Υπάρχουν δύο είδη διακοπών. Οι καλοκαιρινές διακοπές που σου αφήνουν φωτογραφίες και εκείνες που σου αφήνουν αξέχαστες αναμνήσεις χωρίς απαραίτητα φωτογραφίες. Υπάρχουν καλοκαίρια που περνούν και δεν αφήνουν τίποτα. Και υπάρχουν και εκείνα τα καλοκαίρια που κάτι αλλάζει μέσα σου. Όχι γιατί συνέβη κάτι συγκλονιστικό, αλλά γιατί επιτέλους δεν συνέβη τίποτα. Καμία υποχρέωση. Καμία βιασύνη. Καμιά ανάγκη να αποδείξεις κάτι. Μόνο εσύ, ο ήλιος, μια ξαπλώστρα και μια βαθιά επιθυμία να σταματήσεις τον χρόνο.
Οι καλοκαιρινές διακοπές έχουν μια σοφία που ξεχνάμε: Μας μαθαίνουν να υπάρχουμε πιο απλά. Να ζούμε μέσα στη μέρα, να αφήνουμε το φως να κάνει τη δουλειά του, να μη σκεφτόμαστε πάντα το «μετά». Μας θυμίζει πως δε χρειάζεται πάντα να σχεδιάζεις κάτι, αρκεί να είσαι εκεί. Πως δεν είναι αδράνεια η ηρεμία, αλλά ένα είδος εσωτερικής αποδοχής. Και πως πολλές φορές, η πιο μεγάλη εξέλιξη έρχεται όταν σταματάς να κυνηγάς οτιδήποτε.
Αυτό το καλοκαίρι κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου: Διακοπές χωρίς άγχος, χωρίς υποχρεώσεις, χωρίς “πρέπει”. Σταμάτα να τρέχεις για λίγο. Σε αυτή τη μικρή απόδραση από την καθημερινότητα, μπορεί, και αξίζει, να κάνεις μια προσωπική επανεκκίνηση. Όχι άλλες καλοκαιρινές διακοπές με βιασύνη, υπερβολικά πλάνα και checklists.
10 μικρές υπενθυμίσεις για αληθινά χαλαρές καλοκαιρινές διακοπές
1. Άφησε πίσω τον ρόλο σου. Δεν είσαι μόνο η μητέρα, η σύντροφος, η εργαζόμενη, η υπεύθυνη για όλα. Είσαι κι ένα ανθρώπινο ον που έχει δικαίωμα να κάνει… τίποτα. Κλείσε για λίγο τους ρόλους σου. Άφησέ τους να ξεκουραστούν, όσο ξεκουράζεσαι κι εσύ. Δεν θα σε ξεχάσει κανείς. Αντιθέτως, θα σε εκτιμήσουν περισσότερο όταν επιστρέψεις πιο γαλήνια, πιο ζωντανή, πιο εσύ.
2. Κάνε αποσύνδεση από το κινητό (όσο αντέχεις). Δεν λέω να το πετάξεις στη θάλασσα, αλλά δοκίμασε να μειώσεις τον χρόνο μπροστά στην οθόνη. Απόφυγε τα emails, το doomscrolling και το να ανεβάζεις κάθε τι που ζεις. Ζήσε το πρώτα και αν θες, μοιράσου το αργότερα. Το καλοκαίρι είναι η τέλεια ευκαιρία να θυμηθείς τι συμβαίνει όταν δε κρατάς το κινητό στο χέρι σου όλη μέρα. Συμβαίνει η ζωή.
3. Μην οργανώσεις τις διακοπές σαν στρατηγικό σχέδιο μάχης. Άφησε χώρο για αυθορμητισμό. Δεν χρειάζεται να δεις όλα τα αξιοθέατα, να επισκεφτείς όλα τα εστιατόρια, να δοκιμάσεις όλα τα cocktails. Μερικές φορές, ένα παγωτό στη σκιά ή μια σιέστα με ανοιχτό το παράθυρο και το θρόισμα των φύλλων είναι το καλύτερο «σχέδιο» που μπορείς να κάνεις.
4. Κάνε φίλο τον ήλιο και την ησυχία. Ο ήλιος, το φως, η ζεστασιά, έχουν θεραπευτική ενέργεια στις καλοκαιρινές. Βγες νωρίς το πρωί, περπάτα στην παραλία ξυπόλυτη, κάνε ένα μπάνιο χωρίς να κοιτάς το ρολόι. Κάθισε στο μπαλκόνι και κοίτα τον ορίζοντα. Άκου τα τζιτζίκια, τις παύσεις, τη ζωή που κυλάει αθόρυβα γύρω σου. Αυτή είναι η πραγματική πολυτέλεια.
5. Κοιμήσου όσο θέλεις, χωρίς τύψεις. Ξέχνα το ξυπνητήρι στις καλοκαιρινές διακοπές. Απόλαυσε υπνάκους χωρίς πρόγραμμα. Μη βιάζεσαι να σηκωθείς. Το σώμα ξέρει πότε κουράστηκε και πότε χρειάζεται να επανορθώσει. Άφησέ το να σου μιλήσει. Αν του δείξεις εμπιστοσύνη, θα σου την επιστρέψει με περισσότερη ενέργεια όταν γυρίσεις πίσω στην καθημερινότητα.
6. Φάε χωρίς ενοχές. Το παγωτό δεν είναι αμαρτία. Είσαι σε καλοκαιρινές διακοπές. Το ψάρι στα κάρβουνα δεν έχει θερμίδες, έχει γεύση διακοπών. Μην υπολογίζεις πόσες κουταλιές έφαγες ή αν ήταν gluten free. Υπολόγισε μονάχα αν σε έκανε να αισθανθείς υπέροχα. Και να θυμάσαι: το φαγητό δεν είναι μόνο καύσιμο. Είναι εμπειρία, απόλαυση, σύνδεση.
7. Μίλα λιγότερο, άκου περισσότερο. Στις καλοκαιρινές διακοπές δεν χρειάζεται να εξηγείς τα πάντα. Άφησε χώρο για σιωπή. Για εκείνες τις μικρές, ανεπαίσθητες ματιές που μιλούν περισσότερα από χίλιες λέξεις. Ίσως εκεί, μέσα στην ηρεμία, να ακούσεις καλύτερα τον εαυτό σου. Τι σου λείπει. Τι σε γεμίζει. Τι χρειάζεσαι για να είσαι καλά.
8. Μην περιμένεις από τις καλοκαιρινές διακοπές να «διορθώσουν» τη ζωή σου. Οι διακοπές δεν είναι το αντίδοτο στη δυστυχία. Είναι ένα διάλειμμα. Μια παύση για να πάρεις ανάσα. Αν είσαι κουρασμένη ή μπερδεμένη, μην περιμένεις ότι σε 10 μέρες στη Σέριφο θα αλλάξει η ζωή σου. Ίσως όμως εκεί, μέσα στη σιγή και τη θάλασσα, να αρχίσει να ξεκαθαρίζει κάτι μέσα σου. Και αυτό είναι αρκετό.
9. Δες με καινούρια μάτια την κάθε μέρα. Δες το ηλιοβασίλεμα λες και το βλέπεις για πρώτη φορά. Άγγιξε το νερό σαν να το κάνεις για πρώτη φορά. Χαμογέλα σε αγνώστους, πάρε μια αγκαλιά λίγο παραπάνω απ’ το συνηθισμένο. Παίξε σαν παιδί, κοιμήσου σαν μωρό, αγαπήσου σαν να μην υπάρχει αύριο. Ζήσε σαν να είσαι και πάλι μαθήτρια στο σχολείο του καλοκαιριού.
10. Φρόντισε το σώμα σου με αγάπη, όχι με αυστηρότητα. Οι καλοκαιρινές διακοπές δεν είναι η στιγμή να «διορθώσεις» το σώμα σου. Είναι η ευκαιρία να το ακούσεις και να το τιμήσεις. Κολύμπησε, περπάτησε ξυπόλητη, τεντώσου, κοιμήσου καλά. Όχι για να γίνεις «καλύτερη», αλλά για να νιώσεις καλά μέσα σου. Το σώμα δεν είναι project. Είναι το σπίτι σου. Και το καλοκαίρι είναι μια καλή στιγμή να του φερθείς με φροντίδα και τρυφερότητα.
Ζήσε τη στιγμή
Δεν υπάρχει τέλεια συνταγή για ξεκούραση. Ούτε μαγικός τόπος. Η πιο βαθιά ξεκούραση ξεκινά από μέσα μας. Από την απόφαση να σταματήσουμε να είμαστε σε ετοιμότητα για όλα. Από την αποδοχή ότι δεν χρειάζεται πάντα να κάνουμε κάτι, για να αξίζουμε την ησυχία. Από την άδεια που δίνουμε στον εαυτό μας να υπάρξει απλά, χωρίς ρόλο, χωρίς προσπάθεια, χωρίς κριτική.
Αυτές τις καλοκαιρινές διακοπές, μην το ξοδέψεις μόνο σε φωτογραφίες. Ξόδεψέ το σε στιγμές. Σε βαθιές αναπνοές. Σε χαλαρές σιωπές. Σε χαμόγελα που δεν θα θυμάσαι πού και πότε συνέβησαν, μόνο ότι σε ξεκούρασαν βαθιά. Γιατί εκεί βρίσκεται η αληθινή επαναφόρτιση: όχι στο “πού”, αλλά στο “πώς”. Φέτος, δώσε στον εαυτό σου το πιο όμορφο καλοκαίρι.
Κεντρική φωτογραφία, Andrey K
Kείμενο της Επικοινωνιολόγου και Certified Life & Business Coach Αφροδίτης Χόντου.
