Πηγή εσωτερικής ενυδάτωσης
Ξέρετε ποια εννοούμε, την ενυδάτωση αυτή που φτάνει στις βαθύτερες στοιβάδες του δέρματος μας. Το καλοκαίρι και ο ήλιος από την άλλη μεριά είναι αυτά που ρουφάνε το υγρό στοιχείο από μέσα μας σαν σφουγγάρια. Ενόψει των διακοπών μας και των εξορμήσεων στη θάλασσα, ας δούμε μερικούς τρόπους ώστε να καταναλώνουμε επαρκείς ποσότητες νερού για τον οργανισμό ώστε να τον κρατάμε ενυδατωμένο, αλλά και για να προλάβουμε την γήρανση του δέρματος η οποία κατά κύριο λόγο προκαλείται από την έλλειψη υγρασίας.
Είμαστε λάτρεις των εικόνων και για τον λόγο αυτό, θα σας παρουσιάσουμε μία ευθύς αμέσως. Βρίσκεστε στην παραλία. Ξαπλωμένες στην σεζλόνγκ. Έχετε παραδοθεί στην αγκαλιά του καυτού ήλιου. Η χαλάρωση διεισδύει σε όλο σας το είναι και εσείς έχετε την πρόθεση να μείνετε εκεί μέχρι να βραδιάσει. Και αν θέλετε την γνώμη μας, και πολύ καλά κάνετε. Και εκεί που ο υδράργυρος σκαρφαλώνει στα κόκκινα κατά την διάρκεια της ημέρας, οι ποσότητες του νερού αναγκάζονται να προσαρμοστούν. «Αλλά πόσο νερό να πιω πια;» έρχεται το εύλογο ερώτημα. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές:
- Τα smoothies τα λατρεύουμε γιατί είναι χορταστικά, ελαφριά και βγαίνουν σε πολλές παραλλαγές. Ζητήστε το δικό σας και χαρίστε boost στον οργανισμό σας. Extra Tip: Οι πορτοκαλί τροφές όπως τα καρότα και τα βερίκοκα προσφέρουν βαθύτερο και ομοιογενές μαύρισμα.
- Το πεπόνι είναι το απόλυτο φρούτο της παραλίας. Μην διστάσετε να έχετε μαζί σας λίγο από αυτό το καταπληκτικό φρούτο. Η διατροφική του αξία είναι τεράστια και μας ξεδιψάει πολύ περισσότερο από κάθε άλλο φρούτο χωρίς όμως να μας φουσκώνει με ζάχαρη.
- Τα ice tea καταλαμβάνουν δικαιωματικά μια θέση στη σημερινή μας λίστα. Με ρόδι, με κεράσι, με ροδάκινο ή μέλι, είναι ένας πραγματικός θησαυρός όταν δεν θέλετε να πιείτε έναν ακόμη καφέ.
- Όχι άλλη ζάχαρη. Πέραν του ότι φουσκώνει, φορτώνει τον οργανισμό μας και με περιττές θερμίδες. Πείτε ναι στην σόδα με την προσθήκη φυσικού χυμού λεμονιού. Μπορεί να συνοδεύσει άνετα οποιοδήποτε γεύμα σας στην παραλία και δεν θα νιώθετε μετά σαν να έχετε καταπιεί βαρίδια. Plus, η διουρητική του δράση συμβάλει στην καλή λειτουργία των αγγείων και στην προστασία της καρδιάς.
Υπενθυμίζουμε πως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, κρίνεται απαραίτητη η λήψη τουλάχιστον τριών λίτρων νερού. Εσείς τι άλλη δικαιολογία έχετε;
Από την Εύη Τσανάκα
