Σε μια κοινωνία που συχνά μας ωθεί να είμαστε προσηλωμένοι στις ανάγκες, τις απαιτήσεις και τα κριτήρια των άλλων είναι σημαντικό να μάθουμε και να καλλιεργήσουμε την έννοια του εσωκεντρισμού. Να εστιάσουμε δηλαδή στον εαυτό μας. Πρόκειται για μια λέξη που δημιούργησα για να εκφράσω την θετική πλευρά του εγωκεντρισμού και σημαίνει την ουσιαστική ενασχόληση με την πνευματική, ψυχική συναισθηματική και σωματική μας υγεία. Αφορά στο να χτίσουμε συνήθειες πνευματικής υγιεινής, να καλλιεργήσουμε χαρακτήρα με σθένος, αρχές και αξίες, να ευθυγραμμίσουμε τις πράξεις μας με αυτές τις αξίες και αρχές, να αναζητήσουμε την ευτυχία μέσα μας και την αποδοχή του εαυτού μας και των άλλων, να καλλιεργήσουμε την πίστη μας σε εμάς και να συνεισφέρουμε στους γύρω μας.
Στην πολύπλοκη και γεμάτη προκλήσεις καθημερινότητα, συχνά λησμονούμε να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας. Μπορεί να ακούγεται εγωκεντρικό, αλλά η αυτοφροντίδα και το να εστιάσουμε στον εαυτό μας, με άλλα λόγια ο εσωκεντρισμός, είναι ουσιαστικές για την υγεία και την ευημερία όχι μόνο του καθενός από εμάς αλλά και του συνόλου της κοινωνίας. Ίσως αυτό ακούγεται οξύμωρο αλλά η πραγματικότητα είναι ότι βελτιώνοντας τον εαυτό μας και την ποιότητα της ζωής μας μέσω του εσωκεντρισμού, προσφέρουμε επίσης πολλά στον κοινωνικό μας περίγυρο.
Tα οφέλη του εσωκεντρισμού
Ενώ ορισμένοι μπορεί να θεωρούν την φροντίδα του εαυτού ως εγωκεντρική, στην πραγματικότητα είναι αναγκαία. Για να γίνουμε καλύτεροι συνεργάτες, φίλοι, σύντροφοι και πολίτες. Αν δεν είστε σίγουροι τι είναι ο εσωκεντρισμός μπορείτε να διαβάσετε το ομώνυμο βιβλίο μου από τις εκδόσεις Πεδίο. Θα σας δώσει πολλές τεχνικές και εργαλεία για να γίνετε πιο εσωκεντριστές και να ζήσετε καλύτερα. Πιο σημαντικό όμως, είναι θυμάστε πώς ο εσωκεντρισμός θα αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο:
- Υγεία και Ευεξία: Η φροντίδα του εαυτού περιλαμβάνει την φυσική και ψυχική μας υγεία. Δίνοντας προσοχή στις διατροφικές συνήθειες, την άσκηση, τον ύπνο και την ψυχική μας ισορροπία, γίνομαστε πιο ενεργοί και υγιείς.
- Προσωπική Ανάπτυξη: Επενδύοντας χρόνο στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων μας και στην εκμάθηση νέων πραγμάτων, ενισχύουμε τον εαυτό μας. Ανακαλύπτουμε νέες πτυχές του. Καλλιεργούμε έτσι ψυχική ανθεκτικότητα, οξυδέρκεια, υπομονή κι επιμονή.
- Καλύτερες Σχέσεις: Όταν είμαστε ισορροπημένοι και ευτυχισμένοι, είμαστε πιο πρόθυμοι να προσφέρουμε στους άλλους την υποστήριξη μας. Ο εσωκεντρισμός μας μαθαίνει να είμαστε πιο διαθέσιμοι και παρόντες για τους αγαπημένους μας. Μας βοηθάει επίσης να κάνουμε πιο κατάλληλες για εμάς επιλογές.
- Δημιουργικότητα: Ο χρόνος που αφιερώνουμε στον εαυτό μας μπορεί να ενθαρρύνει την δημιουργικότητα. Συχνά, η ανακάλυψη των παθιασμένων ενδιαφερόντων μας μας καθοδηγεί στη δημιουργία κάτι μοναδικού και εμπνευσμένου.
- Ενίσχυση Αυτοεκτίμησης: Ο εσωκεντρισμός είναι η δυνατότητά μας να γίνουμε καλύτεροι για τους άλλους και την κοινότητα. Η αυτοεκτίμηση ενισχύει την ικανότητά μας να προσφέρουμε απλόχερα ποιοτική συμβολή στον κόσμο.
Σκεφτείτε πόσο καλύτερος θα ήταν ο κόσμος σας και ο κόσμος όλων αν εσείς προσωπικά ζούσατε σε αρμονία και βιώνατε καθημερινά χαρά και ολοκλήρωση. Αυτό μπορεί να σας προσφέρει ο εσωκεντρισμός! Μήπως να ξεκινήσετε σήμερα;
“Ζήσε καλύτερα με εσωκεντρισμό”
Το 2024 θα βρει την Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου “στον δρόμο”, σε κάθε πόλη της Ελλάδας, σε μια περιοδεία με τίτλο “Ζήσε καλύτερα με εσωκεντρισμό”. Σκοπός είναι να δώσει μια άλλη διέξοδο στους ανθρώπους, έναν διαφορετικό τρόπο να προσεγγίζουν τη ζωή και να ζουν καλύτερα. Η έμπειρη coach και ιδρύτρια της Life Clinic Group που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους αλλά και επιχειρήσεις να πιστέψουν στο δυναμικό τους, θα ταξιδέψει σ’ όλη την χώρα μεταλαμπαδεύοντας τις αρχές του εσωκεντρισμού, μιας νέας φιλοσοφίας ζωής που ανέπτυξε η ίδια και εφάρμοσε στον εαυτό της και στους πελάτες της με εξαιρετικά αποτελέσματα.
“Η ζωή είναι ωραία. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εύκολη. Τουλάχιστον όχι πάντα! Όλοι χρειαζόμαστε γνώση, έμπνευση, παρακίνηση αλλά και πρακτικά εργαλεία και τεχνικές για να χτίσουμε ανθεκτικότητα, αυτοπεποίθηση, για να διαφυλάξουμε την ψυχική μας ηρεμία, να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και να απολαύσουμε τις μικρές και τις μεγάλες χαρές. Με άλλα λόγια, να ζήσουμε καλύτερα” σημειώνει η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου.
Η παρουσίασή της στηρίζεται στο βιβλίο της “Εσωκεντρισμός που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Πεδίο και θα έχει τον χαρακτήρα ομιλίας προσωπικής ανάπτυξης.Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν την επιδραστική ομιλία της δωρεάν, και να αποκτήσουν εύκολα εφαρμόσιμα εργαλεία και στρατηγικές που θα τους βοηθήσουν να πάρουν τα ηνία της ζωής τους και να ζήσουν διεκδικώντας ό,τι πραγματικά τους αξίζει.
Ενότητες
Οι πυλώνες της ομιλίας της Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου θα είναι οι εξής:
- Θ’ αναπτύξει τι είναι ο εσωκεντρισμός.
- Γιατί η αγάπη του εαυτού δεν ταυτίζεται με τον εγωκεντρισμό.
- Πώς να απαλλαγούμε από τις ενοχές.
- Ποιες ενέργειες θα μας κάνουν να είμαστε ψυχικά και σωματικά ήρεμοι, υγιείς, χαρούμενοι και ασφαλείς.
- Πώς θα ξεκλειδώσουμε τον αυθεντικό, μοναδικό εαυτό μας και να διεκδικήσουμε τον χώρο που μας αναλογεί, δείχνοντας σεβασμό στα όρια των άλλων.
- Πώς θα δημιουργήσουμε ευτυχισμένες σχέσεις και θ’ αφήσουμε θετικό αποτύπωμα στον κόσμο μας.
Στο τέλος κάθε παρουσίασης, θα υπάρχει χρόνος για συζήτηση, ώστε να λυθούν όλες οι απορίες. Μια μοναδική ευκαιρία για να υιοθετήσουμε μια νέα στάση που θα μας οδηγήσει μια πιο γεμάτη, ουσιαστική και ευτυχισμένη ζωή.
Βρες περισσότερες πληροφορίες το βιβλίο της Νάνσυ Μαλλέρου, “Εσωκεντρισμός” κάνοντας κλικ ΕΔΩ.
Κείμενο, Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου, life coach και ιδρύτρια της Life Clinic Group.
