Πέντε απροσδόκητα οφέλη της γυμναστικής
Η γυμναστική πέρα από τα προφανή αισθητικά της αποτελέσματα έχει και πολλά άλλα ψυχολογικά, εγκεφαλικά και όχι μόνο που ξεπερνούν τα όρια της εικόνας. Διαβάστε και θα καταλάβετε…
WELL-BEING
Πέντε λάθη που κάνουμε νομίζοντας πως χάνουμε βάρος
Υπάρχουν κάποιες τακτικές που υιοθετούμε όταν αποφασίζουμε πως ήρθε η ώρα να χάσουμε βάρος. Κι ενώ στην αρχή μοιάζουν να έχουν αποτέλεσμα, αργότερα έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα, κάνοντας την προσπάθειά μας ακόμα πιο δύσκολη. Δείτε ποια είναι αυτά.
Καύσωνας για το σαββατοκύριακο και πώς να τον αντιμετωπίσουμε…
«Μίνι» καύσωνας κάνει την εμφάνισή του και προβλέπεται “καυτό” το Τριήμερο του Αγίου Πνεύματος, με τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν επικίνδυνα…
Κοτόπουλο: το αγαπάμε αλλά υπάρχουν κίνδυνοι;
Ο καλύτερος και πιο υγιεινός τρόπος για την προετοιμασία/μαγείρεμα του κρέατος από κοτόπουλο είναι όταν είναι φρέσκο, αλλά, αν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα πρέπει τουλάχιστον να το παγώσετε και να το ξεπαγώσετε σωστά. Σε περίπτωση που θα πρέπει να προετοιμάσετε το κρέας γρήγορα, ποτέ μην το ξεπαγώσετε μέσα σε καυτό νερό. Αντ’ αυτού, χρησιμοποιήσετε έναν φούρνο μικροκυμάτων στην αντίστοιχη ρύθμιση για ξεπάγωμα κοτόπουλου.
Τρία οφέλη της αναβλητικότητας
Όταν αφήνουμε μία δουλειά για «αργότερα» ή λέμε στον εαυτό μας «κι αύριο μέρα του Θεού είναι», όλοι γνωρίζουμε πως κάποια στιγμή θα πρέπει να κάνουμε αγώνα δρόμου με το χρόνο που θα μας πιέζει. Η αναβλητικότητα, όμως, αν «εφαρμοστεί» σωστά, έχει και τα πλεονεκτήματά της!
Σύμμαχος της υγείας το γλυκόξινο βύσσινο
Εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του το καλοκαίρι
Πώς να δικτυωθείς χωρίς να μιλήσεις σε κανέναν
Μπαίνεις σε ένα χώρο γεμάτο από ενδιαφέροντες ανθρώπους του κλάδου σου και σου κόβονται τα πόδια. Σου συστήνουν έναν επαγγελματία που θαυμάζεις και ήθελες να γνωρίσεις από καιρό, αλλά ξαφνικά νιώθεις ότι δεν έχεις τίποτα αξιόλογο να του πεις για να τον κερδίσεις. Η δικτύωση, επαγγελματική και κοινωνική, σου φαίνεται βουνό και προτιμάς να παραμένεις αφανής, έστω κι αν ξέρεις ότι χάνεις πολύτιμες ευκαιρίες που κυκλοφορούν εκεί έξω.
Jogging στην παραλία: Γιατί όχι;
Όσοι αφιερώνετε λίγο χρόνο στην καθημερινή σας ρουτίνα ώστε να τρέξετε για τη γυμναστική σας, λογικά η ιδέα του να κάνετε την άσκησή σας στην ακροθαλασσιά δε σας αφήνει αδιάφορους! Κι όχι άδικα, μια που με το τρέξιμο στην άμμο μπορείτε να κάψετε επιπλέον 30 θερμίδες. Για να επιτύχετε εξίσου καλό αποτέλεσμα με το τρέξιμο στο πάρκο ή στο διάδρομο του γυμναστηρίου, όμως, θα πρέπει να είστε και προετοιμασμένοι. Δείτε, λοιπόν, τι χρειάζεται να κάνετε για να γίνει απολαυστική η καλοκαιρινή σας γυμναστική.
Το ξενοδοχείο-θρύλος Ritz στο Παρίσι επιτέλους ανοίγει και πάλι…
Το αγαπημένο ξενοδοχείο του Ernest Hemingway και της Coco Chanel -μετά από 4 χρόνια ανακαίνισης- είναι έτοιμο να υποδεχτεί τους επισκέπτες της γαλλικής πρωτεύουσας.
Χρησιμοποιήστε τη συνειδητότητα σε στρεσογόνες καταστάσεις
Πέντε τρόποι για να τις αντιμετωπίσετε
Anti-stress τροφές για χαλαρή και όμορφη διάθεση
Οι ρυθμοί της σύγχρονης καθημερινότητας είναι σίγουρα γρήγοροι και πιεστικοί και τους περισσότερους από εμάς, τους καταβάλει το άγχος. Συνήθως, η πιο ήπια μορφή αντίδρασης είναι να καταναλώσουμε φαγητά που μας ανεβάζουν τη διάθεση όπως η σοκολάτα. Υπάρχουν ωστόσο, και υγιεινές επιλογές με λίγα λιπαρά που μπορούν να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε το άγχος και να χαλαρώσουμε.
Πέντε μπαχαρικά που “συμμαχούν” στην απώλεια βάρους
Όταν ακούμε «δίαιτα», αυτόματα το μυαλό μας πάει σε στερήσεις. Τι θα λέγατε, όμως, αν μαθαίνατε πως κάποια μπαχαρικά είναι φίλοι σας στην προσπάθεια αυτή και παράλληλα μειώνουν την αίσθηση της στέρησης; Δείτε ποια «μαγικά» συστατικά θα σας βοηθήσουν!
Φιλία είτε ερωτική είτε πλατωνική, δίχως συμφέροντα
Μιλώντας πάντα τις πρώτες πρωινές ώρες με τη φίλη μου, κατέληξα απλά να της πω «σ’ευχαριστώ για την παρέα σου». Πόσο πολύτιμη είναι η πραγματική φιλία, η συντροφικότητα για όλους μας.
Aerial yoga… εσείς θα τολμούσατε;
Στο facebook μας κατακλύζουν οι φωτογραφίες γνωστών μας που κρεμιούνται ανάποδα και μετά μας περιγράφουν πόσο υπέροχα αισθάνονται μετά από μία seance από aerial yoga ή αλλιώς εναέρια γιόγκα, ένα είδος άσκησης που συνδυάζει παραδοσιακές στάσεις yoga με ακροβατικές κινήσεις. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με τη βοήθεια της αιώρας, ενός ειδικού υφάσματος που στερεώνεται στην οροφή και χρησιμοποιείται με όλους τους πιθανούς (και απίθανους) τρόπους για να γυμνάσει αποτελεσματικά όλο το σώμα και να προσφέρει ανεπανάληπτες συγκινήσεις.
Σκέφτομαι… δυνατά! Είναι φυσιολογικό;
6 λόγοι που ο εσωτερικός διάλογος σας κάνει καλό
Ζυμαρικά με κοτόπουλο & pesto από σπανάκι
Έχετε πεθυμήσει να φάτε κάτι απολαυστικό, gourmet αλλά εύκολο να το ετοιμάσετε; Μπορεί -ως σκέψη- να σας φαίνεται δύσκολο να φτιάξετε μόνοι σας πέστο και κυρίως από σπανάκι, αλλά έχοντας το δοκιμάσει, σας πληροφορώ είναι απλούστατο. Με μία βασική προϋπόθεση να έχετε όλα τα υλικά στο ψυγείο και στο ντουλάπι σας…
Βρώμη: Πηγή Ενέργειας χωρίς λιπαρά
Η βρώμη είναι ένα δημητριακό χαμηλής θερμιδικής αξίας πλούσιο σε φυτικές ίνες και σε πρωτεΐνες.
Δίδυμοι, η αέρινη γοητεία
Εδώ και κάποιες μέρες, ο Ήλιος έχει μπει στο αέρινο και ευφυές ζώδιο των Διδύμων, και η έναρξη έγινε με μια πολύ δυνατή Πανσέληνο στις 22/5 που σίγουρα έφερε τα πάνω-κάτω στα μεταβλητά ζώδια του πρώτου δεκαημέρου. Από τα πιο επικοινωνιακά,χαρισματικά και φιλικά ζώδια του ζωδιακού κύκλου, οι Δίδυμοι κυβερνούν τον 3ο οίκο- που αντιπροσωπεύει την επικοινωνία, τα ΜΜΕ, τις δημόσιες σχέσεις, την εκπαίδευση, τα πνευματικά μας χαρίσματα, τους συγγενείς και τα αδέρφια μας.
Σησάμι: ελιξίριο υγείας και καλής διάθεσης για τις γυναίκες!
Το σησάμι είναι ένας από τους αρχαιότερους σπόρους που χρησιμοποιεί ο άνθρωπος στην διατροφή του. Ο ρόλος του στην προστασία της καρδιάς και των αγγείων είναι γνωστός εδώ και χρόνια. Παράλληλα, σύμφωνα με ισχυρά ερευνητικά δεδομένα, το σησάμι μπήκε στην λίστα των τροφίμων κατά του καρκίνου αλλά και την αντιμετώπιση των πόνων της οστεοαρθρίτιδας. Σήμερα, συνδυασμένα αποτελέσματα διαφόρων μελετών, καθιστούν το σησάμι σύμμαχο στην προσπάθεια των γυναικών να αντιμετωπίσουν σύγχρονα προβλήματα υγείας αλλά και να εκπληρώσουν μερικούς από τους σημαντικότερους στόχους τους, όπως την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, την καθυστέρηση της γήρανσης και την αντιμετώπιση των πόνων του προεμμηνορησιακού συνδρόμου.
Γιατί μας είναι τόσο δύσκολο να διαπραγματευτούμε;
Η δημοσιογράφος Στέλλα Κάσδαγλη μας αναλύει τα δύο λάθη των γυναικών στη διαπραγματευτική μας τεχνική και ποια είναι η λύση…
Υποδεχθείτε το καλοκαίρι με γραμωμένα πόδια και γλουτούς
Πέντε εύκολες ασκήσεις για να το καταφέρετε
Από τον φόβο στις φοβίες
Φόβος, φοβίες, άγχος, ψυχαναγκασμοί… Όλοι είναι όροι που χρήζουν μεγαλύτερης κατανόησης από αυτή που έχει ο γενικός πληθυσμός. Μήπως φόβος είναι και το άγχος που μας κρατάει σε εγρήγορση κάθε φορά που κινδυνεύουμε; Ο ψυχίατρος Στάθης Μπαρτζώκας μας αναλύει καλύτερα την κατάσταση προκειμένου να την κατανοήσουμε.
Ψυχοσωματικά: Όταν η ψυχή πονά και το σώμα σιωπά
‘Άγχος, θλίψη, ντροπή, ενοχή’..αυτά είναι κάποια από τα αρνητικά συναισθήματα που κατακλύζουν το σύγχρονο άνθρωπο καθημερινά. Τι γίνεται όμως όταν η ψυχολογία μας επηρεάζει την υγεία μας;
Caffè Americano από την Starbucks, έτοιμος για κατανάλωση…
Προκειμένου να ικανοποιήσουν και τους πιο απαιτητικούς λάτρεις του καφέ, όπως την Rachel, τη βασική πρωταγωνίστρια της νέας καμπάνιας, η Starbucks προσθέτει αυτόν τον μήνα ένα ακόμα ολοκαίνουργιο απόκτημα στην κορυφαία, στην αγορά, σειρά έτοιμων προς κατανάλωση κρύων ροφημάτων καφέ Starbucks Chilled Classics – τον Caffè Americano με γάλα. Μοναδικό στο είδος του, το νέο κρύο ρόφημα καφέ συνδυάζει τον 100% πιστοποιημένο καφέ Arabica Espresso Roast των Starbucks μαζί με την κατάλληλη μικρή δόση γάλακτος και αποτελεί την πιο έντονη επιλογή γεύσης καφέ από την συνολική σειρά των Starbucks Chilled Classics. Ο Caffè Americano προσκαλεί τους Έλληνες λάτρεις του κρύου καφέ να ζήσουν μια νέα εμπειρία, όπου κι αν βρίσκονται.