BODY & SOUL
HOPEgenesis: Χαρίζοντας ελπίδα στην υπογεννητικότητα
Mε απώτερο στόχο να συμβάλει στη σταδιακή αύξηση του πληθυσμού της Ελλάδας, ο , ανακοινώνει την ίδρυση της αστικής μη κερδοσκοπικής εταιρείας HOPEgenesis, με σκοπό να συνδράμει στην επίλυση του μείζονος θέματος της υπογεννητικότητας στην Ελλάδα.
Ζεστή σοκολάτα με κόκκινο κρασί
Τα βράδια του χειμώνα είναι συνυφασμένα με χουχούλιασμα με την κουβερτούλα μας, ταινίες (ή και σειρές!) κι ένα ζεστό ρόφημα. Ειδικά η ζεστή σοκολάτα έχει την τιμητική της αυτήν την εποχή. Γι’ αυτό κι όταν “πέσαμε” πάνω σε αυτή τη συνταγή αναβάθμισης του κλασσικού ροφήματος σκεφτήκαμε να το δοκιμάσουμε και να τη μοιραστούμε μαζί σας!
Κρι Κρι Super Spoon: Το νέο μυστικό για σωστό πρωινό ξεκίνημα!
Το Super Spoon, η σύγχρονη πρόταση από την Κρι Κρι που χαρίζει δύναμη, ενέργεια και απόλαυση, παρουσιάζει μια νέα συναρπαστική γεύση και μια νέα πρόταση για ένα εύκολο και υγιεινό πρωινό που τα συνδυάζει όλα! Τι έχει μέσα το νέο στραγγιστό γιαούρτι; μπανάνα, μάνγκο, λιναρόσπορο και ποικιλία δημητριακών (βρώμη, σίκαλη, σιτάρι, κριθάρι) και αποτελεί την ιδανική επιλογή για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του δυνατά. Συνδυάζει υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη στραγγιστό γιαούρτι 0% από 100% ελληνικό γάλα ημέρας, , με τις μοναδικές ιδιότητες των super foods. Η μπανάνα, πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και μαγνήσιο, είναι ιδανική για όσους αθλούνται, καθώς βελτιώνει την αντοχή και συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Το μάνγκο προσφέρει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ ο λιναρόσπορος αποτελεί μια πλούσια πηγή ω-3 λιπαρών οξέων που κάνουν καλό στη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Παράλληλα, οι φυτικές ίνες των δημητριακών βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου. Το νέο Super Spoon αποτελεί μια super επιλογή πρωινού και για όσους επιθυμούν ισορροπημένη διατροφή, καθώς σύμφωνα με εξειδικευμένες έρευνες, τα άτομα που καταναλώνουν συστηματικά πρωινό, εκτός των άλλων, μπορούν να ελέγξουν πιο αποτελεσματικά και το βάρος τους σε σχέση με αυτούς που το παραλείπουν. Επιπλέον, η συστηματική λήψη πρωινού γεύματος βελτιώνει και αυξάνει την απόδοση των παιδιών και εφήβων στο σχολείο και των ενηλίκων στην εργασία τους, καθώς τους κάνει περισσότερο παραγωγικούς, με μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης, περισσότερη ενέργεια, χαρά και λιγότερο άγχος. Έτσι το πρωινό Super Spoon γίνεται ο σύμμαχος στην διατήρηση μιας ισορροπημένης και δημιουργικής ημέρας γεμάτης ευεξία!
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής (μέρος Α’)
Για εμάς τα κορίτσια!
Pasqualini: το “δυνατό” χαρμάνι για το πρωί…
Για τα χαρμάνια του καφέ Pasqualini συνδυάζονται οι καλύτερες ποιότητες του καφέ Arabica, που αποτελεί εγγενές είδος της αραβικής χερσονήσου και καλλιεργείται στην περιοχή εδώ και αιώνες. Για την καλλιέργειά του επιλέγονται αποκλειστικά εύφορα, πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία εδάφη, με σταθερή θερμοκρασία 20°C και σε υψόμετρο άνω των 600 μέτρων. Ο καφές Arabica είναι πολύτιμος, καθώς δίνει κόκκους της καλύτερης ποιότητας και είναι η πιο ευρέως καλλιεργούμενη ποικιλία.
Καταπολεμήστε το άγχος με τους πιο φυσικούς τρόπους
Χωρίς φάρμακα και παρεμβατικές μεθόδους…
Το παντζαρόζουμο κάνει καλό στην υγεία!
Τα παντζάρια έκαναν την εμφάνισή τους και πέρα από το υπέροχο χρώμα και γεύση που δίνουν σε σούπες και smoothies, ακόμα και σκέτα κάνουν πολύ καλό στην υγεία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Ο παθολόγος Νίκος Μαραβέγιας μας εξηγεί πιο αναλυτικά τους λόγους που πρέπει να συμπεριλάβουμε το παντζαρόζουμο ή παντζαροχυμό στην καθημερινή διατροφή μας.
Hash Brown Casserole
Είναι ένα από τα νοστιμότερα συνοδευτικά κρέατος ή για μπουφέ σε πάρτι! Η διαδικασία προετοιμασίας είναι πολύ απλή ακόμα και για τον πιο άσχετο με την κουζίνα. Απολαύστε την πιο δυνατή γεύση της πατάτας στην πιο απλή εκδοχή της…
Binge Eating Disorder (BED): τι είναι;
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την αδηφαγική διαταραχή…
Διώξτε άγχος και φοβίες από τη ζωή σας
Οκτώ mantras είναι τα «κλειδιά» που χρειάζεστε..
Προσοχή στις συσκευασμένες σαλάτες
Και προειδοποιούν για κίνδυνο σαλμονέλας…
Γυμναστείτε μαζί με το σκύλο σας
Εκτός από συντροφιά στο σπίτι, ο σκύλος σας μπορεί να σας συνοδεύει και στην καθημερινή σας άσκηση – ή έστω μπορεί να σας κινητοποιήσει ευχάριστα για να ξεκινήσετε! Τι θα λέγατε αν μαθαίνατε πως μπορείτε να συνδυάσετε τη βόλτα του με ένα ευχάριστο σύστημα γυμναστικής; Δείτε πώς μπορείτε να το καταφέρετε.
Βρήκαμε την ιδανική διατροφή για τις γυναίκες
Και ενόσω το καθημερινό γυναικείο πρόγραμμα γεμίζει με ολοένα και περισσότερες υποχρεώσεις, εμείς καλούμαστε να είμαστε σε όλα επιμελής και σωστές. Πως όμως μπορεί να καταφέρει μια γυναίκα να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής; Μήπως τελικώς, το μυστικό βρίσκεται και πάλι στις διατροφικές μας συνήθειες και στις τροφές που ενισχύουν την ενέργειά μας και την ευεξία μας.
Μασάζ με ημιπολύτιμους λίθους – it’s a thing now!
Και μπορείτε να το κάνετε και στο σπίτι…
Το “σύνδρομο” των CVS
Η σχέση πάθους που έχουμε με τον υπολογιστή μας, καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας, της εργασίας μας και της ζωής μας εν γένει. Και αν σας λέγαμε πως η ενδεδειγμένη χρήση του, είναι γύρω στις πέντε ώρες ανά ημέρα τότε σίγουρα θα βάζατε τα γέλια, μιας και κάτι τέτοιο είναι αδύνατο. Αν τα μάτια σας, τσούζουν ή ακόμα και δακρύζουν, οι πονοκέφαλοι, σας επισκέπτονται συχνά (ακόμα και σε καθημερινή βάση) και το στομάχι σας μοιάζει να είναι σφιγμένο, τότε πάσχετε από CVS ή αλλιώς computer vision syndrome. Ίλιγγοι, ζαλάδες και τάση προς εμετό έχει παρατηρηθεί σε πολλές άλλες περιπτώσεις, για να μην αναφέρουμε τους πόνους σε αυχένα, ώμους και μέση.
Πώς να μην παχαίνετε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών…
Τα ταξίδια για κάποιους είναι τρόπος απελευθέρωσης από την πραγματικότητα, και λόγος για να φύγουν από το σπίτι τους για να δουν καινούργια μέρη και να γνωρίσουν καινούργιους ανθρώπους. Για άλλους πάλι, είναι η εργασία τους. Το καθημερινό τους πρόγραμμα ή μια ρουτίνα που έχει χάσει το ενδιαφέρον της. Σε κάθε περίπτωση όμως, το να φεύγετε μακριά από το σπίτι σας, είναι πολύ πιθανό να διαταράσσει τις ισορροπίες σας και να χαλάει την καθημερινότητά σας και το πρόγραμμά σας. Έχετε παρατηρήσει ποτέ, να επιστρέφετε μετά από κάποιο ταξίδι με λίγα κιλάκια παραπάνω; Γιατί συμβαίνει αυτό και πως μπορούμε να το καταπολεμήσουμε;
Γυμναστική στο σπίτι; Δείτε τι χρειάζεστε!
Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα…
Spaghetti με μανιτάρια και μυρωδικά
Τη δοκίμασαπολύ πρόσφατα και θεωρώ ότι είναι απίστευτα εύκολη και γευστική… είναι λιγότερο “βαρειά” από ό,τι φαντάζεστε και αναδεικνύει με μοναδικό τρόπο τη γεύση των μανιταριών (για τους λάτρεις) αλλά και τις οσμές των μπαχαρικών… Ιδανική για Κυριακή βράδυ σε συνδυασμό με την ταινία που θα σας προτείνουμε αργότερα!
Ξεχωρίστε στη δουλειά σας
Και γίνετε αναντικατάστατοι με μερικές κινήσεις…
Όσα δεν ξέραμε για το τσάι…
Το τσάι, το οποίο και μπαίνει ολοένα και περισσότερο στην ελληνική καθημερινότητα, ανήκει στις θεραπευτικές τροφές που βοηθούν στην προστασία από τα καρδιακά νοσήματα και τον καρκίνο, ενώ έχει και αντιφλεγμονώδεις δράσεις με έμφαση κυρίως στις αρθρώσεις.
Έξι συμπτώματα υγείας που συχνά αγνοούμε
Γιατί πρέπει να τα προσέχουμε…