WELL-BEING
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής (μέρος Α’)
Για εμάς τα κορίτσια!
Pasqualini: το “δυνατό” χαρμάνι για το πρωί…
Για τα χαρμάνια του καφέ Pasqualini συνδυάζονται οι καλύτερες ποιότητες του καφέ Arabica, που αποτελεί εγγενές είδος της αραβικής χερσονήσου και καλλιεργείται στην περιοχή εδώ και αιώνες. Για την καλλιέργειά του επιλέγονται αποκλειστικά εύφορα, πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία εδάφη, με σταθερή θερμοκρασία 20°C και σε υψόμετρο άνω των 600 μέτρων. Ο καφές Arabica είναι πολύτιμος, καθώς δίνει κόκκους της καλύτερης ποιότητας και είναι η πιο ευρέως καλλιεργούμενη ποικιλία.
Καταπολεμήστε το άγχος με τους πιο φυσικούς τρόπους
Χωρίς φάρμακα και παρεμβατικές μεθόδους…
Το παντζαρόζουμο κάνει καλό στην υγεία!
Τα παντζάρια έκαναν την εμφάνισή τους και πέρα από το υπέροχο χρώμα και γεύση που δίνουν σε σούπες και smoothies, ακόμα και σκέτα κάνουν πολύ καλό στην υγεία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Ο παθολόγος Νίκος Μαραβέγιας μας εξηγεί πιο αναλυτικά τους λόγους που πρέπει να συμπεριλάβουμε το παντζαρόζουμο ή παντζαροχυμό στην καθημερινή διατροφή μας.
Hash Brown Casserole
Είναι ένα από τα νοστιμότερα συνοδευτικά κρέατος ή για μπουφέ σε πάρτι! Η διαδικασία προετοιμασίας είναι πολύ απλή ακόμα και για τον πιο άσχετο με την κουζίνα. Απολαύστε την πιο δυνατή γεύση της πατάτας στην πιο απλή εκδοχή της…
Binge Eating Disorder (BED): τι είναι;
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την αδηφαγική διαταραχή…
Τοξότης, ο φλογερός φιλόσοφος
Το 9ο ζώδιο του αστρολογικού κύκλου, που έχει αρχίσει ήδη να ανατέλλει στον αστρολογικό ορίζοντα συμβολίζεται από έναν Κένταυρο που είναι μισός άνθρωπος και μισός άλογο. Έτσι συνδυάζονται τα θετικάαλλά και τα αρνητικά ένστικτα τόσο της ανώτερης (πνευματικής) φύσης αλλά και της κατώτερης (ανθρώπινης).
Διώξτε άγχος και φοβίες από τη ζωή σας
Οκτώ mantras είναι τα «κλειδιά» που χρειάζεστε..
Προσοχή στις συσκευασμένες σαλάτες
Και προειδοποιούν για κίνδυνο σαλμονέλας…
Γυμναστείτε μαζί με το σκύλο σας
Εκτός από συντροφιά στο σπίτι, ο σκύλος σας μπορεί να σας συνοδεύει και στην καθημερινή σας άσκηση – ή έστω μπορεί να σας κινητοποιήσει ευχάριστα για να ξεκινήσετε! Τι θα λέγατε αν μαθαίνατε πως μπορείτε να συνδυάσετε τη βόλτα του με ένα ευχάριστο σύστημα γυμναστικής; Δείτε πώς μπορείτε να το καταφέρετε.
Βρήκαμε την ιδανική διατροφή για τις γυναίκες
Και ενόσω το καθημερινό γυναικείο πρόγραμμα γεμίζει με ολοένα και περισσότερες υποχρεώσεις, εμείς καλούμαστε να είμαστε σε όλα επιμελής και σωστές. Πως όμως μπορεί να καταφέρει μια γυναίκα να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής; Μήπως τελικώς, το μυστικό βρίσκεται και πάλι στις διατροφικές μας συνήθειες και στις τροφές που ενισχύουν την ενέργειά μας και την ευεξία μας.
Μασάζ με ημιπολύτιμους λίθους – it’s a thing now!
Και μπορείτε να το κάνετε και στο σπίτι…
Το “σύνδρομο” των CVS
Η σχέση πάθους που έχουμε με τον υπολογιστή μας, καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας, της εργασίας μας και της ζωής μας εν γένει. Και αν σας λέγαμε πως η ενδεδειγμένη χρήση του, είναι γύρω στις πέντε ώρες ανά ημέρα τότε σίγουρα θα βάζατε τα γέλια, μιας και κάτι τέτοιο είναι αδύνατο. Αν τα μάτια σας, τσούζουν ή ακόμα και δακρύζουν, οι πονοκέφαλοι, σας επισκέπτονται συχνά (ακόμα και σε καθημερινή βάση) και το στομάχι σας μοιάζει να είναι σφιγμένο, τότε πάσχετε από CVS ή αλλιώς computer vision syndrome. Ίλιγγοι, ζαλάδες και τάση προς εμετό έχει παρατηρηθεί σε πολλές άλλες περιπτώσεις, για να μην αναφέρουμε τους πόνους σε αυχένα, ώμους και μέση.
Πώς να μην παχαίνετε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών…
Τα ταξίδια για κάποιους είναι τρόπος απελευθέρωσης από την πραγματικότητα, και λόγος για να φύγουν από το σπίτι τους για να δουν καινούργια μέρη και να γνωρίσουν καινούργιους ανθρώπους. Για άλλους πάλι, είναι η εργασία τους. Το καθημερινό τους πρόγραμμα ή μια ρουτίνα που έχει χάσει το ενδιαφέρον της. Σε κάθε περίπτωση όμως, το να φεύγετε μακριά από το σπίτι σας, είναι πολύ πιθανό να διαταράσσει τις ισορροπίες σας και να χαλάει την καθημερινότητά σας και το πρόγραμμά σας. Έχετε παρατηρήσει ποτέ, να επιστρέφετε μετά από κάποιο ταξίδι με λίγα κιλάκια παραπάνω; Γιατί συμβαίνει αυτό και πως μπορούμε να το καταπολεμήσουμε;
Γυμναστική στο σπίτι; Δείτε τι χρειάζεστε!
Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα…
Spaghetti με μανιτάρια και μυρωδικά
Τη δοκίμασαπολύ πρόσφατα και θεωρώ ότι είναι απίστευτα εύκολη και γευστική… είναι λιγότερο “βαρειά” από ό,τι φαντάζεστε και αναδεικνύει με μοναδικό τρόπο τη γεύση των μανιταριών (για τους λάτρεις) αλλά και τις οσμές των μπαχαρικών… Ιδανική για Κυριακή βράδυ σε συνδυασμό με την ταινία που θα σας προτείνουμε αργότερα!
Ξεχωρίστε στη δουλειά σας
Και γίνετε αναντικατάστατοι με μερικές κινήσεις…
Όσα δεν ξέραμε για το τσάι…
Το τσάι, το οποίο και μπαίνει ολοένα και περισσότερο στην ελληνική καθημερινότητα, ανήκει στις θεραπευτικές τροφές που βοηθούν στην προστασία από τα καρδιακά νοσήματα και τον καρκίνο, ενώ έχει και αντιφλεγμονώδεις δράσεις με έμφαση κυρίως στις αρθρώσεις.
Έξι συμπτώματα υγείας που συχνά αγνοούμε
Γιατί πρέπει να τα προσέχουμε…
Χαρούπι: Το super food που αγνοούσαμε
Η φύση μας προσφέρει απλόχερα πολλούς μικρούς ή και μεγάλους, για τον οργανισμό μας, θησαυρούς. Και σίγουρα το χαρούπι είναι ένας από αυτούς. Ο καρπός της χαρουπιάς, που μοιάζει με φασόλι, προέρχεται από το αυτοφυές και αειθαλές αυτό δέντρο, που ευδοκιμεί στη Μεσόγειο αλλά και στην Μέση Ανατολή.
Be playful, be happy!
Ως παιδιά σίγουρα θα σας έχει τύχει να ξεχαστείτε παίζοντας… γιατί αυτό κάνει το παιχνίδι: σε κάνει να ξεχνιέσαι…
Οι γόνιμες μέρες και πως τις εντοπίζουμε…
Πολλές γυναίκες διερωτώνται ποιες είναι οι γόνιμες τους ημέρες κατά τη διάρκεια του κύκλου τους. Αυτό το ερώτημα τίθεται είτε γιατί επιδιώκουν τη σύλληψη με το σύντροφό τους, είτε γιατί προσπαθούν να την αποφύγουν. Πρέπει να γίνει σαφές ότι αποτελεί εσφαλμένο τρόπο σκέψης πως έχοντας ερωτικές επαφές εκτός των γόνιμων ημερών αποφεύγεται και η σύλληψη. Η ελεύθερη συνεύρεση σε μη γόνιμες ημέρες δεν αποτελεί αντισύλληψη. Μπορεί οι πιθανότητες σύλληψης να είναι μειωμένες, παρόλα αυτά είναι υπαρκτές. Για τις γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, το να γνωρίζουν τις ημέρες της γονιμότητας τους μπορεί να αποτελέσει βοηθητικό παράγοντα. Γνωρίζοντας τις ημέρες αυτές και επιδιώκοντας ελεύθερες επαφές εκείνο το χρονικό διάστημα αυξάνει το ποσοστό επιτυχίας’.