ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Καταπολεμήστε το άγχος με τους πιο φυσικούς τρόπους
Χωρίς φάρμακα και παρεμβατικές μεθόδους…
Διώξτε άγχος και φοβίες από τη ζωή σας
Οκτώ mantras είναι τα «κλειδιά» που χρειάζεστε..
Μασάζ με ημιπολύτιμους λίθους – it’s a thing now!
Και μπορείτε να το κάνετε και στο σπίτι…
Ξεχωρίστε στη δουλειά σας
Και γίνετε αναντικατάστατοι με μερικές κινήσεις…
Be playful, be happy!
Ως παιδιά σίγουρα θα σας έχει τύχει να ξεχαστείτε παίζοντας… γιατί αυτό κάνει το παιχνίδι: σε κάνει να ξεχνιέσαι…
Η Νικόλ Βουρβουριώτη εμπνέει τις γυναίκες για μια καλύτερη ζωή
Η Νικόλ Βουρβουριώτη είναι personal life coach και δημιουργός του ομαδικού προγράμματος Inspired for Life. Όνειρό της -σύμφωνα με τα λεγόμενά της- είναι να βλέπει τις γυναίκες γύρω της να ζουν με την καρδιά τους χωρίς να αναβάλλουν την ευτυχία τους για αργότερα. Η business card της γράφει personal life coach, αλλά αυτό που πραγματικά κάνει είναι να θυμίζει σε όλες μας, ότι σε όποια φάση της ζωής μας και αν βρισκόμαστε, με όποιον τρόπο και να έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, εξακολουθούμε να έχουμε ένα κατάλευκο, αστραφτερό μέλλον, που μπορούμε να διαμορφώσουμε όπως εμείς θέλουμε.
Δύσκολη μέρα; Διώξτε τις εντάσεις της!
Πέντε τρόποι για να αποφορτιστείτε εύκολα και άμεσα…
5 και… κάτι τρόποι για να είστε πιο παραγωγικοί δουλεύοντας από το σπίτι
Το να εργάζεται κανείς από το σπίτι μπορεί να ακούγεται σαν παράδεισος, αλλά αν δεν είστε τόσο συνειδητοποιημένοι και αποφασισμένοι, μπορεί να μην είστε τόσο παραγωγικοί όσο φαντάζεστε!Λίγο η ελαστικότητα του ωραρίου, λίγο το γεγονός ότι αισθάνεστε «σαν το σπίτι σας», οι ρυθμοί χαλαρώνουν και οι πειρασμοί είναι πολλοί!Θα σηκωθείτε από το γραφείο για να τσιμπολογήσετε κάτι στην κουζίνα, θα chat-άρετε λίγο παραπάνω στο Facebook γιατί κανένας δεν σας ελέγχει…
Η Ελένη Αϋφαντή μας “συστήνει” το life coaching
Η Ελένη Αϋφαντή είναι σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης (Life Coach) και μέσα από αυτή τη συνέντευξη μαθαίνουμε για τη “μόδα” του life coaching, τις ανάγκες της κοινωνίας -όχι μόνο λόγω οικονομικής κρίσης- για την ύπαρξη επαγγελματιών για να μας βοηθούν ώστε να ξεπεράσουμε τα εμπόδια και τα “βάρη” που κουβαλάμε και δεν μας επιτρέπουν να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας.
4 Βήματα για να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες
Σχεδόν όλοι έχουμε μία τουλάχιστον κακή συνήθεια, όπως το κάπνισμα ή τη λαιμαργία, που προσπαθούμε να καταπολεμήσουμε. Επίσης πολλοί μπορεί να έχουμε προσπαθήσει να τις κόψουμε χωρίς, όμως, να το καταφέρνουμε τελικά κι έτσι καταλήγουμε να «ξανακυλάμε». Αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβαίνει γιατί η λύση του προβλήματος βρίσκεται στο να κατανοήσουμε την πνευματική και ψυχολογική μας κατάσταση που (κατά βάση) πυροδοτεί τη στροφή μας σε αυτές τις συνήθειες. Έτσι πρέπει να εστιάζουμε στο να “εκπαιδεύσουμε” το μυαλό μας αντί να καταπολεμούμε τις σωματικές μας (μηχανικές) κινήσεις. Πώς; Με τέσσερα βήματα αντιμετώπισης.
Τελικά… τι θέλουμε για τη ζωή μας;
Τρία βήματα για να το καταλάβουμε και να το πετύχουμε
Γιατί οι άνδρες μεταξύ 25-35 προτιμούν τις γυναίκες άνω των 40…
Αυτό το άρθρο μπορεί να ξενίσει μερικούς και μερικές, αλλά είναι για να δώσει ελπίδα σε όλους… Πρώτον γιατί αν είστε κοντά στα 40, θα συνειδητοποιήσετε ότι η «μπογιά» σας περνάει ακόμα και μάλιστα, είστε στα καλύτερά σας! Αν είστε 25χρονη, επίσης είναι ενθαρρυντικό, γιατί θα δείτε ότι η ζωή συνεχίζεται και μετά τα 35 που -βάσει των δεδομένων της ελληνικής κοινωνίας- θα μπορούσατε να θεωρηθείτε γεροντοκόρη. Όμως ο έρωτας δεν κοιτάει ηλικία!
7 πράγματα που μας κάνουν πραγματικά χαρούμενες
Πότε ήταν η τελευταία φορά που αναλογιστήκατε ότι αυτά που κάνετε καθημερινά σε κάνουν χαρούμενη; Μπορείτε να διαμορφώσετε εσείς την ζωή σας όπως τη θέλετε; Ή συμβιβάζεστε με τους ρυθμούς της καθημερινότητας; Μήπως είναι καιρός να αναθεωρήσετε κάποια πράγματα για να σας κάνουν να γελάσετε και να διασκεδάσετε ξανά και όχι να βυθίζεστε όλο και πιο πολύ μέσα στην ρουτίνα της ζωής; Εμείς σας προτείνουμε 7 τρόπους για να βρείτε ξανά το χαμόγελο σας!
Abhyanga: η νέα τάση στο μασάζ
Μία τεχνική που υπόσχεται την απόλυτη χαλάρωση … Ένα καλό μασάζ είναι ίσως η καλύτερη ιδέα όταν θέλουμε να συνδυάσουμε περιποίηση και χαλάρωση. Αυτός είναι κι ο στόχος τους abhyanga, μίας τεχνικής μασάζ άρτι αφιχθείσα από την Ινδία. Η τεχνική υπόσχεται μία μοναδική εμπειρία μασάζ που αναζωογονεί σώμα, αλλά και πνεύμα.
Έξι πρωινές συνήθειες για μία αρμονική καθημερινότητα
Οι τρελοί ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι ένας βασικός λόγος που στο τέλος της ημέρας νιώθουμε «στεγνοί» από ενέργεια και διάθεση. Η αλήθεια, όμως, είναι πως ξεχνάμε πως μπορούμε να δώσουμε εμείς το δικό μας ρυθμό στη ρουτίνα μας. Αρκεί να υιοθετήσουμε και να τηρήσουμε με (σχεδόν θρησκευτική) ευλάβεια μερικές συνήθειες. Αυτές μακροπρόθεσμα θα μας βοηθήσουν ώστε να κάνουμε τη μέρα να κυλήσει με ηρεμία και δημιουργικότητα.
Φροντίστε τον εαυτό σας κι αυξήστε τις επαγγελματικές σας επιδόσεις
Συνήθειες που θα σας βοηθήσουν.
Τι επηρεάζει τον ύπνο μας και πως μπορούμε να τον βελτιώσουμε
Πόσες φορές έχετε ξυπνήσει χωρίς ενέργεια, επειδή δεν έχετε κοιμηθεί καλά; Ή πάλι πόσες επειδή δεν είστε καλά συναισθηματικά έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα αϋπνίας ή κακού ύπνου; Ο ύπνος από τη βρεφική έως και την ενήλικη ηλικία είναι πολύ σημαντικός τόσο για την σωστή ανάπτυξη όσο και τη ψυχική και σωματική μας υγεία. Ο ύπνος είναι αλληλένδετο κομμάτι με την ψυχολογία μας κι έτσι όταν δεν είμαστε καλά νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να κοιμηθούμε κι αντίστοιχα όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά την επόμενη μέρα νιώθουμε κόπωση, κακή διάθεση κι έλλειψη ενέργειας. Γιατί όμως μας συμβαίνει αυτό;
Οδηγείστε την επαγγελματική σας ζωή σε άλλο επίπεδο
Θα συμφωνήσουμε, νομίζω, πως η σκληρή δουλειά μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε στην καριέρα μας. Συμφωνούμε, όμως, πως έχει βάση κι η λαϊκή ρήση «η πολλή δουλειά τρώει τον αφέντη», σωστά; Ίσως σκέφτεστε πως η μία πεποίθηση συγκρούεται με την άλλη. Κι όμως, μπορούν να έρθουν σε ισορροπία, αρκεί να αφιερώσουμε χρόνο στη φροντίδα του εαυτού μας. Αν, λοιπόν, έχετε τη δική σας επιχείρηση, δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας!
