Πέντε τρόποι για να γίνετε αμέσως πιο ελκυστικοί στους άλλους
Ποτέ δε φανταζόμασταν ότι είναι τόσο απλό, αλλά η επιστήμη είναι εδώ για να μας βοηθήσει…
BODY & SOUL
Βελτιώστε τη διάθεσή σας, ακόμη κι όταν νιώθετε… αντικοινωνικοί!
Έξι τεχνικές για να το πετύχετε
Κρόκος Κοζάνης: τονώστε τη διάθεσή σας… ελληνικά!
Ο κρόκος Κοζάνης – ή σαφράν – είναι από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά και πλέον κατακτά και το εξωτερικό. Διάσημο για τη νοστιμιά που δίνει σε κάθε πιάτο, αλλά και τις ιδιότητές του που ωφελούν τον οργανισμό, μπορεί να συνεισφέρει και στην ψυχική υγεία. Πώς;
Απολαύστε τον ήλιο, κάνει καλό στην υγεία
Δέκα οφέλη του ήλιου στον οργανισμό μας
4 μυστικά για άψογους κοιλιακούς πριν το καλοκαίρι
Όπως λέει ο σοφός λαός «δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο»
Sandwich με σαλάτα αυγών
Υπάρχουν κάποιες μέρες που δεν προλαβαίνετε να μαγειρέψετε και δεν θέλετε να παραγγείλετε απ’ έξω. Υπάρχει η λύση!
Άνοιξη είναι… βγείτε έξω να γυμναστείτε!
Μπορεί το χειμώνα να τον περάσατε στο γυμναστήριο τηρώντας ευλαβικά τη ρουτίνα σας, αλλά τώρα που ανοίγει ο καιρός, είναι κρίμα να κλείνεστε στους τέσσερις τοίχους. Τι λέτε κι εσείς; Για όσους, λοιπόν, είναι προτιμότερη η γυμναστική στη λιακάδα, δείτε επτά δραστηριότητες που μπορείτε να εντάξετε στο πρόγραμμα εκγύμνασής σας μέχρι και το καλοκαίρι! Κι όχι, το jogging δεν είναι η μοναδική σας επιλογή!
Το γυναικείο πρόσωπο της νόσου Αλτσχάιμερ
Μπορεί το “πορτραίτο” της νόσου Αλτσχάιμερ να μην είναι ολοκληρωμένο, ξέρουμε όμως ότι έχει γυναικείο πρόσωπο. Σήμερα, ο αριθμός των γυναικών που είτε ζουν με νόσο Αλτσχάιμερ, είτε φροντίζουν έναν άνθρωπο που έχει διαγνωστεί με τη νόσο, αγγίζει τα 13 εκατομμύρια παγκοσμίως.
Τρεις πρωινές συνήθειες για να μην αναβάλλετε τη γυμναστική σας
Εύκολες και γρήγορες συμβουλές για να ξεκινήσετε τη μέρα σας
Σαλάτα με σπαράγγια και τηγανητά αυγά
Νηστέψαμε, φάγαμε τη μαγειρίτσα, το αρνάκι και ο οργανισμός μας έλαβε όλα τα νιτρογλυκερίδια που είχε στερηθεί όλο αυτό το διάστημα, όμως καιρός είναι να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε -πέρα από την υγεία μας- και τη σιλουέτα μας, καθώς πλησιάζουν οι μέρες που θα βγούμε στην παραλία. Οπότε μία ισορροπημένη διατροφή είναι αυτό που χρειαζόμαστε σε συνδυασμό με λίγη άσκηση. Η παρακάτω συνταγή είναι ιδανική για μεσημεριανό ή για brunch, καθώς περιέχει σαλάτα, τηγανητά αυγά και τα πολυσυζητημένα σπαράγγια. Μπορείτε να μην τηγανίσετε τα αυγά αλλά να τα βράσετε…
Zendium: Η βιοεπιστήμη μέσα σε μία οδοντόκρεμα
Η οδοντόκρεμα Zendium λειτουργεί διαφορετικά από ό,τι άλλες οδοντόκρεμες καθώς δεν περιέχει συνηθισμένους αντιβακτηριακούς παράγοντες για τον έλεγχο της οδοντικής πλάκας, αλλά χρησιμοποιεί ένζυμα και πρωτεΐνες, που χρειάζεται κάθε στόμα για να καταπολεμήσει τα βακτήρια.
Dirty games για παιδιά
Πριν ξεκινήσει ο γιος μου το σχολείο, με το που “άνοιξε” ο καιρός, αρχίσαμε να πηγαίνουμε παιδική χαρά. Ακόμα δεν είχε πάει παιδικό σταθμό και ήταν ευκαιρία για να βγει από το σπίτι και να μπορέσει να εκτονώσει όλη αυτή την ενέργεια, που ακόμα -5 χρόνια μετά- αποδεικνύεται “αστείρευτη”… Πηγαίναμε σχεδόν καθημερινά, το οποίο σήμαινε ακόμα περισσότερα πλυντήρια ρούχων, ένα περισσότερο άγχος για το τι θα βάλει στο στόμα του κλπ κλπ.
5 εναλλακτικοί τρόποι γυμναστικής
Δε φαντάζεστε πόσο ωφέλιμοι κι απλοί είναι!
Κύματα δροσερής απόλαυσης με παγωτό NIRVANA
Και νιώστε ότι το καλοκαίρι πλησιάζει…
Μουσικοθεραπεία: Στο ρυθμό της ζωής
Η μουσική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας. Ραδιόφωνο, ταινίες, mp3·η μουσική που μας αρέσει είναι παντού μαζί μας και συνοδεύει τις σημαντικές μας στιγμές.
Πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά;
Ετοιμαστείτε λοιπόν για το καλοκαίρι και για ηλιόλουστες βόλτες έχοντας ένα καλό επίπεδο υδάτωσης μικροί και μεγάλοι. Και μην ξεχνάτε να πίνετε και εσείς νερό, καθώς τα παιδιά τείνουν να αντιγράφουν τις συνήθειες των γονιών τους!
Φυτέψτε ένα λουλούδι, σας κάνει καλό!
Η κηπουρική παρέχει οφέλη σωματικά και ψυχικά
Συμβουλές για υγιές στήθος….
Σύμβολο μητρότητας και ομορφιάς, το στήθος αποτελεί πάντα το πιο ευαίσθητο μέρος του γυναικείου σώματος. Το μέγεθός του επηρεάζεται κυρίως από την κληρονομικότητα, αλλά έχει να κάνει και με την ηλικία και τη γενική κατάσταση της υγείας του οργανισμού.
Βάλτε το περπάτημα στη ζωή σας και κάντε καλό στην υγεία σας
Το ξέρατε ότι το γρήγορο βάδισμα κάνει πιο καλό στην καρδιά σε σχέση με το τρέξιμο; Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μια αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Τι θα πρέπει να ξέρουμε για τον ελληνικό καφέ
Όσα χρόνια και αν περάσουν, όσες παραλλαγές σε «-τσίνο» και αν κυκλοφορήσουν, η cult γοητεία του ελληνικού καφέ δύσκολα θα ξεπεραστεί. Ίσως γιατί έχει συνδεθεί άρρηκτα με την καθημερινότητα και ενίοτε με την ιδιοσυγκρασία του Έλληνα και η προετοιμασία του έχει πάρει διαστάσεις ιεροτελεστίας.
Η σημασία της “κολλητής” φίλης
Ακόμα κι αν έχετε φτάσει στην ηλικία που έχετε κατασταλάξει στο ποιες είναι οι καλύτερες σας φίλες ή έχετε απομυθοποιήσει την έννοια της “κολλητής”, σίγουρα στο παρελθόν είχατε αναρωτηθεί και προβληματιστεί για τη σημασία της φιλίας σας με συγκεκριμένους ανθρώπους.
Γιατί όταν είμαστε στεναχωρημένοι, το “ρίχνουμε” στο φαγητό;
Σε όλους μας κατά καιρούς έχει συμβεί όταν είμαστε στεναχωρημένοι, θυμωμένοι, απογοητευμένοι, υπό συνθήκες ακόμα και χαρούμενοι να «πέφτουμε με τα μούτρα» στο φαγητό. Πώς εξηγείται όμως αυτή η απρόσμενη ;
6 λόγοι για να ξεκινήσετε το Kick Boxing σήμερα
Πρόκειται για ένα από τα πλέον ανερχόμενα δυναμικά αθλήματα που συνδυάζει γροθιές και λακτίσματα. Ξεκίνησε μεν στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά έχει πολλά στοιχεία από ασιατικές πολεμικές τέχνες. Τι είναι απαραίτητο; Σε μια προπόνηση Kick Boxing θα πρέπει να κάνετε αρχικά ένα καλό ζέσταμα, δυναμικές διατάσεις, θα μάθετε τεχνικές επίθεσης και άμυνας, θα κάνετε πολύ σχοινάκι, κοιλιακούς, καθίσματα, κάμψεις, άλματα και άλλες ασκήσεις για την ενδυνάμωση και ευλυγισία του σώματός σας. Θα δοκιμάσετε τεχνικές με συναθλητή ή με τον προπονητή σας, προπάντων με τεχνική και ασφάλεια. Επίσης θα ιδρώσετε πολύ στον σάκο, ίσως περισσότερο από όσο νομίζετε!
Ο ρόλος των ζώων στη θεραπευτική διαδικασία
Εκτός από σύντροφοι, πλέον είναι και σημαντικό κομμάτι στον τομέα της υγείας