Διαβάζεται (και εφαρμόζεται) όλο το χρόνο
Το επόμενο πρωινό μετά από ένα ξέφρενο πάρτι όπου το αλκοόλ έρεε άφθονο, μοιάζει με έναν εφιάλτη που μπορεί να κρατήσει ακόμα και μέρες ολόκληρες. Είναι τότε που παίρνουμε αιώνιους όρκους, και προκαταβολικά καταπατημένους, να μην ξαναπιούμε ποτέ τόσο πολύ. Hangover. Μια λέξη, δεκάδες σκέψεις. Πονοκέφαλος, ζαλάδα, τάση για εμετό, νύστα, σύγχυση και δίψα είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματά του, που κατά κανόνα εμφανίζονται τις πρωινές ώρες
1. Κοιμηθείτε πολύ. Η ένταση του hangover λειτουργεί αντιστρόφως ανάλογα με την διάρκεια του ύπνου. Όσο περισσότερο κοιμηθείτε τόσο λιγότερο έντονο θα είναι και το hangover σας.
2. Η μεγάλη ποσότητα νερού θα βοηθήσει πολύ τον οργανισμό σας να καθαρίσει από το αλκοόλ και να ενυδατωθεί, ενώ η ταυτόχρονη κατανάλωση νερού μαζί με το αλκοόλ κατά την διάρκεια της νύχτας, θα μπορούσε επίσης να αποδειχθεί ιδιαίτερα ευεργετική.
3. Oι στέρεες και στεγνές τροφές θα έρθουν σαν βάλσαμο στο ταλαιπωρημένο στομάχι σας. Ψωμί, φρυγανιές, κρακεράκια και κριτσίνια θα το βοηθήσουν πολύ να ανακουφιστεί και να επανέλθει στα φυσιολογικά του επίπεδα. Μπορείτε σταδιακά να τα συνδυάσετε και με λίγο κίτρινο τυρί. Αποφύγετε οτιδήποτε όξινο όπως λαχανικά και φρούτα. Αυτά θα έρθουν σε δεύτερο χρόνο, προς ενυδάτωση του οργανισμού.
4. Ο έντονος πονοκέφαλος είναι σύνηθες και λογικό επακόλουθο ενός hangover. Προσπαθήστε, όσο αυτό είναι εφικτό, ν’ αποφύγετε τα παυσίπονα. Τα συστατικά που περιέχουν, κρίνονται ακατάλληλα και πολύ σκληρά για το συκώτι σας, ειδικά την δεδομένη στιγμή. Σε αντίθετη περίπτωση που δεν μπορείτε να τον ανεχτείτε, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας.
5. Ξέρουμε ότι μοιάζει αδύνατο, αλλά προσπαθήστε να ξεβαφτείτε με μπόλικο κρύο νερό πριν πέσετε για ύπνο και ειδικά εκείνη τη μέρα κάντε το πλήρες πρόγραμμα: απολέπιση, serum και κρέμα νυκτός και ματιών σε γενναίες δόσεις. Το ίδιο άσχημο με τον πονοκέφαλο είναι το θέαμα την επόμενη ημέρα των πρησμένων ματιών με υπολείμματα μακιγιάζ.
6. Δώστε μεγάλη σημασία στο πρωινό σας: μια καλή ομελέτα ή scrambled αυγά με φρυγανιά θεωρούνται ιδανικά για το ταλαιπωρημένο στομάχι – και με μια μάσκα ενυδάτωσης και λάμψης μέχρι το βράδυ κανείς δεν θα μαντεύει τι περάσετε λίγες ώρες πριν!
Από την Εύη Τσανάκα
