Θεραπεία ζωγραφικής: μία νέα μέθοδος ψυχοθεραπείας
Ιδανική για περιπτώσεις κατάθλιψης και κατάχρησης ουσιών
WELL-BEING
Έχετε Πονοκέφαλο; Κάντε yoga!
Πέντε στάσεις που βοηθούν για να περάσει ο πονοκέφαλος και να αισθανθούμε άμεσα καλύτερα.
Το αλάτι οδηγεί στην αύξηση του βάρους!
Ότι το αλάτι δεν εξυπηρετεί την προαγωγή της υγείας του ανθρώπου, είναι γνωστό και θεωρείται δεδομένο. Επηρεάζει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Γιάννης Χρύσου αναλύει τις δύο νέες μελέτες που αναγνώρισαν άλλη μία ανεπιθύμητη δράση του αλατιού: μπορεί να οδηγήσει στην υπερκατανάλωση λιπαρών τροφών και να συμβάλλει στην αύξηση του βάρους.
Πως καίμε περισσότερο λίπος με την προπόνηση;
Θέλετε να χάσετε λίπος και θέλετε να το κάνετε γρήγορα. Πολλοί οι τρόποι, ποιος όμως ο πλέον αποτελεσματικός; Μια σύντομη ανάλυση θα σας βοηθήσει!
Ακτινίδια για κάθε ώρα της ημέρας – και φυσικά για καλό!
Εντάξτε τα καφέ χνουδωτά φρούτα στην καθημερινότητά σας.
Φροντίστε το μυαλό σας
Γιατί και η ομορφιά του εγκεφάλου θέλει θυσίες; Τι μπορούμε να κάνουμε για να φροντίσουμε το μυαλό μας; Πώς μπορούμε να “κουρδίσουμε” τον εγκέφαλό μας σε 24 ώρες;
Τo Junk Food είναι εθιστικό;
Το καλοκαίρι είναι μόνο μια ανάσα μακριά κι όλοι θέλουμε να είμαστε έτοιμοι για τις παραλίες. Δεν είναι λίγες όμως οι στιγμές που λιγουρευόμαστε όλα αυτά τα τόσο νόστιμα και γεμάτα λιπαρά φαγητά που-σύμφωνα με τους διατροφολόγους- “κάνουν κακό”. Γιατί όμως είναι στιγμές που νιώθουμε τόσο εξαρτημένοι από το junk food;
H σοκολάτα είναι το ιδανικό «καύσιμο» πριν τη γυμναστική
Συνήθως οι διατροφολόγοι συστήνουν σε όσους αθλούνται διατροφή πλούσια σε λιπαρά, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και φυσικά πολύ νερό. Σίγουρα, πάντως, δεν προτείνουν σοκολάτα!
10 επαγγελματικές συμβουλές για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση σας
Δε φτάνει να είστε γρήγορη και αποτελεσματική για να αναγνωριστεί και να επιβραβευτεί η εργασία σας στην εταιρία που απασχολήστε. Είναι απαραίτητο να μπορείτε να επικοινωνήσετε στους γύρω σας τα επιτεύγματά σας και να είναι σε θέση οι συνεργάτες σας να αντιληφθούν την επαγγελματική σας αξία. Εάν πιστεύετε ότι η δουλειά σας δεν έχει την αναγνώριση που της αρμόζει και εσείς δεν αντιμετωπίζεστε ως στέλεχος πρώτης γραμμής, ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξετε τακτική.
Δεν προλαβαίνετε να φάτε πρωινό; Πιείτε ένα smoothie φρούτων!
Γίνεται γρήγορα και καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες μέχρι το γεύμα σας… και bonus μία συνταγή με κεράσια και σοκολάτα!
Κολλαγόνο στη διατροφή μας …για το καλό της υγείας
Πώς μας ωφελεί και με ποιες τροφές αυξάνουμε τα επίπεδά του στον οργανισμό
Πέντε τρόποι για να γίνετε αμέσως πιο ελκυστικοί στους άλλους
Ποτέ δε φανταζόμασταν ότι είναι τόσο απλό, αλλά η επιστήμη είναι εδώ για να μας βοηθήσει…
Βελτιώστε τη διάθεσή σας, ακόμη κι όταν νιώθετε… αντικοινωνικοί!
Έξι τεχνικές για να το πετύχετε
Κρόκος Κοζάνης: τονώστε τη διάθεσή σας… ελληνικά!
Ο κρόκος Κοζάνης – ή σαφράν – είναι από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά και πλέον κατακτά και το εξωτερικό. Διάσημο για τη νοστιμιά που δίνει σε κάθε πιάτο, αλλά και τις ιδιότητές του που ωφελούν τον οργανισμό, μπορεί να συνεισφέρει και στην ψυχική υγεία. Πώς;
Απολαύστε τον ήλιο, κάνει καλό στην υγεία
Δέκα οφέλη του ήλιου στον οργανισμό μας
Πιάνεται ο “Ταύρος” από τα κέρατα;
Ο Ταύρος, ο τρίτος κερασφόρος του ζωδιακού, είναι ο βράχος πάνω στον οποία σκάνε τα κύματα, η νηνεμία μια ζεστής, Μαγιάτικης μέρας καθώς είμαστε πια στο απόγειο της Άνοιξης.
4 μυστικά για άψογους κοιλιακούς πριν το καλοκαίρι
Όπως λέει ο σοφός λαός «δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο»
Sandwich με σαλάτα αυγών
Υπάρχουν κάποιες μέρες που δεν προλαβαίνετε να μαγειρέψετε και δεν θέλετε να παραγγείλετε απ’ έξω. Υπάρχει η λύση!
Άνοιξη είναι… βγείτε έξω να γυμναστείτε!
Μπορεί το χειμώνα να τον περάσατε στο γυμναστήριο τηρώντας ευλαβικά τη ρουτίνα σας, αλλά τώρα που ανοίγει ο καιρός, είναι κρίμα να κλείνεστε στους τέσσερις τοίχους. Τι λέτε κι εσείς; Για όσους, λοιπόν, είναι προτιμότερη η γυμναστική στη λιακάδα, δείτε επτά δραστηριότητες που μπορείτε να εντάξετε στο πρόγραμμα εκγύμνασής σας μέχρι και το καλοκαίρι! Κι όχι, το jogging δεν είναι η μοναδική σας επιλογή!
Το γυναικείο πρόσωπο της νόσου Αλτσχάιμερ
Μπορεί το “πορτραίτο” της νόσου Αλτσχάιμερ να μην είναι ολοκληρωμένο, ξέρουμε όμως ότι έχει γυναικείο πρόσωπο. Σήμερα, ο αριθμός των γυναικών που είτε ζουν με νόσο Αλτσχάιμερ, είτε φροντίζουν έναν άνθρωπο που έχει διαγνωστεί με τη νόσο, αγγίζει τα 13 εκατομμύρια παγκοσμίως.
Τρεις πρωινές συνήθειες για να μην αναβάλλετε τη γυμναστική σας
Εύκολες και γρήγορες συμβουλές για να ξεκινήσετε τη μέρα σας
Σαλάτα με σπαράγγια και τηγανητά αυγά
Νηστέψαμε, φάγαμε τη μαγειρίτσα, το αρνάκι και ο οργανισμός μας έλαβε όλα τα νιτρογλυκερίδια που είχε στερηθεί όλο αυτό το διάστημα, όμως καιρός είναι να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε -πέρα από την υγεία μας- και τη σιλουέτα μας, καθώς πλησιάζουν οι μέρες που θα βγούμε στην παραλία. Οπότε μία ισορροπημένη διατροφή είναι αυτό που χρειαζόμαστε σε συνδυασμό με λίγη άσκηση. Η παρακάτω συνταγή είναι ιδανική για μεσημεριανό ή για brunch, καθώς περιέχει σαλάτα, τηγανητά αυγά και τα πολυσυζητημένα σπαράγγια. Μπορείτε να μην τηγανίσετε τα αυγά αλλά να τα βράσετε…
Zendium: Η βιοεπιστήμη μέσα σε μία οδοντόκρεμα
Η οδοντόκρεμα Zendium λειτουργεί διαφορετικά από ό,τι άλλες οδοντόκρεμες καθώς δεν περιέχει συνηθισμένους αντιβακτηριακούς παράγοντες για τον έλεγχο της οδοντικής πλάκας, αλλά χρησιμοποιεί ένζυμα και πρωτεΐνες, που χρειάζεται κάθε στόμα για να καταπολεμήσει τα βακτήρια.
Dirty games για παιδιά
Πριν ξεκινήσει ο γιος μου το σχολείο, με το που “άνοιξε” ο καιρός, αρχίσαμε να πηγαίνουμε παιδική χαρά. Ακόμα δεν είχε πάει παιδικό σταθμό και ήταν ευκαιρία για να βγει από το σπίτι και να μπορέσει να εκτονώσει όλη αυτή την ενέργεια, που ακόμα -5 χρόνια μετά- αποδεικνύεται “αστείρευτη”… Πηγαίναμε σχεδόν καθημερινά, το οποίο σήμαινε ακόμα περισσότερα πλυντήρια ρούχων, ένα περισσότερο άγχος για το τι θα βάλει στο στόμα του κλπ κλπ.