Κάντε pilates όπου κι αν είστε!
Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να προσθέσετε στη γυμναστική σας
WELL-BEING
Πώς διατηρούμε υγιές το δέρμα μας όλο το καλοκαίρι
Ήρθε η ώρα των διακοπών! Το επόμενο ραντεβού μας με τη δερματολόγο θα είναι το Σεπτέμβρη! Τι πρέπει να προσέξουμε, όμως, μέχρι τότε για να διατηρήσουμε το δέρμα μας άψογο και υγιές; Η δερματολόγος MD Ευγενία Καλογεροπούλου του 33 Derma Clinic μας έδωσε 10+ πολύτιμες συμβουλές
Με τα προϊόντα Ολικής άλεσης ελέγχουμε καλύτερα το βάρος μας;
Σε γενικές γραμμές οι μελέτες σύγκρισης των ολικής άλεσης δημητριακών και των επεξεργασμένων στον αγώνα μείωσης και ελέγχου του βάρους είναι περιορισμένες. Όμως μία μελέτη ανασκόπησης από την Σχολή Δημόσιας Υγείας της Ιατρικής Σχολής του Harvard University, «ρίχνει φως» στην δράση τους παραμέτρους όπως είναι η ορμονική λειτουργία και το επίπεδο κορεσμού.
Δύο ασκήσεις Aqua Yoga για όλους μας…
Στη διάρκεια των διακοπών -αλλά και αργότερα- μη χάσετε την ευκαιρία να γυμναστείτε στο νερό της θάλασσας ή της πισίνας. Η aqua yoga χρησιμοποιεί το υδάτινο περιβάλλον σε μια πρωτοποριακή προσέγγιση για καλή υγεία αλλά και απόλυτη ισορροπία σε σώμα και νου.
Τα “σημάδια” του ήλιου που πρέπει να προσέχουμε
Τα τελευταία χρόνια το μελάνωμα, η πιο κοινή μορφή καρκίνου του δέρματος, παρουσιάζει ανησυχητική έξαρση κρουσμάτων. Ο λόγος; Η παραμονή στον ήλιο τις πιο ακατάλληλες ώρες καθώς και το solarium. Ο κίνδυνος είναι ακόμα μεγαλύτερος για τα παιδιά επειδή οι βλάβες από την ηλιακή ακτινοβολία είναι αθροιστικές. Είναι υποχρεωτικό από μικρή ηλικία να ξέρουμε να προστατευόμαστε από τον ήλιο αλλά και να αξιοποιούμε όλα τα ευεργετήματά του, χωρίς να τον αποφεύγουμε αλλά να τον απολαμβάνουμε με τον σωστό τρόπο.
7 τρόποι για εύκολη αποσυμφόρηση από την κούραση και το άγχος!
Υπάρχουν επτά τρόποι για να διαλέξετε, αλλά και να συνδυάσετε!
Red hot peppers… κάνουν καλό!
Το χρώμα τους είναι έντονο και προκλητικό, η γεύση τους … μοναδική και “καυτή”! Οι καυτερές πιπεριές εκτός του ότι προσδίδουν μια ιδιαίτερη και εξωτική πινελιά στο φαγητό, προσφέρουν διάφορα οφέλη για την υγεία.
Κρατήστε ημερολόγιο για να αυξήσετε τη συνειδητότητά σας
Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές στα οφέλη της συνειδητότητας, καθώς και στους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να την αναπτύξουμε. Είτε με διαλογισμό, είτε με μία βόλτα ή ακούγοντας χαλαρωτική μουσική, καταφέρνουμε να αποδιώξουμε το έντονο άγχος και να δούμε με πιο καθαρό μυαλό τις καταστάσεις. Αυτός ο στόχος μπορεί να επιτευχθεί μ’ έναν ακόμη απλό τρόπο: ένα ημερολόγιο! Δείτε, λοιπόν, πώς τρία βήματα μπορούν να συμβάλλουν στην καλλιέργεια της αίσθησης της συνειδητότητας.
Τι πρέπει να προσέχουμε στα καλοκαιρινά αθλήματα!
Δεν παίζει ρόλο για ποιο λόγο αθλούμαστε…είτε από ευχαρίστηση είτε γιατί απλά μας κάνει κέφι, ωστόσο πρέπει να ακολουθούμε κάποιους κανόνες. Όχι μόνο για να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από σωματική άποψη, αλλά για να διατηρούμαστε σε καλή φυσική κατάσταση, με τον πιο σωστό τρόπο.
Βάλτε τον διαλογισμό στην καθημερινότητά σας … εύκολα!
Πέντε τρόποι αρκούν για να το πετύχετε
Θέλετε να γελάσετε; Κάντε το με την ψυχή σας!
Υπάρχουν επτά πολύ καλοί λόγοι
Το αλκοόλ και η ζέστη προκαλούν αφυδάτωση
Οι υψηλές θερμοκρασίες είναι πλέον μέσα στην καθημερινότητά μας και το “ένα ποτηράκι κρασί” ή ένα cocktail για να δροσιστούμε, επίσης! Πόσο περισσότερο αν είμαστε σε περίοδο διακοπών που είναι μία ευκαιρία για χαλάρωση και διάλειμμα από κάθε συνήθειά μας.
Η επιμονή κι η υπομονή στην πραγμάτωση των στόχων
Σε μια περίοδο κοινωνικής αναταραχής κι ανασφάλειας, στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για την υπομονή και την επιμονή που χρειάζεται το άτομο στην επίτευξη των στόχων του και στην κατάκτηση των ονείρων του.
Απολαμβάνουμε παγωτό Δωδώνη και κερδίζουμε ένα Crossover Ssang Yong Tivoli!
Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, για μένα καλοκαίρι σήμαινε απίστευτες ποσότητες και γεύσεις παγωτού! Όσο πιο “καθαρές” γεύσεις, τόσο πιο απολαυστικό και γευστικό ήταν. Για τους γονείς μου ήταν σημαντικό να ξέρουν την ποιότητα και ανέκαθεν είχαν ένα κόλλημα με τα ελληνικά προϊόντα. Πλέον ως μαμά -κι εγώ- τους καταλαβαίνω απόλυτα. Γι΄αυτό και με τον Παύλο στο σπίτι είναι δεδομένο ότι το επιδόρπιο θα είναι μία από τις φανταστικές γεύσεις της “Δωδώνη“.
Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Κανένα πρόβλημα!
Χρειάζεστε μόνο πέντε ασκήσεις
Λεύκη: Όλη η αλήθεια για την δερματική νόσο που δεν φοβόμαστε πια
Το όνομά της είναι Winnie Harlow και είναι το πιο ραγδαία ανερχόμενο μοντέλο αυτή τη στιγμή στον κόσμο. Η εντυπωσιακή της εμφάνιση και η ταχεία αναρρίχησή της στον κόσμο της μόδας ήρθε για να δημιουργήσει μια μεγάλη ρωγμή στην αντίληψη πως τα δερματικά σημάδια είναι αντίθετα της ομορφιάς. Χάρη στον δυναμισμό, το πανέμορφο πρόσωπο και το θάρρος αυτής της 22χρονης Καναδής η ενημέρωση γύρω από την δερματική νόσο που εμφανίζουν εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο μπορεί να σημάνει και την κατάρριψη όλων των παρανοήσεων γύρω από αυτή.
10 τρόποι για να τονώσετε τον μεταβολισμό σας
Ο μεταβολισμός είναι η πιο σημαντική λειτουργιά του σώματός μας προκειμένου να διατηρούμε ισορροπημένο το βάρος μας, ενώ ακόμη είναι ο σύμμαχός μας στην προσπάθεια απώλειας περιττών κιλών. Επομένως όλοι αντιλαμβανόμαστε πως οποιαδήποτε αλλαγή σε αυτή τη λειτουργία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την όλη προσπάθεια. Υπάρχουν όμως δέκα απλές συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό μας ώστε να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Pole Dance και εναέριες δραστηριότητες για παιδιά!
Το είχατε σκεφτεί; Η τάση έρχεται και στην Ελλάδα, δυναμικά, με εξειδικευμένους εκπαιδευτές αλλά και αφοσιωμένους λάτρεις του είδους. Με επαγγελματισμό, με θεαματικά αποτελέσματα στην εκγύμναση και με επιστημονικά δεδομένα ικανά να διαλύσουν ταμπού και προκαταλήψεις…
Τραγουδήστε… κάνει καλό!
Έχει σωματικά, ψυχολογικά αλλά και κοινωνικά οφέλη
Ξεχάστε τα συνηθισμένα παγάκια… ειδικά φέτος το καλοκαίρι!
Αναβαθμίστε τα για τα ροφήματα αλλά και τα πιάτα σας!
Astro-Summer Love 2016
Το καλοκαίρι είναι εδώ σε full force, ο Άρης ορθοδρόμησε επιτέλους στις 29/6 από τον Απρίλιο, η τελευταία πολύ δύσκολη Πανσέληνος έχει αφήσει πλέον λίγα ίχνη μέσα μας, οπότε προσδεθείτε! Η υπόσχεση αυτού του καλοκαιριού είναι μία: έρωτας, περιπέτεια, χαμόγελα! Τα sexy vibes θα κρατήσουν ένα ολόκληρο καλοκαίρι!
Yoga στην παραλία. Γιατί όχι;
Πολλοί είναι αυτοί που το καλοκαίρι κάνουν τη γυμναστική τους στην παραλία. Θα ήταν κάπως άδικο να αφήσουμε παραπονεμένους όσους γυμνάζονται με yoga…
Starbucks: Η αναζωογόνηση μέσα από ένα ποτήρι Teavana™ Shaken Iced Tea
Ταξίδι σε ανεξερεύνητα γευστικά μονοπάτια με τις νέες δροσιστικές επιλογές Teavana™ Shaken Iced Tea και τις μοναδικές ποικιλίες καφέ Blonde Roast & Kati–Kati
Yoleni’s: Οι Eλληνικές παραδοσιακές γεύσεις βρήκαν το delicatessen τους στο κέντρο της Αθήνας
Όταν είσαι μεταξύ των λίγων και εκλεκτών καλεσμένων για να ανακαλύψεις το Yoleni’s flagship concept store, στο Κολωνάκι, το οποίο θα ανοίξει επίσημα τις πύλες του τον Σεπτέμβριο, δεν έχεις παρά να απολαύσεις το γαστριμαργικό ταξίδι που σου προσφέρουν. Μπορεί να έχει ακόμα πολλή δουλειά να γίνει μέχρι να ολοκληρωθούν οι εργασίες διαμόρφωσης του χώρου, αλλά ελάχιστα μας απασχόλησε, καθώς η φιλοξενία των Νικόλαου Πίπα, Γιάννη Γεωργιάδη και Μίνας Μπαγιώτα, στην οδό Σόλωνος 9, στο Κολωνάκι, στο κτήριο των 7 ορόφων και η περιποίηση από το προσωπικό ήταν μοναδική…