Θαμπή όψη, ανομοιόμορφη υφή και ξηρότητα είναι μόνο μερικά από τα effects του καλοκαιριού. Η επιδερμίδα το φθινόπωρο έχει ανάγκη από ολική επαναφορά και μια προσαρμοσμένη ρουτίνα στις απαιτήσεις της εποχής θα σε βοηθήσει να παρεμποδίσεις την περαιτέρω κυτταρική φθορά. Πυρήνας του fall skincare, είναι η ανάκαμψη του επιδερμικού φραγμού που έχει διαταραχθεί από τις υψηλές θερμοκρασίες, την υπερέκθεση στον ήλιο και την υγρασία. Mπορεί το καλοκαίρι να μην ήσουν τόσο συνεπής, όμως τώρα ήρθε η ώρα να “σώσεις” την κατάσταση ακολουθώντας 9 βήματα που θα σου χαρίσουν ξανά λαμπερή και υγιή επιδερμίδα.
1. Κάνε απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα
Όλοι οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία της τακτικής απολέπισης μια με δύο φορές την εβδομάδα. Αυτή η beauty συνήθεια, αποκτά ιδιαίτερη σημασία το φθινόπωρο για να απαλλαγείς από τη συσσωρευμένη φθορά του καλοκαιριού. Για να μπορέσουν να διεισδύσουν σωστά τα προϊόντα περιποίησης, πρέπει να αφαιρεθούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Τα χημικά απολεπιστικά είναι προτιμότερα επειδή είναι πιο αποτελεσματικά αλλά λιγότερο “σκληρά” από τα scrub με κόκκους. Εάν το δέρμα σου είναι πολύ ξηρό και ευαίσθητο, χρησιμοποιήσε με κυκλικές κινήσεις μια βαμβακερή γάζα στο πρόσωπό σου. Με αυτό τον τρόπο, θα κάνεις απολέπιση χωρίς να προκαλέσεις ερεθισμούς.
2. Έμφαση στον επιδερμικό φραγμό
Η επαναφορά της υγείας του επιδερμικού φραγμού, είναι από τις βασικές σου προτεραιότητες στο fall skincare. Δεδομένου ότι η ξηρότητα είναι από τα ενοχλητικά συμπτώματα, στόχευσε σε ενισχυμένες φόρμουλες για βαθιά ενυδάτωση και θρέψη. Για παράδειγμα, αναζήτησε προϊόντα που εμπεριέχουν ceramides και υαλουρονικό οξύ. Επιπλέον, τα αγαπημένα σου face mists εμπλουτισμένα με ιαματικό νερό θα βοηθήσουν σημαντικά στην επαναφορά της υγείας της επιδερμίδας αλλά και στην προστασία της. Γι’αυτό, μη ξεχνάς να απολαμβάνεις μερικούς ψεκασμούς δροσιάς μέσα στην ημέρα.
3. Δώσε προσοχή στις υφές των προϊόντων
Το ότι ήρθε το φθινόπωρο δε σημαίνει ότι πρέπει να βγάλεις από το ντουλάπι τις παχύρρευστες κρέμες ενυδάτωσης. Ο καιρός είναι ακόμη ζεστός και η μετάβαση σε πιο πλούσιες υφές πρέπει να είναι σταδιακή. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να χρησιμοποιήσεις για λίγο καιρό ακόμη τα λεπτόρρευστα skincare προϊόντα σου κάνοντας μικρές προσθήκες που θα σου δώσουν το boost που χρειάζεσαι όπως να εφαρμόζεις μια φορά την εβδομάδα μια ενυδατική μάσκα ή να εντάξεις στη βραδινή σου ρουτίνα ένα έλαιο προσώπου με ανάλαφρη, απορροφήσιμη υφή.
4. Μη ξεχνάς τα χείλη
Τα χείλη είναι από τις περιοχές που δυστυχώς αμελούνται και είναι πιθανό να παρατηρήσεις έντονη ξηρότητα. Στην fall skincare ρουτίνα σου, θα χρειαστεί να τα φροντίσεις περισσότερο. Εφοδίασε το νεσεσέρ σου με ειδικά scrubs, βάλσαμα, αλλά και προϊόντα με SPF ώστε να παραμείνουν προστατευμένα χωρίς σημάδια γήρανσης.
5. Η δύναμη της φωτοθεραπείας
Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι οι LED μάσκες έχουν γίνει τόσο δημοφιλείς. Είναι μια πολύ καλή επένδυση αν θέλεις να δώσεις στην περιποίησή σου το κάτι παραπάνω καθώς “ξεκλειδώνει” τη χαμένη λάμψη, λείανση και νεανικότητα. Το κόκκινο φως, για παράδειγμα, αυξάνει την φυσική ενυδάτωση της επιδερμίδας. Ο συνδυασμός με έναν ορό υαλουρονικού οξέος πριν από τη φωτοθεραπεία θα βοηθήσει να φτάσει η ενυδάτωση στα βαθύτερα στρώματα. Να θυμάσαι, ότι η θεραπεία με φως LED είναι μια μακροχρόνια διαδικασία. Αν χρησιμοποιείς συστηματικά τη συσκευή πέντε ημέρες την εβδομάδα, σίγουρα θα δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα μετά από περίπου έξι εβδομάδες.
6. Με σύμμαχο τη Βιταμίνη C
Πολύτιμος σύμμαχος της επιδερμίδας, η Bιταμίνη C, σου χαρίζει την πολυπόθητη λάμψη και την ομοιόμορφη υφή που έχεις ανάγκη. Πρόκειται για ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό που παρεμποδίζει την επίδραση των ελεύθερων ριζών, βελτιώνει τις κηλίδες, προσφέρει φωτεινότητα και λειτουργεί σαν ασπίδα ενάντια σε μελλοντικές φθορές. Αν σταμάτησες να χρησιμοποιείς Βιταμίνη C το καλοκαίρι, τώρα είναι η στιγμή να την εντάξεις ξανά στη καθημερινή σου περιποίηση. Τα αποτελέσματα είναι ορατά ήδη από την πρώτη εβδομάδα χρήσης ενώ σε συνδυασμό με μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά με βιταμίνη C ή χρησιμοποιώντας ένα συμπλήρωμα, ενισχύεις τη δράση εκ των έσω ενδυναμώνοντας ταυτόχρονα το ανοσοποιητικό σου.
7. Μη σταματήσεις να φοράς αντηλιακό
Το να σταματήσεις να φοράς αντηλιακό το φθινόπωρο θεωρώντας ότι δεν το χρειάζεσαι είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορείς να κάνεις. Η επιδερμίδα σου έχει ανάγκη από προστασία 12 μήνες το χρόνο τόσο από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου που δεν είναι καθόλου δύσκολο να σε βρουν αλλά και από το blue light που εκπέμπουν όλες οι οθόνες στις οποίες περνάς σχεδόν όλη τη μέρα. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού θωρακίζει την επιδερμίδα σου, κρατά μακριά φθορές, πανάδες και σημάδια γήρανσης και απογειώνει τα αποτελέσματα της skincare ρουτίνας σου.
8. Διατροφή πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Όσες αλλαγές κι αν κάνεις στην fall skincare ρουτίνα σου, αν δεν φροντίσεις την υγεία σου, είναι δύσκολο έως ακατόρθωτο να δεις κάποια βελτίωση. Η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης μπορεί να εντείνουν δερματικά προβλήματα και να ευθύνονται για την θαμπή, άτονη όψη. Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου, εστιάζοντας σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, όπως ο σολομός, οι σπόροι chia και οι ξηροί καρποί καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της φυσικής ενυδάτωσης εκ των έσω. Φρόντισε επίσης να πίνεις αρκετό νερό. Mπορεί να μην επηρεάσει άμεσα τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος, αλλά θα ενισχύσει τη συνολική υγεία σου, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της όψης.
Κεντρική φωτογραφία, Danik Prihodko / Pexels
Κείμενο, Αναστασία Βαποράκη
