Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την τάση να εστιάζουμε έντονα στο παρελθόν ή στο μέλλον. Πόσο συχνά πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται κάτι που συνέβη πρόσφατα και σε πλήγωσε; Η κάτι που ίσως συμβεί αύριο και ίσως σε αγχώσει; Πώς επηρεάζει αυτός ο τρόπος σκέψης τη ζωή και την ευτυχία σου; Μάθε τι μπορείς να κάνεις για να βγεις από αυτή την “εκτός τόπου και χρόνου” κατάσταση και ξεκίνα να ζεις το σήμερα.
Για τρίτη και τελευταία φορά μέσα στο 2021, Κρόνος και Ουρανός συγκρούονται μεταξύ τους την Παραμονή των Χριστουγέννων και η ανθρωπότητα δοκιμάζεται. Η ανάγκη να βρεις τη χρυσή τομή μεταξύ σταθερότητας και αλλαγών, κατεστημένου και επανάστασης, είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Τώρα είναι η ευκαιρία σου να τα καταφέρεις, γιατί τώρα έχεις την εμπειρία που χρειάζεται. Η Νέα Σελήνη στις 4/12 που είναι συγχρόνως και Ηλιακή Έκλειψη, σε ωθεί σε νέα μονοπάτια που μπορεί να μην είχες φανταστεί ποτέ για τον εαυτό σου. Στο μήνα του Τοξότη κοίτα μακριά. Στόχευε ψηλά. Όσο ανήκει η ύπαρξή σου στον υλικό κόσμο, άλλο τόσο ανήκει και στον πνευματικό. Στη σφαίρα του πνεύματος λοιπόν, υπάρχουν οι απαντήσεις που ψάχνεις. Εκεί υπάρχει ο ανώτερος σου εαυτός, χωρίς ανασφάλειες. Χωρίς αβεβαιότητα. Οι αστρολογικές προβλέψεις Δεκεμβρίου έχουν το εισιτήριο για μια πρώτη συνάντηση μαζί του.
Η δίαιτα MIND σχεδιάστηκε με σκοπό την πρόληψη της άνοιας και της έκπτωσης των γνωστικών λειτουργιών με το πέρας της ηλικίας. Αποτελεί συνδυασμό της Μεσογειακής δίαιτας και της δίαιτας DASH, δηλαδή των δύο πιο γνωστών προτύπων διατροφής για τα οφέλη τους στην υγεία. Παρακάτω θα αναλύσουμε ότι πρέπει να γνωρίζεις για τη δίαιτα MIND!
Τους ανθρώπους τους καταλαβαίνεις από τον τρόπο που εκφράζουν τις ανάγκες τους και τα συναισθήματα τους. Άλλοι εγκλωβίζονται στο έλεος της παρορμητικότητας τους και άλλοι την ρυθμίζουν και εκφράζουν με σαφήνεια αυτά που χρειάζονται. Τις πιο πολλές φορές, είναι η αίσθηση που προϋπάρχει του λόγου που ενημερώνει τι από τα δύο θα συμβεί. Μπορεί να μην σου μιλήσουν καν. Όμως η γλώσσα του σώματος προδίδει την διάθεση τους να σε «φορτώσουν» με κάτι που οι ίδιοι δεν μπορούν να διαχειριστούν. Συχνά καταφεύγουν στη στοχοποίηση.
Έχω τη λέξη άντρας πολύ ψηλά στον κώδικα αξιών της ζωής μου. Πως μπορεί μια λέξη να χωρέσει όλα αυτά που είναι, όλα αυτά που νομίζει ότι είναι και όλα αυτά που θα έπρεπε να είναι ένας άντρας; Τι να γράψω που να μην έχει χιλιοειπωθεί μέσα σε αναρίθμητα άρθρα και υπερ-αναλύσεις για το τι σημαίνει να είσαι άντρας αληθινός, άντρας μάγκας, άντρας αρσενικό! Το δικό μου “γράμμα σε έναν άντρα”, είναι ένα “δώρο από καρδιάς” για την Παγκόσμια Ημέρα του Άντρα που γιορτάζεται στις 19 Νοεμβρίου.
Οδηγίες πλοήγησης για την καθημερινή ζωή υπάρχουν πολλές. Όμως στην πράξη τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά καθώς οτιδήποτε σε θίγει, ζητάει την άμεση παρέμβαση σου με καθαρό μυαλό. Είτε αποκαλύπτει ενδιαφέρουσες πτυχές, είτε την εκθέτει σε υπερβολικά και ανυπόστατα συμπεράσματα, ότι συμβαίνει γύρω σου, έρχεται αυθόρμητα σε αλληλεπίδραση με την προσωπική σου αυτο-εικόνα. Σπανίως μπορεί να έχεις την ευτυχή συγκυρία να βιώσεις ενσυναίσθηση και ενθάρρυνση μέσα από την επαφή σου με άλλους. Τις περισσότερες φορές όμως, οι άνθρωποι σκέφτονται πολύπλοκα και κάνουν υποθέσεις για σένα. Μην το παίρνεις προσωπικά.
Έπειτα από μια περίοδο ιδιαίτερων συνθηκών η αισιόδοξη πλευρά της ζωής επιστρέφει! Οι γάμοι και οι βαπτίσεις του 2022 αναμένονται να είναι λαμπεροί και η διοργάνωσή τους ξεκινάει από την έκθεση γάμου και βάπτισης NEW LIFE στο MEC Παιανίας.
Ο Σκορπιός είναι ένα ζώδιο με κακή φήμη. Κάτι στην ψυχοσύνθεση του φοβίζει τους άλλους. Γιατί ο Σκορπιός ξέρει. Ξέρει για σένα αυτά που ίσως εσύ δεν ξέρεις ούτε για τον ίδιο σου τον εαυτό. Βλέπει κάτω από την επιφάνεια, έχει υπομονή, προετοιμάζεται, αφοσιώνεται και μετά προχωρά σε δράση. Γνωρίζει την αναγεννητική δύναμη που κρύβεις μέσα σου και θα σε κάνει να τη μάθεις κι εσύ. Στο μήνα του Σκορπιού, με Άρη στο ίδιο ζώδιο ανασυγκροτήσου. Η έκλειψη στις 19/11 και οι δύσκολες όψεις του Άρη με Κρόνο και Ουρανό θα ταρακουνήσουν τις σταθερές σου. Φρόντισε να έχεις σταθεροποιήσει τον εαυτό σου με τέτοιο τρόπο ώστε να εξαρτάσαι όσο δυνατόν λιγότερο από εξωτερικούς παράγοντες, τόσο συναισθηματικά όσο και υλικά. Οι αστρολογικές προβλέψεις Νοεμβρίου είναι εδώ για να σε οδηγήσουν σε αυτό το μονοπάτι εσωτερικής αναζήτησης.
Μήπως είσαι όλα νεύρα, αγανάκτηση και άγχος όποτε σκέφτεσαι τη δουλειά; Μήπως τις Δευτέρες μοιάζει μαρτύριο να σηκωθείς από το κρεβάτι για να πας στη δουλειά; Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να προσπαθεί να περάσει όσο το δυνατό λιγότερο χρόνο στο γραφείο; Αναγνωρίζεις κάτι από τη ζωή σου σε όλο αυτό; Τι φταίει που νιώθεις έτσι; Η απάντηση είναι απλή. Μάλλον ζεις και δουλεύεις σε τοξικό εργασιακό περιβάλλον.
Σίγουρα θα έχεις ακούσει για τις vegetarian και vegan δίαιτες που τελευταία κερδίζουν ολοένα και περισσότερο «έδαφος» στις προτιμήσεις του κοινού! Καιρός λοιπόν να μάθεις για την τελευταία τάση στο πεδίο της χορτοφαγικής διατροφής, που δεν είναι άλλη από τη δίαιτα “Flexitarian”!
Ξυπνάς μία μέρα και συνειδητοποιείς πως όλα γύρω σου έχουν αλλάξει μορφή. Οι άνθρωποι που άλλοτε ήταν το στήριγμα της ασφάλειας σου, έχουν γλιστρήσει αθόρυβα από κοντά σου, λες και κάτι τους αναγκάζει να υπάρχουν από απόσταση. Πολλά από αυτά που έμοιαζαν να σε ευχαριστούν δεν είναι πια το ίδιο συναρπαστικά και κάτι σίγουρα δεν είναι πια αρκετά ή αναγκαία, όσο πριν. Όχι δεν είναι κακό όνειρο, ούτε χρειάζεται να αλλάξεις πλευρό για να το σταματήσεις. Είναι η ώρα να πάρεις την ευθύνη του εαυτού σου. Είναι η στιγμή που συμβαίνει ένα μεγάλο κλικ και επιτέλους φωτίζεται πλήρως η επικρατούσα ψυχολογική σου κατάσταση!
Ίσως πολλοί από εμάς να νομίζουμε ότι επειδή εργαζόμαστε διαδικτυακά από το σπίτι δεν χρειάζεται να φροντίζουμε την εμφάνισή μας. Ωστόσο συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Επειδή στις διαδικτυακές συναντήσεις επικρατεί κυρίως η εικόνα μας, θα πρέπει να φροντίζουμε την εμφάνισή μας ακόμη περισσότερο. Τα Zoom Styling tips που ακολουθούν είναι ότι ακριβώς χρειαζόμαστε για να δώσουμε την καλύτερη εντύπωση σε κάθε διαδικτυακή συνάντηση.
Έχεις ακούσει να γίνεται συζήτηση για την ενεργοποίηση του λεμφικού συστήματος μέσω του μασάζ για καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και των αποτελεσμάτων της κατακράτησης υγρών. Παραδοσιακή “θεραπεία” σμίλευσης σώματος στη Βραζιλία, το λεμφικό μασάζ ήρθε στο προσκήνιο κυρίως από τα super models των shows Victoria Secret. Ανάμεσα στις θερμές οπαδούς του, πλέον περιλαμβάνονται celebrities όπως η Kim Kardashian West, η Behati Prinsloo και η Bella Hadid. Το μασάζ είχε πάντα υψηλή θέση σε ότι αφορά τη δράση και τα αποτελέσματα του ως μέθοδος καταπολέμησης της κατακράτησης υγρών που οδηγούν σε κυτταρίτιδα και τοπικό πάχος. Πέρα από την αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης, η θεραπευτική επίδραση των μαλάξεων, το λεμφικό μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος «παθητικής εκγύμνασης» των μυών. Συμβάλει στην αποτοξίνωση του λεμφικού συστήματος και έχει θαυμάσια αποτελέσματα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας σε όποιο στάδιο κι αν βρίσκεται.
Έχεις αναρωτηθεί γιατί μερικοί άνθρωποι παραμένουν ήρεμοι μπροστά στις αντιξοότητες, ενώ άλλοι καταρρέουν; Έχεις αναρωτηθεί τι είναι αυτό που τους κάνει να ανακάμπτουν αποτελεσματικά όταν τα προβλήματα και οι απογοητεύσεις τους χτυπούν την πόρτα; Η ικανότητα αυτή ονομάζεται ψυχική ανθεκτικότητα και είναι μια ικανότητα που όλοι διαθέτουμε άλλοι σε μικρότερο και άλλοι σε μεγαλύτερο βαθμό.
Επικοινωνία είναι η νοητή εκείνη γραμμή που αποκαλύπτει και συνδέει εσένα και τις σκέψεις σου με τους γύρω σου. Οι αστρολογικές προβλέψεις Οκτωβρίου είναι εδώ για να τονίσουν τη σημασία του σωστού διαλόγου, της διπλωματίας και της ευγένειας. Με ανάδρομο Ερμή στο Ζυγό αλλά και με τον Άρη στο ίδιο ζώδιο μη βιαστείς να μιλήσεις. Σκέψου τη θέση του άλλου. Αναζήτησε τη δική σου αλήθεια πριν τον κρίνεις. Απόφυγε τις παρορμητικές κινήσεις και κάνε ένα βήμα πίσω να αναλογιστείς ποιες επιλογές έχεις.
Οι τάσεις ξεκινούν από το TikTok! Μετά τις πόζες, τις συνταγές για μακαρόνια με τυρί και τα “εναλλακτικά” δημητριακά για το πρωινό, οι απανταχού Tiktokers στρέφονται στην ομορφιά και στο wellbeing. Η πιο πρόσφατη “ανακάλυψη” της Gen-X είναι η υγρή χλωροφύλλη! Διαλυμένες σε νερό οι “μαγικές” πράσινες σταγόνες υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα για την επιδερμίδα σου και όχι μόνο.
Λένε πως πρέπει να στοχεύεις ψηλά για να πετυχαίνεις τουλάχιστον τα μισά από όσα ονειρεύεσαι. Παρόλο που ακούγεται μία δυναμική τεχνική, αυτό που προσπαθεί πολλές φορές να εξασφαλίσει, είναι να περιορίσει το χειρότερο προβλεπόμενο αποτέλεσμα. Ωστόσο για κάποιον που επιλέγει να καταπολεμήσει τις αρνητικές ανησυχίες μιας πιθανής αποτυχίας, ένας συμβιβασμός για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, είναι πάντα μία θετική στρατηγική, αρκεί να μην πηγάζει από ηττοπάθεια.
Το σταφύλι αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στις περιοχές της Μεσογείου με ιστορία πολλών αιώνων. Ανήκει στην κατηγορία των φρούτων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με πάρα πολλούς τρόπους στην καθημερινότητά μας! Κάτι παραπάνω από αντιοξειδωτικός διατροφικός σύμμαχος το φρέσκο σταφύλι είναι γεμάτο βιταμίνες και προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας.
Σκέφτηκες ποτέ ότι η έντονη ανησυχία σου αναφορικά με το παρελθόν η το με μέλλον, είναι σαν ένας τόκος που πληρώνεις για ένα “χρέος” που ίσως δεν έχεις; Κανείς δε γνωρίζει τι πρόκειται να συμβεί στο μέλλον. Και το παρελθόν δεν μπορείς να το αλλάξεις! Συνειδητοποίησε πως το μόνο που έχεις στ’ αλήθεια είναι ότι συμβαίνει αυτή η στιγμή!
Ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζεις την πειθαρχία την κάνει να μοιάζει πολύπλοκη και ανέφικτη. Κι αυτό επειδή συνήθως την συσχετίζεις με περιοριστικούς παράγοντες, με σκληρούς κανόνες και με την υπακοή σου σε αυτούς. Ακούγεται τρομακτικό και φαίνεται αδύνατο να διατηρήσεις την αυτοπειθαρχία σου κάτω από συνθήκες άγνοιας και ακινησίας! Αν θέλεις να σταματήσεις να ζεις την ζωή που δεν θέλεις να βιώνεις, πρέπει να αρχίσεις να κάνεις όλα εκείνα τα πράγματα που αναβάλλεις για να μην “ζοριστείς”. Θυμήσου πως δεν θα είσαι ποτέ εντελώς έτοιμη να οικοδομήσεις την ανθεκτικότητα σου, αν δεν ξεκινήσεις την προσπάθεια. Η προσπάθεια είναι που διατηρεί και αυξάνει την αυτοπειθαρχία.
Βλέποντας τη θεαματική αλλαγή στο βάρος της Adele πολλές αναρωτήθηκαν ποια ήταν η «μαγική» δίαιτα που ακολούθησε και αν θα μπορούσαν και οι ίδιες να την υιοθετήσουν Τελικά, πρόκειται όντως για μια πολλά υποσχόμενη δίαιτα ή μήπως να κρατάμε «μικρό καλάθι» στις προσδοκίες αν αποφασίσουμε να την ακολουθήσουμε; Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά. Η “δίαιτα της Adele” έχει όνομα και αυτό είναι Sirtfood diet. Δηλαδή διατροφή η οποία επάγει την παραγωγή σιρτουινών στο σώμα μας.
Η ύπαρξή σου ορίζεται από το τρίπτυχο σώμα, συναίσθημα, νους. Η ποιότητα της ζωής σου ωστόσο, εξαρτάται από την ισορροπία μεταξύ αυτών των τριών και οι αστρολογικές προβλέψεις Σεπτεμβρίου έρχονται να σου θυμίσουν τη σημασία ισορροπίας προτεραιοτήτων. Παρατήρησε πού δίνεις την περισσότερη ενέργεια και μετάφερε μέρος της σε άλλους τομείς που την έχουν εξ ίσου ανάγκη. Φρόντισε το σώμα σου. Αναγνώρισε τα συναισθήματά σου. Κυριάρχησε στις σκέψεις σου. Ο Σεπτέμβρης σου δίνει την ευκαιρία να γνωρίσεις και να εστιάσεις την προσοχή σου στις βασικές ποιότητες του Ζυγού. Σε προτρέπει να εστιάσεις στην αρμονία, στην ισορροπία, στην εσωτερική και στην εξωτερική ομορφιά. Σε προσκαλεί να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Η αποδοχή και η αγάπη προς τον εαυτό αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για να συνδεθείς σε σχέσεις ουσίας.
Είναι Πέμπτη απόγευμα. Είσαι στο γραφείο και έχεις ακόμα αρκετή δουλειά. Κι όμως νιώθεις ότι οι ρυθμοί σου έχουν πέσει χωρίς να έχεις κάνει κάτι το τόσο σημαντικό. Ίσως έχεις δουλέψει λιγότερα από ότι άλλες ημέρες… Όμως εσύ νιώθεις ήδη καταβεβλημένη από τη συσσωρευμένη κούραση της εβδομάδας. Και αντί να κάνεις ένα σύντομο διάλλειμα η να ζητήσεις άδεια για το υπόλοιπο της ημέρας, εσύ συνεχίζεις να δουλεύεις άσχετα με το ότι νιώθεις εξουθενωμένη. Θεωρείς πως το να σταματήσεις ακριβώς αυτή τη στιγμή για να ξεκουραστείς είναι τουλάχιστον ντροπή! Το δικαίωμα στη ξεκούραση δεν είναι τεμπελιά
Έρωτας! Το επικό θαύμα του κόσμου για το οποίο ψάχνουμε όλοι. Εκείνο το μοναδικό συναίσθημα που μας κόβει την ανάσα. Κάθε φορά που ξεκινά μια νέα ερωτική σχέση, μας κάνει να νιώθουμε ζωντανές. Μας κάνει έτοιμες να κατακτήσουμε τον κόσμο όλο. Είναι το συναίσθημα που απελευθερώνει τα όνειρά μας. Ουσιαστικά, είναι κάτι απερίγραπτο. Για κάθε μια από εμάς ο έρωτας έχει τη δική του ερμηνεία, τη δική του δυναμική. Υπάρχουν φορές, που μπορεί να ερωτευθείς κάποιον τόσο έντονα που τον τοποθετείς αυτόματα και απόλυτα στο κέντρο του κόσμου σου και της ζωής σου. Τίποτα πιο σημαντικό δεν υπάρχει για σένα παρά μόνο εκείνος. Είναι η στιγμή που παραμερίζεις τον εαυτό σου για χάρη του. Ώσπου χάνεις τον εαυτό σου. Μερικές φορές, μπορεί να προσπαθείς τόσο σκληρά για να τον ευχαριστήσεις που δεν συνειδητοποιείς ότι όλα αυτά που κάνεις ίσως να μην ευχαριστούν ουσιαστικά εσένα.