Pancakes πατάτας με αυγό τηγανητό
Για πρωινό ή για brunch δεν θα θέλατε αυγά σε οποιαδήποτε μορφή και pancakes; Φυσικά! Μία συνταγή ιδανική για τέτοιες περιπτώσεις που θα αρέσει σε όλη την οικογένεια συνδυάζοντάς την και με πατάτες…
WELL-BEING
Το σαρακοστιανό τραπέζι…
Ξεκινά το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρα και καλό είναι να προγραμματίσουμε τις αγορές μας για τους φίλους ή συγγενείς που έχουμε καλέσει… Είτε στη πόλη είτε στην επαρχία οι «γαστρονομικές» παραδόσεις είναι οι ίδιες, όπως επίσης μην παραλείψετε αν μπορείτε να πετάξετε αετό! Για πολλούς είναι η έναρξη της νηστείας πριν το Πάσχα, για άλλους είναι συνυφασμένο με τη λαγάνα, την ταραμοσαλάτα και άλλα απολαυστικά φαγητά που θα διαβάσετε παρακάτω:
Ιχθύς, ο ονειροπόλος
Οι ονειροπόλοι καλλιτέχνες του ζωδιακού κύκλου, είναι μια ανάσα δροσιάς και ψυχικής ανάτασης μέσα στον ζωδιακό κύκλο. Η γοητεία τους είναι αναμφισβήτητη -μοιάζει με το γλυκό τραγούδι των Σειρήνων. Γεννιούνται-άλλωστε-στην αρχή της πιο ωραίας και της πιο ερωτικής εποχής του χρόνου, της Άνοιξης. Οι Ιχθείς είναι το ζώδιο,που όπως λένε, περιλαμβάνει μέσα του τα υπόλοιπα έντεκα. Ο χαμαιλέων του ζωδιακού, ξεγλιστράει πάντοτε ως ψάρι που είναι, και αναζητά νέες περιπέτειες, νέα όνειρα αλλά και νέες φαντασιώσεις, έτοιμος για αποδράσεις του μυαλού και του κορμιού.
Δύο ποτήρια κρασί την ημέρα, η ιδανική ποσότητα
Για άλλη μία φορά επιβεβαιώνεται ότι όταν όλα γίνονται όλα με μέτρο, όλα επιτρέπονται!
Aγώνας… ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την Ενδομητρίωση
Στηρίζουμε την γυναικεία υγεία και το κίνημα ενάντια στην ενδομητρίωση, γιατί αγαπάμε και νοιαζόμαστε για τη Γυναίκα, τη μητέρα μας, την κόρη μας, την αδελφή μας, τη φίλη μας…
Ήρθε η άνοιξη… ώρα για ταξίδια!
Ναι, υπάρχει οικονομική κρίση και τη ζούμε όλοι μας! Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορουμε να ονειρευόμαστε και να κάνουμε σχέδια, αν όχι γι αυτή την άνοιξη , αλλά την επόμενη! Εμείς σας προτείνουμε 6 διαφορετικούς προορισμούς και εσείς, έστω νοερά, ετοιμάστε τη βαλίτσα σας!
Μύθοι και αλήθειες σχετικά με το γάλα
Τα μωρά όταν γεννιούνται για έξι μήνες -τουλάχιστον- πίνουν αποκλειστικά γάλα. Μεγαλώνοντας τίθεται το ερώτημα αν τελικά πρέπει να πίνουν πολύ ή αρκετό. Πόσο απαραίτητο είναι για την ανάπτυξή τους; Και τι ισχύει για εμάς τους ενήλικες;
Η Νικόλ Μαντζικοπούλου αναλύει: «Αλήθεια, τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου;»
Στην ερώτηση «αγαπάς τον εαυτό σου;» οι περισσότεροι από εμάς θα σπεύσουν να απαντήσουν «φυσικά και αγαπάω τον εαυτό μου!», ενώ στην πραγματικότητα δεν έχουμε ιδέα τι σημαίνει ή τι απαιτεί το να αγαπάς τον εαυτό σου.
Συμβουλές για να αντιμετωπίσουμε τις αντιξοότητες
Η life coach Όλγα Παπατριανταφύλλου μας δίνει τρεις συμβουλές που θα μας κάνουν πιο δυνατούς -άμεσα- στις καθημερινές δυσκολίες.
Είναι η μουσική το κλειδί για έναν καλό ύπνο;
Σύμφωνα με διακεκριμένους επιστήμονες η μουσική- όσο εμείς κοιμόμαστε- μπορεί όχι μόνο να ενδυναμώσει τη μνήμη μας, αλλά και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας.
Γυμναστική … εν ώρα εργασίας
Μετά από 8 ώρες δουλειάς καθηλωμένος σε μια καρέκλα μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή σας, εκτός από την έντονη επιθυμία σας να επιστρέψετε σπίτι, εξίσου έντονοι είναι και οι πόνοι στη μέση και στην πλάτη. Μετά από λίγο, το μούδιασμα σε χέρια και πόδια γίνεται ολοένα και πιο δυνατό. Σας θυμίζουν κάτι όλα αυτά; Αν ναι, μην προσποιηθείτε ότι είναι περιστασιακό, διότι γνωρίζετε καλά ότι όλα τα παραπάνω οφείλονται κατά κύριο λόγο στην κακή σωματική στάση κατά τη διάρκεια της εργασίας σας. Όμως τα δυσάρεστα αυτά συμπτώματα μπορούν να μετριαστούν ή ακόμη και να αποτραπούν, με ολιγόλεπτη καθημερινή γυμναστική.
Ψάχνοντας την χαμένη μας θηλυκότητα…
Σας έχει τύχει να αισθάνεστε ότι έχετε αφήσει τελείως τον εαυτό σας και ότι είτε φοράτε το πιο ακριβό ρούχο είτε ένα τσουβάλι, φαίνεστε το ίδιο ; Ακόμα και δεν έχετε πάρει κιλά τελευταία… Είστε σε σχέση, ερωτευμένη, και νομίζετε ότι όλα πάνε καλά… Ή σχεδόν καλά, γιατί ενώ είστε ακόμα στην αρχή -σχετικά του “love story” – παρατηρείτε κάποια δείγματα ρουτίνας, υπερβολικής οικειότητας και “αμέλειας”!
Βιολογικά τρόφιμα, μία λύση στην σύγχρονη διατροφική πραγματικότητα
Αν πάρουμε σύμφωνα με την εγκυκλοπαιδική έννοια τι σημαίνει “βιολογικά τρόφιμα” είναι αυτά που παράγονται με μεθόδους οι οποίες δεν περιλαμβάνουν τις σύγχρονες συνθετικές εισροές, όπως συνθετικά φυτοφάρμακα και χημικά λιπάσματα, δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία με την χρήση ακτινοβολίας, βιομηχανικούς διαλύτες ή χημικά πρόσθετα τροφίμων. Θεωρητικά, παράγονται με τρόπο που να συνάδει με τα βιολογικά πρότυπα τα οποία καθορίζονται από τις εθνικές κυβερνήσεις και τους διεθνείς οργανισμούς και είναι απαλλαγμένα από τεχνητά πρόσθετων τροφίμων και συνήθως υποβάλλονται σε επεξεργασία με λιγότερες τεχνητές μεθόδους. Πόσο ασφαλή είναι, όμως και κατά πόσο μπορούμε να εμπιστευτούμε ότι ακολουθούνται όλες οι σωστές και νόμιμες διαδικασίες παραγωγής; 0 Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος και Διατροφολόγος, μας εξηγεί…
Επιδόρπιο με quinoa και φρούτα
Αυτή η συνταγή δεν είναι ένα απλό επιδόρπιο, είναι ένας συνδυασμός υπέροχων γεύσεων που μπορείτε να απολαύσετε όλες τις ώρες της ημέρας και της νύχτας. Είναι ιδανικό για να φάτε κάτι ελαφρύ το βράδυ, αλλά πόσο περισσότερο για πρωινό… στο κρεβάτι! Είναι εύκολο, φτάνει να έχετε τα υλικά.
10+8 λόγοι για τους οποίους το γέλιο κάνει καλό!
Εκτός από τη διάθεση, το γέλιο μας κρατά υγιείς. Ακολουθούν 18 καλοί λόγοι για να γελάμε πιο συχνά, έστω και με το ζόρι!Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το γέλιο, ανεβάζει με φυσικό τρόπο τη διάθεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και αυξάνει τη … μακροζωία. Όλες αυτές οι ιδιότητες δεν συγκεντρώνονται σε κάποιο μαγικό φίλτρο, αλλά στην ικανότητά μας να γελάμε.
Βιβλία ζωγραφικής ενηλίκων: η νέα μέθοδος anti-stress
Και σας δίνουμε επτά λόγους για να τα δοκιμάσετε έστω! Μπορεί να σας φαίνεται αστείο, αλλά μέχρι στιγμής στο εξωτερικό τα βιβλία ζωγραφικής ενηλίκων συνιστώνται από τους ψυχοθεραπευτές για την αντιμετώπιση του άγχους – κι όχι μόνο. Επίσης πολλοί θεραπευτές τα επιλέγουν και για προσωπική χρήση. Δείτε τους επτά λόγους για τους οποίους τα συστήνει ανεπιφύλακτα η Dr Nikki Martinez.
Μυστικά διατροφής για μακροζωία
Στην Ελλάδα φημιζόμαστε για τα καλά γονίδια και την μακροζωία των ανθρώπων ειδικά στα νησιά μας. Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσει κανείς τη νεότητα και την καλή υγεία είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση. Πιο συγκεκριμένα θεωρούν ότι ο τρόπος που τρώμε μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που γερνάμε. Και μια σωστή διατροφή μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση, ενισχύοντας τους εσωτερικούς μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού.
Οιδιπόδειο σύμπλεγμα: “Φάση είναι, θα περάσει”
Ζώντας με ένα 5χρονο το «Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα» είναι κάτι που με απασχολεί έντονα. Οι απόψεις διίστανται για το πώς να το αντιμετωπίσω με τον καλύτερο τρόπο ώστε να μην δημιουργηθούν εντάσεις, κατάλοιπα και αρνητικά συναισθήματα στο παιδί που θα επηρεάσουν την εξέλιξη του. Με τον Παύλο είμαστε ιδιαίτερα δεμένοι -όπως προφανώς κάθε μητέρα με τον μοναχογιό της- και οι εκφράσεις του «θέλω να σε παντρευτώ» ή «γιατί να μην βάζω το χέρι μου κάτω από την μπλούζα σου» είναι μέσα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα…
10 + 1 τροφές για ένα καλό πρωινό
Ξεκινήστε τη μέρα σας σωστά εντάσσοντας το πρωινό γεύμα στην καθημερινότητά σας.
Σπιρουλίνα: Γιατί και πώς να τη χρησιμοποιήσουμε;
Είναι ευρέως αποδεκτό ότι η καλή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για καλή υγεία, βέλτιστη ανάπτυξη του οργανισμού και προστασία από ασθένειες.
Αγαπήστε το σώμα σας
Δεν είστε ούτε η πρώτη αλλά ούτε η τελευταία που αρνείστε να δείτε την ομορφιά του σώματός σας, παρά τις ραγάδες ή την κυτταρίτιδα ή τα περιττά κιλά., καθώς κι αυτά είναι μέρος του εαυτού σας και της γοητείας σας. Είναι πολύ θετικό το γεγονός ότι τις τελευταίες δεκαετίες τα άτομα έχουν στραφεί προς την άσκηση και την υγιεινή διατροφή με σκοπό τη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης και κατ’ επέκταση της εμφάνισής τους. Η σύγχρονη μορφή κοινωνικών σχέσεων δημιουργεί αγωνία και προβληματισμό, τα οποία μεταφέρονται με τη σειρά τους σε μια αέναη ανησυχία για το σώμα και την εικόνα των ατόμων.