5 εναλλακτικοί τρόποι γυμναστικής
Δε φαντάζεστε πόσο ωφέλιμοι κι απλοί είναι!
WELL-BEING
Κύματα δροσερής απόλαυσης με παγωτό NIRVANA
Και νιώστε ότι το καλοκαίρι πλησιάζει…
Μουσικοθεραπεία: Στο ρυθμό της ζωής
Η μουσική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας. Ραδιόφωνο, ταινίες, mp3·η μουσική που μας αρέσει είναι παντού μαζί μας και συνοδεύει τις σημαντικές μας στιγμές.
Πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά;
Ετοιμαστείτε λοιπόν για το καλοκαίρι και για ηλιόλουστες βόλτες έχοντας ένα καλό επίπεδο υδάτωσης μικροί και μεγάλοι. Και μην ξεχνάτε να πίνετε και εσείς νερό, καθώς τα παιδιά τείνουν να αντιγράφουν τις συνήθειες των γονιών τους!
Φυτέψτε ένα λουλούδι, σας κάνει καλό!
Η κηπουρική παρέχει οφέλη σωματικά και ψυχικά
Συμβουλές για υγιές στήθος….
Σύμβολο μητρότητας και ομορφιάς, το στήθος αποτελεί πάντα το πιο ευαίσθητο μέρος του γυναικείου σώματος. Το μέγεθός του επηρεάζεται κυρίως από την κληρονομικότητα, αλλά έχει να κάνει και με την ηλικία και τη γενική κατάσταση της υγείας του οργανισμού.
Βάλτε το περπάτημα στη ζωή σας και κάντε καλό στην υγεία σας
Το ξέρατε ότι το γρήγορο βάδισμα κάνει πιο καλό στην καρδιά σε σχέση με το τρέξιμο; Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μια αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Τι θα πρέπει να ξέρουμε για τον ελληνικό καφέ
Όσα χρόνια και αν περάσουν, όσες παραλλαγές σε «-τσίνο» και αν κυκλοφορήσουν, η cult γοητεία του ελληνικού καφέ δύσκολα θα ξεπεραστεί. Ίσως γιατί έχει συνδεθεί άρρηκτα με την καθημερινότητα και ενίοτε με την ιδιοσυγκρασία του Έλληνα και η προετοιμασία του έχει πάρει διαστάσεις ιεροτελεστίας.
Η σημασία της “κολλητής” φίλης
Ακόμα κι αν έχετε φτάσει στην ηλικία που έχετε κατασταλάξει στο ποιες είναι οι καλύτερες σας φίλες ή έχετε απομυθοποιήσει την έννοια της “κολλητής”, σίγουρα στο παρελθόν είχατε αναρωτηθεί και προβληματιστεί για τη σημασία της φιλίας σας με συγκεκριμένους ανθρώπους.
Γιατί όταν είμαστε στεναχωρημένοι, το “ρίχνουμε” στο φαγητό;
Σε όλους μας κατά καιρούς έχει συμβεί όταν είμαστε στεναχωρημένοι, θυμωμένοι, απογοητευμένοι, υπό συνθήκες ακόμα και χαρούμενοι να «πέφτουμε με τα μούτρα» στο φαγητό. Πώς εξηγείται όμως αυτή η απρόσμενη ;
6 λόγοι για να ξεκινήσετε το Kick Boxing σήμερα
Πρόκειται για ένα από τα πλέον ανερχόμενα δυναμικά αθλήματα που συνδυάζει γροθιές και λακτίσματα. Ξεκίνησε μεν στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά έχει πολλά στοιχεία από ασιατικές πολεμικές τέχνες. Τι είναι απαραίτητο; Σε μια προπόνηση Kick Boxing θα πρέπει να κάνετε αρχικά ένα καλό ζέσταμα, δυναμικές διατάσεις, θα μάθετε τεχνικές επίθεσης και άμυνας, θα κάνετε πολύ σχοινάκι, κοιλιακούς, καθίσματα, κάμψεις, άλματα και άλλες ασκήσεις για την ενδυνάμωση και ευλυγισία του σώματός σας. Θα δοκιμάσετε τεχνικές με συναθλητή ή με τον προπονητή σας, προπάντων με τεχνική και ασφάλεια. Επίσης θα ιδρώσετε πολύ στον σάκο, ίσως περισσότερο από όσο νομίζετε!
Ο ρόλος των ζώων στη θεραπευτική διαδικασία
Εκτός από σύντροφοι, πλέον είναι και σημαντικό κομμάτι στον τομέα της υγείας
Ιταλική bruschetta με ντοματίνια
Αυτή τη φορά ξεφεύγουμε από τα ζυμαρικά και τις προτάσεις για πρωινό. Bruschetta για ορεκτικό ή για snack που συνοδεύει τέλεια ένα ποτήρι παγωμένο λευκό κρασί τώρα που ο καιρός ανοίγει και αυτή την εβδομάδα η θερμοκρασία θα ξεπεράσει τους 30 βαθμούς Κελσίου. Τα ντοματίνια – αλλά και οι ντομάτες- αρχίζουν και έχουν “καλοκαιρινή” γεύση και έχουν όλο και πιο δυναμικό “παρών” στα πιάτα μας! Στη συγκεκριμένη συνταγή, μπορείτε αντί για ντοματίνια να χρησιμοποιήσετε μεγάλες κόκκινες ντομάτες τις οποίες θα κόψετε σε κυβάκια.
Τα 3 λάθη που κάνουμε στον διαλογισμό
Και πέντε εύκολα tips για να τα διορθώσουμε και να τον επιτύχουμε
Λιθοθεραπεία: ένας εναλλακτικός τρόπος για τόνωση του οργανισμού
Σας παρουσιάζουμε 10 ημιπολύτιμους λίθους και τα οφέλη τους
10 λόγοι για να εντάξετε τα Σπαράγγια στη διατροφή σας
Δεν αρέσουν σε όλους ή μάλλον δεν άρεσαν, γιατί το τελευταίο διάστημα όλο και πιο συχνά τα συναντάμε σε πιάτα υψηλής γαστρονομίας και θα έλεγε κανείς ότι πρόκειται για τη νέα τάση.
Τα παιδιά. Τα παιδιά μου, τα παιδιά μας!!!
Όλοι κάποτε ήμασταν παιδιά. Κάποτε μου έλεγε η μητέρα μου μία παροιμία «εκεί που είσαι ήμουνα και εκεί που είμαι θα έρθεις». Έτσι κι έγινε…
Underwater Pole Dancing: Ένα “παρεξηγημένο” άθλημα κάτω από το νερό
Το συνεχώς εξελισσόμενο άθλημα του pole dancing είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός δύναμης, ευλυγισίας και χάρης, που γίνεται πλέον πρόσφατα και κάτω από το νερό.
Το ρόφημα που καταπολεμά αποτελεσματικά τις ημικρανίες
Ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που υποφέρουν από έντονες ημικρανίες και πονοκεφάλους! Η πιο διαδεδομένη λύση κι ίσως η πιο πρακτική είναι να πάρετε ένα παυσίπονο, δηλαδή ένα χημικό παρασκεύασμα για να καταπραΰνετε τον πόνο και να περάσει η καταβολή της έντονης ημικρανίας!
4 τρόποι για να αναπτύξετε την συνειδητότητά σας
Και οι λόγοι για να το κάνετε
Ένα μπολ ευτυχίας γεμάτο φρούτα
Το τελευταίο διάστημα πηγαίνοντας στον μανάβη και βλέποντας όλα αυτά τα χρώματα στα φρούτα και στα λαχανικά με πιάνει μία λαχτάρα να τα δω όλα σε ένα πιάτο. Και νομίζω ότι βρήκα την κατάλληλη συνταγή, που είναι απίστευτα θρεπτική, ελαφριά (αναλόγως τις ποσότητες φυσικά) και γευστική. Θεωρώ ότι είναι ιδανική για κυριακάτικο πρωινό, γι΄αυτό και σας την παρουσιάζουμε τώρα (προλαβαίνετε να πεταχτείτε μέχρι το σούπερ μάρκετ ή το μανάβικο της γειτονιάς) και είναι ένας τρόπος για να δώσετε “χρώμα” στο τραπέζι σας και βιταμίνες σε όλη την οικογένεια!
Τα 3Α: Απρίλιος, Άνοιξη, Αποτοξίνωση
Τι και αν η χώρα μας είναι από τις πιο ηλιόλουστες του κόσμου; Ο χειμώνας φέρνει συννεφιές, υγρασία και χαμηλές θερμοκρασίες. Θα μπορούσαμε λοιπόν, να πούμε πως ο Απρίλιος είναι ένας μήνας-γέφυρα για να αποτοξινώσουμε και να θρέψουμε τον οργανισμό μας. Παρακάτω ακολουθούν 5 συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να το επιτύχετε.
5 λόγοι για να ξεκινήσετε σήμερα yoga
Αν ανήκετε και εσείς στην κατηγορία των γυναικών που αδυνατούν να μείνουν πιστές σε κάποιο πρόγραμμα εκγύμνασης, τότε να ξέρετε, πως δεν είσαστε μόνες σας. Και σας έχουμε και την απάντηση. Γιατί το βασικό πρόβλημα με την γυμναστική, είναι πως δεν έχετε βρει ακόμα αυτό που πραγματικά σας αρέσει και σας προσφέρει ευεξία. Και με αυτήν την εισαγωγή, θα πάμε να δούμε λίγο πιο αναλυτικά, γιατί η Yoga έχει μπει τόσο πολύ στη ζωή μας. Είναι μια απλή μόδα ή όντως έχει να μας δείξει κάτι το διαφορετικό;