Μπορείτε ακόμη και να τα έχετε στην τσάντα σας!
Αυτό το άγχος… ο κακός «πρωταγωνιστής» της ρουτίνας μας! Μαζί με την κούραση, την υπερευαισθησία και τη νευρικότητα μπορεί να μας βγάλει και knock out. Υπάρχουν, όμως, τρόποι για να προλάβουμε κάτι τέτοιο, ειδικά όταν δεν έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε μερικές ασκήσεις διαλογισμού ή να κάνουμε κάτι που μας χαλαρώνει.
01 Ομοιοπαθητική. Η ομοιοπαθητική βρίθει από σκευάσματα που βασίζονται στη φύση προκειμένου να αντιμετωπίσουμε το άγχος. Μάλιστα τρεις συγκεκριμένοι καρποί έιναι η βάση σκευασμάτων που μπορούν να μας ωφελήσουν άμεσα.
Α. Το Nux Vomica 5 CH δρα στο πεπτικό σύστημα και περιορίζει τους σπασμούς που προκαλούνται από το στρες.
Β. Το Ignatia 5 CH μειώνει το αίσθημα νευρικότητας.
Γ. Το Gelsemiuim 5 CH μειώνει το τρακ και το αίσθημα αγωνίας.
Η συνιστώμενη δόση είναι περίπου τρεις κάψουλες τρεις φορές την ημέρα, μέχρι να ξεκινήσετε να νιώθετε λιγότερη ένταση. Φυσικά προτού προχωρήσετε στην κατανάλωση τέτοιων σκευασμάτων, συνίσταται προηγουμένως η συμβουλή ενός ειδικού.
02 Μικρομασάζ με αιθέρια έλαια. Το καλό με τα μπουκαλάκια που περιέχουν αιθέρια έλαια είναι πως μπορείτε να τα έχετε μαζί σας στην τσάντα και να τα χρησιμοποιήσετε ανά πάσα στιγμή εύκολα και γρήγορα. Όταν νιώθετε ένταση, ρίξτε δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου άγριας μαντζουράνας στο εσωτερικό τμήμα των καρπών σας και πάρτε μία βαθιά ανάσα. Το ηλιακό πλέγμα του στομάχου, ένα από τα επτά τσάκρα του σώματός μας, μπορεί να δεχθεί δύο σταγόνες για τρεις έως πέντε φορές την ημέρα. Έπειτα κάντε απαλό μασάζ στους καρπούς. Σε περίπτωση όπου το αίσθημα αγωνίας είναι έντονο, προτιμήστε να πάρετε βαθιές ανάσες αιθέριου ελαίου από ρωμαϊκό χαμομήλι απευθείας από το μπουκαλάκι.
Extra tip: κάντε το δικό σας έλαιο χαλάρωσης με ένα μείγμα 30ml φουντουκιού, 1ml ελαίου λεβάντας, 1ml ylang-ylang κι 1ml ελαίου μαντζουράνας. Απλώστε το λαδάκι κατά μήκος της σπονδυλικής σας στήλης το βράδυ πριν ξαπλώσετε κι απολαύστε τον ύπνο σας!
03 Ροφήματα βοτάνων. Κάντε τις καταπραϋντικές ιδιότητες των βοτάνων φίλες σας. Συνδυάστε μελισσόχορτο, πασιφλόρα, λουίζα και λευκάγκαθα – μπορείτε να τα βρείτε όλα σε καταστήματα βοτάνων και βιολογικών προϊόντων. Βράστε σε ένα λίτρο νερού 30gr από κάθε βότανο και πιείτε το ρόφημα στη διάρκεια της ημέρας και θα δείτε το άγχος σταδιακά να ξεθωριάζει σαν κακό όνειρο! Tip: πάρτε μαζί σας λίγο ρόφημα και στο θερμός για να το έχετε ετοιμοπόλεμο!
Κείμενο: Αντιγόνη Αδαμοπούλου
