Ο αγώνας με τη κυτταρίτιδα δεν σταματάει ποτέ. Όμως μπορούμε να δούμε ορατά αποτελέσματα βάζοντας στη καθημερινή μας ρουτίνα πέντε απλά και δοκιμασμένα tips. Η κυτταρίτιδα δημιουργείται από την εναπόθεση λίπους και νερού μεταξύ δέρματος και υποδόριου ιστού. Εμφανίζεται σχηματίζοντας μικρά βαθουλώματα γνωστά ως «φλοιός πορτοκαλιού» που σε ορισμένες περιπτώσεις ξεκινά από την εφηβεία και επιδεινώνεται σταδιακά σε περιόδους έντονων ορμονικών μεταβολών, όπως η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση. Συνδέεται άμεσα με την κυκλοφορία του αίματος, με γενετικούς παράγοντες και με τον αργό μεταβολισμό.
Η μάχη κερδίζεται στο σπίτι
Ο κλάδος της περιποίησης κατακλύζεται με προϊόντα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας που περιέχουν καφείνη και ρετινοειδή. Επιπλέον στα κέντρα αισθητικής, χρησιμοποιούνται δεκάδες θεραπείες. Ανάμεσά τους λέιζερ, ραδιοσυχνότητες, κρυολιπόλυση και συγκεκριμένοι τύποι μασάζ. Όμως καμία από τις παραπάνω θεραπείες δεν έχει μόνιμα αποτελέσματα. Όμως η ριζική αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας είναι ένας καθημερινός αγώνας. Και μπορεί να κερδηθεί στο σπίτι ακολουθώντας τις απλές αλλά αποτελεσματικές πρακτικές που ακολουθούν.
Απολέπιση
1_ Στεγνό βούρτσισμα σε καθημερινή βάση Αντιμετώπισε την επιδερμίδα με όψη πορτοκαλιού αφιερώνοντας μόλις 5-10 δέκα λεπτά. Εκτός από την κυτταρίτιδα, το καθημερινό στεγνό βούρτσισμα τονώνει την αιμάτωση και απολεπίζει την επιδερμίδα. Ιδανικός σύμμαχος μια κλασική βούρτσα σώματος με μακριά ξύλινη λαβή η μια πρακτική στρογγυλή βούρτσα σώματος φτιαγμένη από φυσικές ίνες. Εφαρμογή: Σε καθαρό και στεγνό δέρμα, βουρτσίζεις απαλά με σταθερές κυκλικές κινήσεις. Ιδανικό για πόδια, γάμπες, μηρούς, γλουτούς και μέση, το βούρτσισμα πρέπει να έχει πάντα κατεύθυνση από κάτω προς τα επάνω. Συνέχισε να βουρτσίζεις χωρίς να ασκείς πίεση και σταμάτησε όταν δεις το δέρμα να κοκκινίζει.
2_ Απολεπιστική μάσκα με κόκκους καφέ 2 φορές την εβδομάδα Αν αγαπάς τον καφέ όσο εμείς, ετοιμάσου να τον λατρέψεις ακόμα περισσότερο. Οι χρησιμοποιημένοι κόκκοι καφέ είναι ότι καλύτερο για την παρασκευή μιας μάσκας απολέπισης που είναι ιδανική για την κυτταρίτιδα. Για να φτιάξεις τη μάσκα θα χρειαστείς: ¼ της κούπας χρησιμοποιημένους κόκκους καφέ, 3 κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη και τον χυμό ενός πορτοκαλιού. Εκτέλεση: Τοποθέτησε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και ανακάτεψε καλά έως να δημιουργηθεί μια παχύρρευστη πάστα. Απολέπισε τις περιοχές κάνοντας μασάζ για 15 λεπτά. Ολοκλήρωσε αφαιρώντας τη μάσκα με κρύο νερό.
3_Απολεπιστική μάσκα με βρώμη 2 φορές την εβδομάδα Η βρώμη δεν βοηθάει απλώς την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από το δέρμα, αλλά ενυδατώνει και θρέφει την επιδερμίδα. Για να φτιάξεις τη μάσκα θα χρειαστείς: Μια κουταλιά βρώμη, μια κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και 3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Εκτέλεση: Τοποθέτησε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακάτεψε έως να δημιουργηθεί παχύρρευστη πάστα. Απολέπισε τις περιοχές κάνοντας μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις για 10 λεπτά. Αφαίρεσε τη μάσκα με κρύο νερό.
Ενυδάτωση
4_ Ενυδατική μάσκα με λεμόνι και μέλι 2 φορές την εβδομάδα Μετά από κάθε απολέπιση, είναι απαραίτητο να ενυδατώσεις το δέρμα σου με μια θρεπτική μάσκα. Αυτή που σου προτείνουμε συνδυάζει τέλεια τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λεμονιού, με τα ενυδατικά συστατικά που έχει το μέλι. Για να φτιάξεις τη μάσκα θα χρειαστείς: Χυμό από μισό λεμόνι, πέντε κουταλάκια του γλυκού μέλι και δύο κουταλάκια του γλυκού αλάτι. Εκτέλεση: Τοποθέτησε όλα τα υλικά μαζί σε μπολ και ανακάτεψε καλά έως να δημιουργηθεί μια παχύρρευστη πάστα. Εφάρμοσε το μείγμα με απαλό μασάζ και κάλυψε την επιδερμίδα με διάφανη μεμβράνη. Μετά από 20 λεπτά αφαίρεσε τη μάσκα με κρύο νερό.
5_ Ενυδατική κρέμα κυτταρίτιδας για καθημερινή χρήση
Δεν θα δυσκολευτείς να φτιάξεις μια φρέσκια ενυδατική κρέμα κυτταρίτιδας με απλά υλικά.
Για να φτιάξεις τη κρέμα θα χρειαστείς: Δυο κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας και δύο κουταλάκια του γλυκού κανέλα σε σκόνη. Εκτέλεση: Ανακάτεψε καλά τα υλικά και κάνε ελαφρύ μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Αφαίρεσε την κρέμα με κρύο νερό.
Διατροφικοί σύμμαχοι για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας
Ολοκλήρωσε την μείωση της κυτταρίτιδας, αποφεύγοντας λευκό ψωμί και λευκά μακαρόνια, αναψυκτικά, γλυκά, αλκοόλ, τηγανητά και φυσικά το αλάτι που προκαλεί κατακράτηση υγρών. Βάλε στη διατροφή σου πράσινο τσάι, καστανό ρύζι και μακαρόνια, πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ, λιπαρά ψάρια που βοηθούν τον μεταβολισμό, αυγά, αγγούρι, κουρκουμά, και καρπούζι. Και μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Εάν κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε από τις παραπάνω θεραπείες νιώσεις ενόχληση, ξεπλένεις αμέσως με νερό. Ένα ελαφρύ κοκκίνισμα του δέρματος ειδικά μετά την απολέπιση και μετά την ολοκλήρωση των σταδίων της θεραπείας είναι απόλυτα φυσιολογικό.
Photo credit Μαγιό Oysho
Κείμενο της Spa Manager Μαρίας Χούντα, mariachouda@outlook.com.gr
