Η ιαπωνική φιλοσοφία διακρίνεται για την έμφαση στην αρμονία, την αυτοβελτίωση και την αποδοχή των φυσικών κύκλων της ζωής. Βασίζεται σε αρχές όπως η ανεκτικότητα, η απλότητα, η αυτοπειθαρχία και η εστίαση στο παρόν. Από τη φιλοσοφία της ζωής Γκάμπατε και το Ικιγκάι, μέχρι την πρακτική του Ζεν, τη διαχείριση της αλλαγής μέσω του Kaizen και το εγκώμιο της σκιάς τα πέντε βιβλία που ακολουθούν αναδεικνύουν την πλούσια παράδοση της ιαπωνικής σκέψης. Διαβάζοντάς τα μπορείς να προάγεις την προσωπική σου ευεξία, να ενδυναμώσεις την ψυχική σου αντοχή και να ανακαλύψεις την έννοια της εσωτερικής γαλήνης.
“Γκάνμπατε. Αν δεν μπορείς να σταματήσεις το κύμα, γίνε το κύμα!” του Nobuo Suzuki
Αυτό το βιβλίο συνοψίζει την ιαπωνική φιλοσοφία της ανθεκτικότητας και της αποδοχής. Διδάσκει ότι όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες, δεν χρειάζεται να τις πολεμάς ή να τις αποφεύγεις, αλλά να τις ενσωματώνεις στη ζωή σου και να προσαρμόζεις την αντίδρασή σου. Η έννοια του “Γκάνμπατε” προωθεί την αίσθηση της εσωτερικής δύναμης και της επιμονής, καθιστώντας την έναν σημαντικό οδηγό στην καθημερινότητα. Διαβάζοντάς το βιβλίο αυτό θα αρχίσεις να αντιμετωπίζεις πιο σθεναρά τα προβλήματα, χωρίς να απογοητεύεσαι ή να εγκαταλείπεις, αλλά θα προσαρμόσεις την προσέγγισή σου ώστε να συνεχίζεις με ηρεμία. Να θυμάσαι ότι η ανθεκτικότητα χτίζεται μέσα από τις δυσκολίες.
“Ικιγκάι – Τα μυστικά της Ιαπωνίας για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή” του Hector Garcia
Το Ικιγκάι αποτελεί την αποδοχή ότι η ευτυχία και η ζωή έχουν νόημα όταν βρίσκεις τον σκοπό σου. Αυτό το βιβλίο αποκαλύπτει πώς η κατανόηση του εαυτού σου και η εύρεση του πάθους σου σε οδηγεί σε μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή, σύμφωνα με την ιαπωνική φιλοσοφία. Η στάση ζωής αυτή ενθαρρύνει την ευγνωμοσύνη, την απλότητα και την αυτογνωσία. Θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις τη σύνδεση με τον εαυτό σου διατηρώντας ένα ημερολόγιο ή κάνοντας τακτική αυτοανάλυση. Βρες τι σε παθιάζει και ενίσχυσε αυτή την πτυχή της ζωής σου. Φρόντισε να αφιερώνεις χρόνο σε απλές χαρές και να νιώθεις καθημερινά ευγνωμοσύνη για όσα έχεις.
“KAIZEN – Μικρά βήματα, μεγάλοι στόχοι” της Sarah Harvey
Το Kaizen διδάσκει τη δύναμη των μικρών, συστηματικών βελτιώσεων που οδηγούν σε μεγάλα αποτελέσματα. Σε αντίθεση με την επιδίωξη γρήγορων και συνήθως ατελών αλλαγών, αυτή η ιαπωνική φιλοσοφία εστιάζει στη σταδιακή και συνεπή πρόοδο. Το βιβλίο αυτό παρουσιάζει πώς εφαρμόζοντας μικρά βήματα μπορείς να βελτιώσεις κάθε πτυχή της ζωής σου, από την εργασία μέχρι τις προσωπικές σχέσεις, και να δημιουργήσεις μακροπρόθεσμες θετικές αλλαγές. Θα μάθεις να θέτεις συγκεκριμένους και ρεαλιστικούς στόχους και να προχωράς σταδιακά, παρακολουθώντας την πρόοδό σου. Μην αποθαρρύνεσαι από τις αποτυχίες, αλλά δες τες ως ευκαιρίες για περαιτέρω βελτίωση. Εφάρμοσε την πρακτική της συνεχούς εξέλιξης και ανασκόπησής σου εβδομαδιαία.
“Ζεν και η τέχνη του τσαγιού” του Daisetsu Teitaro Suzuki
Αυτή η ομιλία για το Ζεν και η τέχνη του τσαγιού σε εισάγει στην ιαπωνική φιλοσοφία της απλότητας, της συγκέντρωσης και της εσωτερικής γαλήνης. Μέσα από την πρακτική του τσαγιού, το βιβλίο αναδεικνύει πώς η ενσυναίσθηση και η παρουσία στο παρόν μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σου, προωθώντας την εσωτερική ηρεμία και την αρμονία. Βίωσε τις μικρές καθημερινές σου στιγμές με επίγνωση. Καθιέρωσε στιγμές για χαλάρωση και προσεκτική απόλαυση, όπως η τέχνη του τσαγιού. Εστίασε στην παρούσα στιγμή και άσε τις σκέψεις σου να ηρεμήσουν, εφαρμόζοντας την αρχή της ενσυνειδητότητας στις καθημερινές σου δραστηριότητες.
“Το εγκώμιο της σκιάς” του Τζουνιτσίρο Τανιζάκι
Το “Εγκώμιο της σκιάς” του Τζουνιτσίρο Τανιζάκι είναι μια συμπυκνωμένη εμβάθυνση στην ανατολίτικη αισθητική και την ομορφιά της αμφισημίας και του μισοφωτισμένου. Μέσω μιας μοναδικής συνύπαρξης ιδεών, το βιβλίο εξερευνά πώς οι σκιές και η μελαγχολική ομορφιά των φθαρμένων αντικειμένων φέρνουν μια γαλήνια αίσθηση εντός του χαοτικού μας κόσμου. Σε αντίθεση με τη δυτική αισθητική που επιδιώκει το λαμπερό και το εκθαμβωτικό, το βιβλίο αναδεικνύει τη διακριτική γοητεία της ασάφειας και της παρακμής. Για να εφαρμόσεις την αισθητική αυτή, μάθε να αποδέχεσαι τη γήρανση και τη φθορά ως φυσιολογική εξέλιξη. Αναζήτησε την ομορφιά στο ατελές και το φθαρμένο, εστιάζοντας στην απλότητα και τη μετριοπάθεια.
Κεντρική φωτογραφία, Anhelina Osaulenko
Κείμενο, Άννα Πατσέλλη.
