Ο ύπνος είναι από τα βασικότερα πράγματα, στη ζωή ενός ανθρώπου. Τα οφέλη ενός καλού, σωστού και επαρκούς ύπνου, δε, είναι πραγματικά αμέτρητα. Γνωρίζατε όμως, πως με το να κοιμάστε γυμνοί, κερδίζετε ακόμα περισσότερα; Πάμε, λοιπόν, να δούμε τι κερδίζουμε, υιοθετώντας αυτή την καινούργια συνήθεια.
- Οδηγεί σε καλύτερο ύπνο
Δεν χρειάζεται, να ανησυχείτε για τα στριμμένα μπλουζάκια, για την κάλτσα που κάπου κατά την διάρκεια του ύπνου, αποφάσισε να τραβήξει το δρόμο της, ή για ρούχα που σκαλώνουν στα σεντόνια, με τα τελευταία να είναι κυριολεκτικά τυλιγμένα γύρω σας. Εν απουσία, λοιπόν, όλων αυτών των περισπασμών, μπορείτε να κοιμηθείτε πιο ήσυχοι και ο ύπνος σας, να είναι βαθύτερος και πιο γαλήνιος.
- Βοηθάει το δέρμα μας
Σε μια καθημερινότητα, που ο χρόνος που αφιερώνουμε για τον εαυτό μας, έχει ελαχιστοποιηθεί, καταλήγουμε να είμαστε συνεχώς ντυμένοι και το δέρμα μας, να μην προλαβαίνει να αναπνεύσει κατά την διάρκεια της ημέρας. Σημεία, δε, όπως τα πόδια και οι μασχάλες, είναι συνήθως, καλυμμένα με δύο ή και με τρία στρώματα. Το να κοιμόμαστε γυμνοί λοιπόν, είναι μια πολύ καλή ευκαιρία, να αφήσουμε το δέρμα μας ελεύθερο να πάρει το οξυγόνο που του αφαιρούμε μέσα στην ημέρα.
3. Εξισορροπεί την μελατονίνη και την αυξητική ορμόνη.
Διατηρώντας τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος του ύπνου σας παρακάτω από τους 22 βαθμούς Κελσίου, μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ρυθμίσει τα επίπεδα της μελατονίνης και της αυξητικής του ορμόνης. Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Οι συγκεκριμένες ουσίες είναι υπεύθυνες για την καταπολέμηση του γήρατος αλλά και για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Όπερ σημαίνει, πως το να κοιμόμαστε με τα ρούχα, αυξάνει την θερμοκρασία, εμποδίζει την αποτελεσματική χρήση των ουσιών και μας γερνάει γρηγορότερα.
- Θα νιώσετε ελεύθερες
Απλά φανταστείτε την αίσθηση του να είστε στο κρεβάτι γυμνή. Είστε ελεύθερες από πυτζάμες, κάλτσες ακόμα και από τα εσώρουχά σας, και τίποτα δεν σας χωρίζει από την επαφή ανάμεσα σε δύο καθαρά και δροσερά σεντόνια. Δεν σας κάνει να θέλετε να χαμογελάσετε; Δεν νιώθετε ευτυχισμένες και ανάλαφρες; Ο καθένας από εμάς μπορεί να χαρίσει τον εαυτό του αυτή την αίσθηση τόσο εύκολα, και πιστέψτε μας, το πρωί που θα σηκωθείτε θα νιώθετε πολύ καλύτερα.
- Βελτίωση της ερωτικής σας ζωής
Αν είστε παντρεμένες ή απλώς συζείτε με το έτερον ήμισυ, τότε αυτή η καινούργια συνήθεια, θα σας ανανεώσει μέσα έξω. Η επαφή του δέρματος με το σύντροφό μας, και κυρίως εκείνης που δημιουργείται από τα χάδια, βελτιώνει την σχέση του ζευγαριού, αλλά είναι ικανή να οδηγήσει και σε πιο δραστήρια σεξουαλική ζωή. Όλα αυτά λοιπόν, παράγουν ποσότητες ντοπαμίνης. Γνωστής, και ως η ουσία της χαράς.
- Τους καλοκαιρινούς μήνες ο ύπνος είναι πιο υποφερτός
Καλοκαίρι – Ύπνος = 1-0. Το καλοκαίρι είναι αντικειμενικά μια πολύ δύσκολη εποχή για το θέμα ύπνος. Είναι εκείνες οι νύχτες, που ξυπνάμε κάθε τόσο, μουσκεμένες από τον ιδρώτα, και όταν ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο, τότε η κρεβατοκάμαρά μας, μετατρέπεται άνετα σε χαμάμ. Αν δεν έχετε κλιματισμό, τότε μπορεί το υπνοδωμάτιό σας να καταλήξει να είναι αποπνικτικό. Αποφύγετε λοιπόν, να φορέσετε, ακόμα και τα φανελάκια ή τα σορτσάκια σας και βοηθήστε αισθητά την ποιότητα του ύπνου σας.
Εσείς τι θα κάνετε, μετά από όλες αυτές τις συμβουλές που σας δώσαμε; Εμείς, το δοκιμάσαμε (αρκετά διστακτικά στην αρχή μπορούμε να πούμε), αλλά αποδείχθηκε σούπερ. Φυσικά, υπάρχουν και εκείνες οι φορές που τα ρούχα επιβάλλονται. Όπως στις περιπτώσεις που είμαστε άρρωστες, ή το κρύο έξω είναι πολύ έντονο. Οι ζεστές και χουχουλιάρικες πυτζάμες, θα σας κρατήσουν ζεστές και θα αποτρέψουν περαιτέρω ασθένεια.
Κείμενο: Εύη Τσανάκα