Η αγάπη είναι μια έννοια περίπλοκη, που εμπεριέχει ένα συναίσθημα τόσο δυνατό ικανό να παρακινήσει το καλό αλλά και το κακό στον κόσμο. Η αγάπη της μητέρας και του πατέρα είναι η πρώτη μορφή αγάπης που βιώνουμε όταν γεννιόμαστε. Μεγαλώνοντας, νιώθουμε την αγάπη της οικογένειας, της φιλίας αλλά και του έρωτα. Καμία από αυτές ωστόσο δεν θα μπορεί να μας αγγίξει και να την ανταποδώσουμε, εάν δεν αγαπήσουμε πρώτα τον εαυτό μας. Πώς όμως θα το κάνουμε αυτό;
Κάτι που μπορεί να ακούγεται εγωιστικό, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι, είναι πως ο εαυτός μας είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή μας. Τον κουβαλάμε από τη γέννηση έως και το θάνατο μας. Μαζί του ξυπνάμε και κοιμόμαστε, βιώνουμε την επιτυχία και την αποτυχία, τη χαρά και τη λύπη. Είναι ο μόνος από τον οποίο δεν μπορούμε να ξεφύγουμε όσο μακριά κι αν πάμε, όσα ψέματα κι αν πούμε, γι’ αυτό και το να τα βρούμε μαζί του και να μάθουμε να τον αγαπάμε είναι τόσο σημαντικό για την πορεία της ζωής μας.
Συνήθως τους ανθρώπους και ειδικότερα τις γυναίκες μας διακατέχει έλλειψη αυτοπεποίθησης και τείνουμε να βάζουμε τον εαυτό μας σε άσκοπες άμεσες ή έμμεσες συγκρίσεις με ανθρώπους που πιστεύουμε πως είναι πιο όμορφοι, έξυπνοι η επιτυχημένοι από εμάς. Υπεραναλύουμε καταστάσεις και γεγονότα και πολύ συχνά καταλογίζουμε στον εαυτό μας ευθύνες που δεν του αναλογούν. Ενδέχεται επίσης να καταβαλλόμαστε από αρνητική προδιάθεση απέναντι στους άλλους, νομίζοντας πως ό,τι κάνουμε δεν θα είναι ποτέ αρκετά καλό γι’ αυτούς. Τι μπορούμε να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε;
1. Αναγνώρισε ότι γίνεσαι κακός με τον εαυτό σου:Τη στιγμή που θα πιάσεις τον εαυτό σου να σε κακολογεί για κάτι, σκέψου αν όντως αυτό που λες για σένα ισχύει. Εαν δεν ισχύει, τότε γιατί το λες;
2. Κάνε στον εαυτό σου ένα κομπλιμέντο: Βρες στον εαυτό σου κάτι που σου αρέσει ότι κι αν είναι αυτό (τα μάτια σου, το χιούμορ σου), είτε μια καλή πράξη που έκανες και πες του ένα “μπράβο”.
3. Πέρνα χρόνο με τον εαυτό σου: Φρόντισε τον κάνοντας κάτι που σου αρέσει (διάβασε ένα βιβλίο, άκου την αγαπημένη σου μουσική, πήγαινε μια βόλτα) ή κάνε κάτι που θα τονώσει την αυτοπεποίθηση σου (φτιάξε τα μαλλιά σου, αγόρασε κάτι όμορφο για σένα που είδες και σου άρεσε, κάνε γυμναστική).
4. Απομυθοποίησε τις «τέλειες-ψεύτικες εικόνες»: Αποδέξου ότι κανείς σε αυτό τον πλανήτη δεν είναι τέλειος. Όσο όμορφος, έξυπνος, πλούσιος κι αν είναι κάποιος δεν είναι τέλειος κι αυτό είναι φυσιολογικό. Μην προσπαθήσεις να φτάσεις στην τελειότητα, αλλά στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, εκεί που εσύ θέλεις να φτάσεις. Όλοι μας είμαστε άνθρωποι και κάνουμε λάθη κι αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, αρκεί να τα παραδεχόμαστε και να τα διορθώνουμε.
5. Κάνε κάτι καλό για κάποιον άλλον: είναι σίγουρο πως δεν υπάρχει περίπτωση κάνοντας κάτι καλό για κάποιον φίλο σου, κάποιο μέλος της οικογένειας ή ακόμα και κάποιον απλό γνωστό, να μην νιώσεις καλά.
Είναι απίστευτο πως μπορούμε να πούμε τόσο καλά πράγματα σε κάποιον που αγαπάμε για να τον κάνουμε να νιώσει καλύτερα, πως ανεχόμαστε τα ελαττώματα τόσων ανθρώπων γύρω μας, αλλά γινόμαστε οι αυστηρότεροι κριτές του εαυτού μας. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο. Αν απλά αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είναι και να μάθουμε να τον αγαπάμε και να τον φροντίζουμε γι’αυτό που είναι, θα έχουμε τοποθετήσει την απαραίτητη βάση για ό,τι κάνουμε στη ζωή μας και για το πώς θα αγαπάμε και τους ανθρώπους γύρω μας.
Κείμενο: Anna Stilo
