Όλα όσα έκαναν τις καλοκαιρινές διακοπές μαγικές όσο ήσουν παιδί, είναι ακόμα εκεί έξω. Η φύση, οι πεζοπορίες, τα πικνίκ, το ατελείωτο κολύμπι, το διάβασμα και τα ηλιοβασιλέματα, σε περιμένουν να τα ζήσεις, να τα απολαύσεις και να τα μοιραστείς με τους ανθρώπους σου. Για μερικούς είναι η πιο ωραία εποχή του χρόνου. Η εποχή για ένα διάλειμμα, για ταξίδια, ξεκούραση και επανασυγκρότηση. Για άλλους, ίσως να είναι μια περίοδος αυξημένου στρες ή συναισθημάτων μοναξιάς. Όπως και να έχει, όπως και να νιώθεις, οι διακοπές είναι μια και μόνο λέξη. Ευκαιρία.
Πάρε τον χρόνο σου
Οι διακοπές είναι κάτι περισσότερο από το να παίρνεις απλά άδεια από τη δουλειά σου. Η ουσία είναι πως παίρνεις χρόνο, ώστε να μπορείς να πλησιάσεις περισσότερο αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για σένα. Είτε δημιουργείς αναμνήσεις με τα παιδιά και την οικογένειά σου, είτε σχεδιάζεις ένα ταξίδι, έχοντας κατά νου το “εγώ” σου, κάθε ταξίδι, κάθε “διακοπή”, είναι ευκαιρία να βγεις από την καθημερινότητά σου και να μπεις σε κάτι ξεχωριστό. Στο χρόνο “μαζί σου”.
Νιώσε ευγνωμοσύνη
Από τις ώρες που ξοδεύεις μπροστά στον υπολογιστή για να διαλέξεις τοποθεσία και ξενοδοχεία, ως την αναστάτωση να θυμηθείς να πάρεις όλα τα φορέματα και τα παπούτσια, αψηφώντας τη γκρίνια του συντρόφου σου, τον ενθουσιασμό της αναχώρησης και τέλος τη χαρά της ξεκούρασης και των καινούριων εμπειριών, όλα αυτά οδηγούν σε ένα μωσαϊκό συναισθημάτων, σε έναν πλήρη κύκλο ευγνωμοσύνης. Ή τουλάχιστον θα έπρεπε να οδηγούν. Κάθε φάση έχει τη δική της μοναδική γοητεία, συμβάλλοντας σε μια πλουσιότερη και πιο λεπτή εκτίμηση για την ίδια τη ζωή. Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια υπενθύμιση ότι το ταξίδι είναι εξίσου σημαντικό με τον προορισμό και όσοι μπορούν να το ζήσουν αυτό, τότε μπορούν να ζήσουν κάθε “ταξίδι” όμορφα και χαρούμενα.
Ευκαιρία για απόλαυση
Θα μοιραστώ μαζί σου ένα μυστικό. Είπα πριν πως οι διακοπές είναι μόνο μια λέξη. Ευκαιρία. Ευκαιρία για μια άλλη σπουδαία λέξη. Την απόλαυση. Η απόλαυση είναι μια υπέροχη τακτική που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να είσαι πάντα χαρούμενη. Αυτό είναι το μυστικό. Το υπέροχο είναι πως μπορείς να την επιλέξεις. Δεν είναι τυχαίο περιστατικό. Δε συμβαίνει απλά.
Η έρευνα της νευροεπιστήμης δείχνει ότι ο εγκέφαλός μας έχει μια προκατάληψη αρνητικότητας, γι’ αυτό η συνειδητή απόλαυση των καλών πραγμάτων στη ζωή μας είναι σημαντική. Τα αρνητικά στοιχεία τείνουν να ξεχωρίζουν στο μυαλό μας, ενώ τα θετικά τείνουν εύκολα να απορρίπτονται ή να ξεχνιούνται. Παρ’ όλα αυτά, οι άνθρωποι που βλέπουν περισσότερα θετικά παρά αρνητικά πράγματα στη ζωή τους, τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι, καθώς και πιο ανθεκτικοί στα προβλήματα και τις προκλήσεις της ζωής.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η απόλαυση συνδέεται με αυξημένη ευημερία, ευτυχία, ικανοποίηση από τη ζωή και μειωμένη κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, η απόλαυση είναι το μυστικό πίσω από το γιατί τα χρήματα δεν αγοράζουν την ευτυχία. Καθώς οι άνθρωποι γίνονται πλουσιότεροι, σταματούν να απολαμβάνουν τα μικρά πράγματα, οπότε, ενώ ο πλούτος τους αυξάνεται, η απόλαυσή τους δεν αυξάνεται, ούτε και η ευτυχία τους.
Οι στόχοι των διακοπών
Εκπληκτικά πράγματα μπορούν να συμβούν όταν αφήσεις στην άκρη αρνητικές σκέψεις, δυσάρεστα συναισθήματα μοναξιάς και γκρίνια και προσπαθήσεις να περάσεις το χρόνο σου χωρίς κανένα σχέδιο. Τι να κάνεις;
- Μια βόλτα. Ένα απόγευμα, δώσε στον εαυτό σου 30 λεπτά ή ακόμα και 1 ώρα, για να περιπλανηθείς. Εξερεύνησε τα μικρά μαγαζάκια στον τόπο που βρίσκεσαι, δες κάποια ενδιαφέροντα αξιοθέατα ή πιες ένα ποτήρι κρασί σε εκείνο το γραφικό εστιατόριο που βρήκες μπροστά σου.
- Πες γεια. Μοιράσου ένα χαμόγελο, ξεκίνα μια συζήτηση ή πες ένα απλό γεια σε έναν κάτοικο της περιοχής. Αντί να ψάχνεις στη Google για το που θα φας το βράδυ, άσε έναν ντόπιο να σου δώσει μερικές ιδέες. Ο νέος σου φίλος θα μπορούσε να σε στείλει στο εστιατόριο με το πιο ωραίο κρασί και την πιο ωραία θέα. Ή να σε ενθαρρύνει να δεις τι υπάρχει πίσω από εκείνη την ξύλινη πόρτα που ακούγεται αυτή η υπέροχη μουσική.
- Πήγαινε με τη ροή. “Go with the flow” λένε οι ξένοι. Κι αυτό είναι πραγματικά μια πρόσκληση. Μια υπενθύμιση για να αγκαλιάσεις τον αυθορμητισμό σου, ώστε να είσαι ανοιχτή σε νέες εμπειρίες. Είναι επίσης μια ώθηση για να πατήσεις παύση. Επειδή είναι δύσκολο να σταματήσεις, όταν βιάζεσαι να κάνεις όλα τα σχέδια που έχεις στο μυαλό σου, το να πηγαίνεις με την απλή ροή της ημέρας είναι ανακουφιστικό. Αγαπημένη μου φράση σε αυτές τις περιπτώσεις: “Μερικές φορές, μπορείς να ζήσεις περισσότερο, κάνοντας λιγότερα”.
Η ευτυχία είναι απλή
Ο πιο σημαντικός τρόπος για να μεγιστοποιήσεις την ευτυχία κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών σου διακοπών είναι να την αφήσεις να συμβεί. Έτσι απλά. Μπορεί ο προγραμματισμός να είναι σημαντικός, όμως για να χαλαρώσεις πραγματικά θα πρέπει να τον αφήσεις πίσω στο σπίτι. Όσο πολύ κι αν έχεις σκεφτεί αυτές τις διακοπές, όσες εικόνες κι αν έχεις δει στο Instagram για τα μέρη που θες να επισκεφθείς και όσο πολύ κι αν έχεις σχεδιάσει επιμελώς την κάθε σου μέρα, θα σου πρότεινα να τα αφήσεις όλα στην άκρη. Για λίγο.
Ξύπνα το πρωί και απόλαυσε τις μυρωδιές, τις γεύσεις και τους ήχους της θάλασσας και της φύσης όπως μόνο ο δικός σου εγκέφαλος μπορεί να συλλάβει και η ψυχή σου να νιώσει. Πιες ένα cocktail χωρίς να σκέφτεσαι τίποτα και επανασυνδέσου με τον εσωτερικό εαυτό σου. Μην φωτογραφίζεις τα πάντα σε όλη τη διάρκεια των διακοπών σου. Κλείσε για λίγο την κάμερα και ξεκίνα να χρησιμοποιείς το μάτι του μυαλού σου. Μάθε να απολαμβάνεις τη στιγμή. Ο χρόνος δε γυρίζει ποτέ πίσω.
Κεντρική φωτογραφία, Vaibhav Kashyap / Pexels.
Kείμενο της Επικοινωνιολόγου και Certified Life & Business Coach Αφροδίτης Χόντου.
