Ετικέτα: διαλογισμός

Γνωστός και σαν beauty sleep, ένας καλός ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για την γενική υγεία, τη ευεξία και την βελτίωση της επιδερμίδας σου. Ένας «ύπνος ομορφιάς» θα χαρίσει στην επιδερμίδα σου λάμψη και νεανική όψη ενώ τα οφέλη του θα διατηρήσουν...

3 συμβουλές για να το καταφέρετεΜοιάζουν να διαφέρουν μεταξύ τους, αλλά στην ουσία έχουν κοινά σημεία. Και τα δύο προσφέρουν σωματικά οφέλη, είτε καίγονατς θερμίδες είτε καταπολεμώντας πονοκεφάλους, ενώ ενισχύουν και την καλή καρδιακή λειτουργία. Επίσης, τόσο το τρέξιμο όσο κι ο διαλογισμός βοηθούν σε πνευματικό και ψυχολογικό επίπεδο, καθώς...

Η παραπάνω έκφραση δεν ισχύει πια!Η αλήθεια είναι πως η καθημερινότητά μας είναι τόσο γεμάτη από υποχρεώσεις που νιώθουμε πως δεν υπάρχει πια χρόνος για εμάς τους ίδιους. Φυσικά συχνά αποδιώχνουμε και την (μικρή σε διάρκεια) ιδέα για μία απόδραση το σαββατοκύριακο για να χαλαρώσουμε. Κι όμως, αν κοιτάξουμε...

Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε κάποιες μορφές yoga οι οποίες είναι ιδανικές για όσους αποζητούν από την εκγύμνασή τους σωματική τόνωση. Η συνέχεια τώρα είναι κάπως διαφορετική, καθώς οι δύο τύποι που θα σας παρουσιάσουμε αφορούν κυρίως την καλλιέργεια κι ανάπτυξη πνευματικής ευεξίας.01 Για διεύρυνση των προσωπικών ορίων Για το...

Πέντε τρόποι αρκούν για να το πετύχετεΟ διαλογισμός είναι μία από τις άμυνές μας ενάντια στο αναπόφευκτο άγχος προκειμένου να αντιμετωπίζουμε με καθαρό μυαλό τις καταστάσεις. Επίσης μας βοηθά στο να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας με τους δικούς μας ανθρώπους (κι όχι μόνο), καθώς και στην απόδοσή μας στη...

Εύκολες και γρήγορες συμβουλές για να ξεκινήσετε τη μέρα σαςΠολλές φορές εγκαταλείπουμε τη συνήθεια της πρωινής εκγύμνασης βρίσκοντας διάφορες δικαιολογίες, ενώ μετά «παρηγορούμε» τον εαυτό μας αναβάλλοντας τη γυναστική για αύριο ή δικαιολογώντας τον με τη φράση «δεν προλαβαίνω». Πόσο μάλλον όταν μία ξαφνική ειδοποιήση μας αναγκάζει να βιαστούμε....

Και πέντε εύκολα tips για να τα διορθώσουμε και να τον επιτύχουμεΗ αλήθεια είναι πως,  παρά το γεγονός πως το διαδίκτυο βρίθει από ειδικούς στο διαλογισμό και τη yoga και λένε πόσο εύκολο είναι να το εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, ισχύει το «κάθε αρχή και δύσκολη». Κι αυτό γιατί...

  Με οδηγό την αγάπη τους για την συνειδητή ηρεμία, τρεις γυναίκες στο Los Angeles και την Νέα Υόρκη προτείνουν μια δική τους Νιρβάνα μέσα στο αστικό τοπίο.  MNDFL: Όταν η 31χρονη Ellie Burrows διαπίστωσε ότι της ήταν δύσκολο να διαλογίζεται στο σπίτι της που ήταν γεμάτο από τα γνωστά ερεθίσματα...

Αλήθεια, θυμόσαστε πότε ήταν η τελευταία φορά που διαβάσετε ένα βιβλίο; Όχι την αρχική σελίδα του Facebook, όχι τους υπότιτλους της ταινίας, όχι ένα ενημερωτικό φυλλάδιο, ούτε καν ένα e-book, αλλά ένα βιβλίο με «σάρκα και οστά», εξώφυλλο, σελίδες, μελάνι και χαρτί.Λίγο μια δικαιολογία περί κούρασης, λίγο μία συνήθεια...

Αν θέλετε να ξεφορτωθείτε το στρες και να τα βγάλετε πέρα με τις δυσκολίες της ζωής, ξεκινήστε το διαλογισμό. Ξεχάστε γιόγκα, τζόκινγκ, χαλάρωση και ό,τι άλλο σχετικό ξέρετε. Αν θέλετε πραγματικά να αποχαιρετίσετε μια για πάντα το άγχος και να δυναμώσετε απέναντι στα εμπόδια και τις δυσκολίες της ζωής, ξεκινήστε το διαλογισμό. Μαθαίνεται εύκολα,...