιο!
Η σημασία της απολέπισης
Ουσιαστικά το μαύρισμα είναι η αλλαγή απόχρωσης της επιφανειακής στιβάδας της επιδερμίδας σου. Οπότε για ομοιόμορφο αποτέλεσμα αξίζει να προετοιμάσεις κατάλληλα το δέρμα σου απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και κάνοντας απολέπιση δύο φορές τη βδομάδα. Η απολέπιση μπορεί να γίνει εύκολα με απλά φυσικά υλικά όπως για παράδειγμα με ακτινίδιο από το οποίο έχεις αφαιρέσει τη φλούδα η με μαύρη ζάχαρη. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνεις ελαφρύ κυκλικό μασάζ σε καθαρή και υγρή επιδερμίδα.
TIP: Η απολέπιση (όπως και η αποτρίχωση) καλό είναι να γίνεται μια μέρα πριν την έκθεση στον ήλιο. Έτσι θα αποφύγεις με ασφάλεια πιθανούς ερεθισμούς και μολύνσεις.
Ενυδάτωση
Όσο βασική είναι η απολέπιση άλλο τόσο βασική είναι και η ενυδάτωση του δέρματος αλλά και του οργανισμού μας με πολλά υγρά. Όταν λέμε υγρά εννοούμε κυρίως νερό και φυσικούς χυμούς, όχι αναψυκτικά και σίγουρα όχι αλκοόλ. Είναι σημαντικό να αποφύγεις την αφυδάτωση του οργανισμού και ξηρότητα του δέρματος πίνοντας περισσότερα από δύο λίτρα νερό την ημέρα. Όσο πιο ενυδατωμένη διατηρήσεις την επιδερμίδα σου τόσο πιο βαθύ και διαρκείας θα είναι το μαύρισμα που θα αποκτήσεις.
TIP: Το άφθονο νερό, το λάδι καρύδας και το monoi oil είναι ιδανικοί ενυδατικοί σύμμαχοι από την κορφή ως τα νύχια!
Πριν τις έντεκα και μετά τις τέσσερις
Το αντηλιακό δεν εμποδίζει το μαύρισμα. Λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας φθορές όπως ηλιακά εγκαύματα που δημιουργούνται από την UVB ακτινοβολία. Ταυτόχρονα σε κρατά ασφαλή από φωτογήρανση, ρυτίδες και χρωματικές κηλίδες που προκαλεί η UVA ακτινοβολία. Προτίμησε τις σωστές ώρες για να εκτεθείς στον ήλιο, δηλαδή πριν τις 11πμ και μετά τις 4μμ και δώσε σημασία στην επιλογή του κατάλληλου δείκτη προστασίας SPF ανάλογα με τον χρωματότυπο της επιδερμίδας σου. Ένας γενικός κανόνας είναι να χρησιμοποιείς πάντα ένα ισχυρό αντηλιακό με SPF 30-50 που προστατεύει από τις ακτίνες UVA & UVB. Θυμήσου να ανανεώνεις το αντηλιακό σου κάθε δύο ώρες η και συχνότερα, και επιπλέον μετά από κάθε βουτιά στο νερό.
TIP: Εφάρμοσε το αντηλιακό σου τουλάχιστον 15 λεπτά πριν από κάθε έκθεση στον ήλιο. Ακόμα κι αν δεν πας στη παραλία, το δέρμα σου χρειάζεται ασφαλή προστασία από τις ακτίνες UVA & UVB. Για πιο έντονο μαύρισμα όταν κάνεις ηλιοθεραπεία φρόντισε να είσαι κοντά σε νερό. Τόσο η θάλασσα όσο και το νερό της πισίνας αντανακλούν το φως του ήλιου.
Καλή επιτυχία και μην ξεχνάς: Το καλύτερο μαύρισμα είναι το ασφαλές μαύρισμα!
Το μαγιό της κεντρικής φωτογραφίας είναι της φίρμας Oysho
Κείμενο της κοσμετολόγου-αισθητικού, μακιγιέζ και συγγραφέως του βιβλίου “Η Μαγεία Του Μακιγιάζ” Κατερίνας Κύργιου. www.katemakeup.gr
