Εκτός από τη διάθεση, το γέλιο μας κρατά υγιείς. Ακολουθούν 18 καλοί λόγοι για να γελάμε πιο συχνά, έστω και με το ζόρι!Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το γέλιο, ανεβάζει με φυσικό τρόπο τη διάθεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και αυξάνει τη … μακροζωία. Όλες αυτές οι ιδιότητες δεν συγκεντρώνονται σε κάποιο μαγικό φίλτρο, αλλά στην ικανότητά μας να γελάμε.
Και σας δίνουμε επτά λόγους για να τα δοκιμάσετε έστω! Μπορεί να σας φαίνεται αστείο, αλλά μέχρι στιγμής στο εξωτερικό τα βιβλία ζωγραφικής ενηλίκων συνιστώνται από τους ψυχοθεραπευτές για την αντιμετώπιση του άγχους – κι όχι μόνο. Επίσης πολλοί θεραπευτές τα επιλέγουν και για προσωπική χρήση. Δείτε τους επτά λόγους για τους οποίους τα συστήνει ανεπιφύλακτα η Dr Nikki Martinez.
Στην Ελλάδα φημιζόμαστε για τα καλά γονίδια και την μακροζωία των ανθρώπων ειδικά στα νησιά μας. Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσει κανείς τη νεότητα και την καλή υγεία είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση. Πιο συγκεκριμένα θεωρούν ότι ο τρόπος που τρώμε μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που γερνάμε. Και μια σωστή διατροφή μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση, ενισχύοντας τους εσωτερικούς μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού.
Ζώντας με ένα 5χρονο το «Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα» είναι κάτι που με απασχολεί έντονα. Οι απόψεις διίστανται για το πώς να το αντιμετωπίσω με τον καλύτερο τρόπο ώστε να μην δημιουργηθούν εντάσεις, κατάλοιπα και αρνητικά συναισθήματα στο παιδί που θα επηρεάσουν την εξέλιξη του. Με τον Παύλο είμαστε ιδιαίτερα δεμένοι -όπως προφανώς κάθε μητέρα με τον μοναχογιό της- και οι εκφράσεις του «θέλω να σε παντρευτώ» ή «γιατί να μην βάζω το χέρι μου κάτω από την μπλούζα σου» είναι μέσα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα…
Ξεκινήστε τη μέρα σας σωστά εντάσσοντας το πρωινό γεύμα στην καθημερινότητά σας.
Είναι ευρέως αποδεκτό ότι η καλή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για καλή υγεία, βέλτιστη ανάπτυξη του οργανισμού και προστασία από ασθένειες.
Δεν είστε ούτε η πρώτη αλλά ούτε η τελευταία που αρνείστε να δείτε την ομορφιά του σώματός σας, παρά τις ραγάδες ή την κυτταρίτιδα ή τα περιττά κιλά., καθώς κι αυτά είναι μέρος του εαυτού σας και της γοητείας σας. Είναι πολύ θετικό το γεγονός ότι τις τελευταίες δεκαετίες τα άτομα έχουν στραφεί προς την άσκηση και την υγιεινή διατροφή με σκοπό τη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης και κατ’ επέκταση της εμφάνισής τους. Η σύγχρονη μορφή κοινωνικών σχέσεων δημιουργεί αγωνία και προβληματισμό, τα οποία μεταφέρονται με τη σειρά τους σε μια αέναη ανησυχία για το σώμα και την εικόνα των ατόμων.
Στο τραπέζι, εκτός από τους κανόνες για το savoir vivre υπάρχουν και οι 5 κανόνες του γεύματος οι οποίοι μας βοηθούν να διαχειριστούμε με έξυπνο τρόπο το φαγητό που έχουμε μπροστά μας. Ποιοί είναι;
Αυτή η συνταγή είναι μία πολύ καλή λύση προκειμένου να αποφεύγετε τα delivery, εφόσον το ασιατικό φαγητό είναι από τα αγαπημένα σας. Επιπλέον αυτή η σπιτική version είναι πιο υγιεινή, πιο οικονομική και σίγουρα πιο γευστική!
Δεν είναι ασθένεια ή νόσος, είναι το σύνδρομο από το οποίο “πάσχουν” άνδρες και γυναίκες κυρίως στις ιδιαίτερα αναπτυγμένες χώρες του κόσμου.
Το καλοκαίρι μπορεί να μην είναι απειλητικά κοντά μας, αλλά η αλήθεια είναι πως ούτε θα το καταλάβουμε πότε θα φτάσει. Επίσης μεσολαβεί και Πάσχα, πράγμα που σημαίνει πως μετά τη νηστεία θα φάμε και κάτι παραπάνω. Των φρονίμων τα παιδιά, όμως, πριν πεινάσουν μαγειρεύουν, γι’ αυτό κι εμείς σας βρήκαμε πέντε εύκολες ασκήσεις που αν τις εντάξετε στην καθημερινή σας εξάσκηση η κοιλίτσα θα εξαφανιστεί γρήγορα!
Αν σας λέγαμε ότι μπορείτε να αδυνατίσετε πίνοντας κόκκινο κρασί θα το πιστεύατε; Κι όμως ισχύει! Και το μυστικό λέγεται ρεσβερατρόλη, μία “μαγική” (κι όχι μυστική) ουσία που ανιχνεύεται στο κόκκινο κρασί. Αμερικανοί επιστήμονες απέδειξαν ότι η ρεσβερατρόλη έχει την ικανότητα να κάψει λίπος.
Ένα φυσικό μέσο καταπολέμησης της αϋπνίας κρύβεται στο ψυγείο μας
Είναι πολύ συγκεκριμένος ο λόγος για τον οποίο αυτό το άρθρο δημοσιεύεται την επομένη της Ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου, καθώς δεν αναφέρεται στον τωρινό έρωτα που ζούμε, αλλά σε αυτόν που έχουμε ζήσει, μάς έχει ταλαιπωρήσει αλλά θα τον ποθούμε ούτως ή άλλως (σχεδόν)για πάντα.
Με τα “παιχνίδια” του καιρού και τις απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας το πιο εύκολο που μπορεί να συμβεί είναι να αρρωστήσουμε. Στο γραφείο, στο σχολείο και στο σπίτι τα μικρόβια μεταφέρονται και ο βήχας είναι το πρώτο ενοχλητικό σύμπτωμα της ασθένειας. Αν είστε από τους ανθρώπους που αποφεύγουν τα φάρμακα και προσπαθείτε να “θεραπευτείτε” με όσο γίνεται πιο φυσικούς τρόπους, τα γιατροσόφια των παλαιότερων γενεών, μπορεί να σας φανούν χρήσιμα. Μπορεί να μην είναι εύγευστα (θυμηθείτε το μουρουνέλαιο που ανάγκαζαν τους γονείς μας να πίνουν σε μικρή ηλικία) αλλά σίγουρα είναι αποτελεσματικά ειδικά όσον αφορά στον βήχα! Ρωτώντας γιατρούς, αποκαλύφθηκε ότι κι αυτοί τα εφαρμόζουν στα πρώτα στάδια εμφάνισης πονόλαιμου.
Αυτή η συνταγή είναι για όσους λατρεύουν τα ζυμαρικά και θέλουν να τα συνδυάσουν με τα λαχανικά, με τέτοιο τρόπο ώστε να μην υπάρχουν τύψεις! Δεν πρόκειται για ένα ελαφρύ πιάτο για να το απολαύσει κανείς αργά το βράδυ, αλλά για ένα εύκολο γεύμα που έχουμε τον χρόνο να το χωνέψουμε μέχρι να κοιμηθούμε. Σίγουρα θα το εκτιμήσουν όσοι ξέρουν από καλό φαγητό!
Σε μία περίοδο που η ρουτίνα μοιάζει αέναο τρέξιμο και με το άγχος να καραδοκεί, όλοι έχουμε ανάγκη από τρόπους διαφυγής – έστω κι αν αυτή είναι ολιγόλεπτη. Υπάρχουν όμως και μικρές συνήθειες, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν το επίπεδο ζωής μας και να μας μειώνει το καθημερινό στρες. Ας τις δούμε μία μία! 01 Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον τρεις ανθρώπους την ημέρα να χαμογελάσουν. Το γέλιο κι η ευφορία που αυτό προσφέρει είναι αποδεδειγμένα… μεταδοτικά!
Μαύρη σοκολάτα και ζελέ chilli-ή αλλιώς μαρμελάδα καυτερής πιπεριάς. Ως γέμιση σε σοκολατάκι; Oh, yeah! Μόνο για όσους αγαπούν τις πολύ δυνατές γεύσεις και για τους πιο τολμηρούς gourmet λάτρεις της σοκολάτας.
Όλο και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν τα οφέλη της διγλωσσίας (ή αλλιώς bilinguismus) στον εγκέφαλο. Το 2013 Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι ενήλικες που ήταν δίγλωσσοι από παιδιά είχαν μία μεγαλύτερη “γνωστική ευελιξία”.Το 2014, μία άλλη έρευνα αποκάλυψε ότι τα δίγλωσσα παιδιά ήταν πιο προσεκτικά και γνωστικά πιο ανεπτυγμένα από τα συνομήλικά τους. Αυτή η νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of Experimental Child Psychology μας δείχνει ότι οι άνθρωποι που γνωρίζουν καλά δύο γλώσσες έχουν πιο ευέλικτους εγκεφάλους.
Ψάχνετε σε όλο το σπίτι τα κλειδιά σας; Είναι αδύνατον να θυμηθείτε τα ραντεβού σας αν δεν τα σημειώσετε στο ημερολόγιο; Ξεχνάτε διαρκώς το όνομα του καινούριου συναδέλφου που ήρθε στο γραφείο; Φοβάστε πως ίσως η νόσος Αλτσχάιμερ σας χτυπάει την πόρτα; Δεν είστε οι μόνοι!
Φυσικά σε αυτό τον τίτλο θα μπορούσε να αντικατασταθεί η λέξη “γάμος” από την λέξη “σχέση”, αλλά επειδή ο γάμος “κρύβει” περισσότερα στερεότυπα είπα να το περιορίσω στην “ενώπιον Θεού και ανθρώπων” ή δημάρχου σχέση! Αφορμή για το συγκεκριμένο άρθρο στάθηκε η ταινία “Sex and the City 2” (ναι, αυτή όπου η γνωστή τετράδα ταξιδεύει στο Αμπού Ντάμπι) και συγκεκριμένα το θέμα που τίθεται μεταξύ Κάρι και Mr Big (πλέον John Preston) για το “ρεπό των δύο ημερών” κάθε εβδομάδα ώστε να μπορεί ο καθένας να κάνει αυτά που του αρέσουν αλλά δυσαρεστούν τον άλλον! Η πρωταγωνίστρια προσπαθεί να πείσει τον εαυτό της και τις φίλες της ότι είναι κάτι που χρειάζονται αυτή και ο σύντροφός της για να λειτουργήσουν σωστά.