Ο δεσμός ανάμεσα στις βιταμίνες και στην υγιή επιδερμίδα είναι από τους πιο ισχυρούς. Δεν είναι τυχαίο που στα προϊόντα περιποίησης συναντάμε συχνά βιταμίνες όπως η Α, C και Ε χάρη στα θαυματουργά τους οφέλη. Το skincare αλφάβητο όμως δεν σταματά εδώ. Υπάρχει και η βιταμίνη Κ με εξαιρετική αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και αξίζει την προσοχή σου.
Μια ανερχόμενη βιταμίνη
Σε μια εποχή που ψάχνεις να ενισχύσεις τον οργανισμό και την επιδερμίδα σου με βιταμίνες και ωφέλιμα συστατικά, η βιταμίνη Κ αποτελεί την ιδανική προσθήκη. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που βρίσκεται στα τρόφιμα και συντίθεται στο παχύ έντερο. Ενεργοποιεί τον κυτταρικό μεταβολισμό και προάγει την επούλωση πληγών αυξάνοντας τη συστολή του τραύματος. Ταυτόχρονα όμως, ρυθμίζει το ασβέστιο στο αίμα συμβάλλοντας στην υγεία των οστών ενώ είναι και ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την βελτίωση των ραγάδων και των μαύρων κύκλων.
Ευεργετικά οφέλη
Η βιταμίνη Κ χωρίζεται σε δύο υποκατηγορίες, στην Κ1 και Κ2. Η Κ1 βρίσκεται σε πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, μαρούλι αλλά και σε άλλες πηγές η βρώμη, οι πατάτες, το πράσινο τσάι και κάποια φυτικά έλαια, όπως το σογιέλαιο. Περνάει κατευθείαν από το συκώτι και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς συστήματος πήξης του αίματος και προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από την ασβεστοποίηση βοηθώντας τα κόκκαλα να διατηρήσουν το ασβέστιο και να αναπτύξουν την σωστή κρυσταλλική τους δομή. Από την άλλη η Κ2, παράγεται από τα βακτήρια. Πηγαίνει κατευθείαν στα τοιχώματα των αγγείων, τα κόκκαλα και σε ιστούς. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο έντερο και μπορείς να την προσλάβεις από φαγητά που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως τα τυριά που είναι η πλουσιότερη πηγή Βιταμίνης Κ2.
Έχουν υπάρξει πολλές και διαφορετικές μελέτες που ερευνούν τα τοπικά οφέλη της Βιταμίνης Κ και εξακολουθεί να γίνεται περαιτέρω έρευνα για τα αποτελέσματα της. Από τα πιο γνωστά είναι ότι:
- Συμβάλλει στην επούλωση των πληγών αυξάνοντας τη συστολή του τραύματος (είναι ουσιαστικά μια θεραπευτική απόκριση που έχει το σώμα και καθορίζει πόσο δέρμα έχει υποστεί βλάβη και χρειάζεται επούλωση) και ενισχύει το σχηματισμό κολλαγόνου και αιμοφόρων αγγείων.
- Βελτιώνει την εμφάνιση των ραγάδων, λόγω της ικανότητάς της να αυξάνει την ελαστικότητα. Η επιδερμίδα φαίνεται πιο ελαστική και λεία.
- Βοηθάει στους κύκλους κάτω από τα μάτια και αυτό οφείλεται στην επίδραση που έχει η Βιταμίνη Κ στη διαδικασία της πήξης του αίματος και πως αυτό συγκεντρώνεται στα μικροσκοπικά αγγεία των ματιών. Ευεργετική επίσης δράση έχει και για την μείωση των ρυτίδων ειδικά αν συνδυαστεί με ρετινόλη και βιταμίνες C και E και καφεΐνη.
- Μειώνει την εμφάνιση σκούρων κηλίδων και πολλοί γιατροί την χρησιμοποιούν για να μειώσουν σε ασθενείς πρηξίματα και μώλωπες.
Έτσι θα χρησιμοποιήσεις την βιταμίνη Κ
Μιας και η δράση της βιταμίνης Κ στην μείωση των μαύρων κύκλων είναι εντυπωσιακή μπορείς να την χρησιμοποιήσεις μία ή και δύο φορές την ημέρα ιδανικά σε συνδυασμό με την κρέμα ματιών. Για καλύτερα αποτελέσματα αναζήτησε φόρμουλες που περιλαμβάνουν βιταμίνη Κ σε συνδυασμό με άλλα συστατικά λάμψης όπως άρνικα, καφεΐνη και ρετινόλη καθώς βοηθούν στη βέλτιστη απορρόφησή της από τον οργανισμό.
Kεντρική φωτογραφία Μariam Antadze / Pexels.
Κείμενο της Spa Manager Μαρίας Χούντα.
