Αισθάνεστε ότι έχετε χάσει τη διάθεσή σας και την αυτοπεποίθησή σας; Μην σας αγχώνει καθώς καθημερινά εκατομμύρια γυναίκες μπαίνουν στην ίδια διαδικασία. Αλλά σαφέστατα υπάρχει λύσει μιας και παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε μερικές συμβουλές από άλλες γυναίκες για να συνειδητοποιήσετε πόσο sexy μπορείτε να είστε, χωρίς να ξεφύγετε από το καθημερινό σας πρόγραμμα και χωρίς να αλλάξετε τις αγαπημένες σας συνήθειες!
Κάθε τύπος παπουτσιού αντικατοπτρίζει και άλλη συμπεριφορά
Δύσκολη και απαιτητική η καθημερινότητά μας, κάτι που όπως φαίνεται επηρεάζει τον ύπνο μας. Ή καλύτερα για να είμαστε πιο σαφείς την ποιότητα του ύπνου μας. Γιατί πρέπει να διευκρινίσουμε πως πολύς ύπνος δεν σημαίνει απαραίτητα και καλός ύπνος. Ο ύπνος είναι ένας ζωτικής σημασίας οδηγός του ανθρώπινου συστήματος. Το να τον στερούμαστε, λοιπόν, μπορεί να επιφέρει πολλαπλά αποτελέσματα τόσο στον οργανισμό μας όσο και στη διάθεσή μας. Έρχονται μερικά σημάδια που αποδεικνύουν ότι ήρθε η ώρα να πέφτουμε για ύπνο λίγο νωρίτερα.
Κλείστε τα μάτια κι φανταστείτε μια κούπα αχνιστό κακάο με τσίλι,που σας βοηθάει να ξεπεράσετε το κρυολόγημα, τις κρύες νύχτες του χειμώνα! Μήπως σαν Σκορπιός που είστε, σας αρέσει η σκούρα σοκολάτα; Είναι ο δυόσμος το αγαπημένο βότανο της Παρθένου με τη φρέσκια, δροσερή μυρωδιά που θυμίζει καλοκαίρι; Ή μήπως το άρωμα του κάρυ σας συναρπάζει, γιατί σας ταξιδεύει σε μέρη μακρινά, καλά μου Τοξοτάκια; Κι ο γλυκός, ευαίσθητος Καρκίνος δεν συγκινείται όταν μυρίζει βανίλια το κέικ που μόλις βγήκε από το φούρνο και του θυμίζει τη μαμά του; Ο Δίδυμος,πάλι, θυμάται την έντονη αρωματική γεύση του θεραπευτικού δεντρολίβανου, που τον ηρεμεί, ενώ ο αρχοντικός Λέων ονειρεύεται ένα κατακίτρινο ριζότο με σαφράν και σαμπάνια και ο Αιγόκερως γλυκοκοιτάζει ένα κοκκινιστό με γαρίφαλο και κανέλα στη σάλτσα ντομάτας!
Η καθημερινότητά μας κατακλύζεται από υποχρεώσεις, εντάσεις κι εν συνεχεία άγχος. Σε τέτοιο σημείο, μάλιστα, που όταν κάποιος μας πει «χαμογέλα λίγο» είναι πιθανό να τον κοιτάξουμε λες και μας ήρθε από άλλο πλανήτη. Επειδή, όμως, το χαμόγελο λέει πολλά περισσότερα για εμάς και φυσικά κάνει καλό, ας δούμε επτά πράγματα που θα μας βοηθήσουν να το εντάξουμε (πιο έντονα) στη ζωή μας!
Αισθάνεστε κόπωση κατά την διάρκεια της ημέρας; Έχετε τακτικά το αίσθημα της «ζαλάδας»; Υπάρχουν στιγμές που το μυαλό «κολλάει»; Μήπως ακόμα και οι ακριβές κρέμες δεν σας προσφέρουν όσα υπόσχονται; Μήπως όλα τα παραπάνω τα θεωρείτε φυσιολογικό μέρος της καθημερινότητας; Ίσως τελικά να ευθύνεται η πρόσληψη νερού.
Τι είναι το Fitness; Πολύς λόγος γίνεται για το Fitness, την γυμναστική, τη φυσική κατάσταση, πες το όπως θέλεις. Αλλά τι είναι πραγματικά η φυσική κατάσταση; Είναι οι γραμμωμένοι κοιλιακοί, τα φουσκωμένα μπράτσα ή μήπως το πολύ αδύνατο σώμα; Μπορούν αυτοί οι τύποι σωμάτων να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις του φυσικού μας περιβάλλοντος και σε -εφ’ όρου- ζωής υγεία; Το … πολυπόθητο fitness δεν είναι τίποτα άλλο παρά η δυνατότητα του ανθρώπινου σώματος να πραγματοποιεί με άνεση καθημερινές κινήσεις, όπως να κάθεται, να σηκώνεται, να τρέχει, να αναρριχάται, να σηκώνει ένα φορτίο, καταλαβαίνεις που το πάω. Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να γυμνάζεται με τέτοιες λειτουργικές κινήσεις, εκτελεσμένες με σωστή τεχνική και ανάλογη ένταση. Η πλέον καθημερινά απαραίτητη κίνηση είναι το κάθισμα. Ναι, το απλό κάθισμα που κάνετε κάθε μέρα. Το κάθισμα (Squat αγγλιστί) έχει πολλές παραλλαγές και είναι από τις βασικότερες ασκήσεις που ωφελεί όχι μόνο τα πόδια μας, αλλά ολόκληρο το κορμί. Τα σωστό κάθισμα έχει συγκεκριμένα ποιοτικά χαρακτηριστικά.
Δείτε τι λένε έρευνες των τελευταίων ετών
Ο ύπνος είναι από τα βασικότερα πράγματα, στη ζωή ενός ανθρώπου. Τα οφέλη ενός καλού, σωστού και επαρκούς ύπνου, δε, είναι πραγματικά αμέτρητα. Γνωρίζατε όμως, πως με το να κοιμάστε γυμνοί, κερδίζετε ακόμα περισσότερα; Πάμε, λοιπόν, να δούμε τι κερδίζουμε, υιοθετώντας αυτή την καινούργια συνήθεια.
Αν ψάχνετε για μία εύκολη και γευστική συνταγή για ζυμαρικά, με υλικά που είναι παραπάνω από σίγουρο ότι έχετε στα ντουλάπια της κουζίνας σας, αυτή είναι η ιδανική! Με το λεμόνι και το μπόλικο πιπέρι να δίνουν μία ιδιαίτερη γεύση και να “μαλακώνουν” το βούτυρο που τα συνοδεύει.
Αν μπορούν εκείνοι να καταπολεμήσουν το stress, μπορούμε κι εμείς!
Συμβουλές και video που θα μας βοηθήσουν για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας
Η παραδοσιακή δίαιτα της Σαρακοστής, χάρη στα άφθονα λαχανικά και φρούτα, είναι πλούσια σε βιταμίνες , φυλλικό οξύ, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Αντίθετα, είναι «φτωχή» σε κορεσμένα ζωικά λίπη!
Για πρωινό ή για brunch δεν θα θέλατε αυγά σε οποιαδήποτε μορφή και pancakes; Φυσικά! Μία συνταγή ιδανική για τέτοιες περιπτώσεις που θα αρέσει σε όλη την οικογένεια συνδυάζοντάς την και με πατάτες…
Ξεκινά το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρα και καλό είναι να προγραμματίσουμε τις αγορές μας για τους φίλους ή συγγενείς που έχουμε καλέσει… Είτε στη πόλη είτε στην επαρχία οι «γαστρονομικές» παραδόσεις είναι οι ίδιες, όπως επίσης μην παραλείψετε αν μπορείτε να πετάξετε αετό! Για πολλούς είναι η έναρξη της νηστείας πριν το Πάσχα, για άλλους είναι συνυφασμένο με τη λαγάνα, την ταραμοσαλάτα και άλλα απολαυστικά φαγητά που θα διαβάσετε παρακάτω:
Οι ονειροπόλοι καλλιτέχνες του ζωδιακού κύκλου, είναι μια ανάσα δροσιάς και ψυχικής ανάτασης μέσα στον ζωδιακό κύκλο. Η γοητεία τους είναι αναμφισβήτητη -μοιάζει με το γλυκό τραγούδι των Σειρήνων. Γεννιούνται-άλλωστε-στην αρχή της πιο ωραίας και της πιο ερωτικής εποχής του χρόνου, της Άνοιξης. Οι Ιχθείς είναι το ζώδιο,που όπως λένε, περιλαμβάνει μέσα του τα υπόλοιπα έντεκα. Ο χαμαιλέων του ζωδιακού, ξεγλιστράει πάντοτε ως ψάρι που είναι, και αναζητά νέες περιπέτειες, νέα όνειρα αλλά και νέες φαντασιώσεις, έτοιμος για αποδράσεις του μυαλού και του κορμιού.
Για άλλη μία φορά επιβεβαιώνεται ότι όταν όλα γίνονται όλα με μέτρο, όλα επιτρέπονται!
Στηρίζουμε την γυναικεία υγεία και το κίνημα ενάντια στην ενδομητρίωση, γιατί αγαπάμε και νοιαζόμαστε για τη Γυναίκα, τη μητέρα μας, την κόρη μας, την αδελφή μας, τη φίλη μας…
Ναι, υπάρχει οικονομική κρίση και τη ζούμε όλοι μας! Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορουμε να ονειρευόμαστε και να κάνουμε σχέδια, αν όχι γι αυτή την άνοιξη , αλλά την επόμενη! Εμείς σας προτείνουμε 6 διαφορετικούς προορισμούς και εσείς, έστω νοερά, ετοιμάστε τη βαλίτσα σας!
Τα μωρά όταν γεννιούνται για έξι μήνες -τουλάχιστον- πίνουν αποκλειστικά γάλα. Μεγαλώνοντας τίθεται το ερώτημα αν τελικά πρέπει να πίνουν πολύ ή αρκετό. Πόσο απαραίτητο είναι για την ανάπτυξή τους; Και τι ισχύει για εμάς τους ενήλικες;
Στην ερώτηση «αγαπάς τον εαυτό σου;» οι περισσότεροι από εμάς θα σπεύσουν να απαντήσουν «φυσικά και αγαπάω τον εαυτό μου!», ενώ στην πραγματικότητα δεν έχουμε ιδέα τι σημαίνει ή τι απαιτεί το να αγαπάς τον εαυτό σου.
Η life coach Όλγα Παπατριανταφύλλου μας δίνει τρεις συμβουλές που θα μας κάνουν πιο δυνατούς -άμεσα- στις καθημερινές δυσκολίες.