ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τι επηρεάζει τον ύπνο μας και πως μπορούμε να τον βελτιώσουμε

Πόσες φορές έχετε ξυπνήσει χωρίς ενέργεια, επειδή δεν έχετε κοιμηθεί καλά; Ή πάλι πόσες επειδή δεν είστε καλά συναισθηματικά έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα αϋπνίας ή κακού ύπνου; Ο ύπνος από τη βρεφική έως και την ενήλικη ηλικία είναι πολύ σημαντικός τόσο για την σωστή ανάπτυξη όσο και τη ψυχική και σωματική μας υγεία. Ο ύπνος είναι αλληλένδετο κομμάτι με την ψυχολογία μας κι έτσι όταν δεν είμαστε καλά νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να κοιμηθούμε κι αντίστοιχα όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά την επόμενη μέρα νιώθουμε κόπωση, κακή διάθεση κι έλλειψη ενέργειας. Γιατί όμως μας συμβαίνει αυτό;

Οδηγείστε την επαγγελματική σας ζωή σε άλλο επίπεδο

Διαλογιστείτε ενώ κάνετε jogging

3 συμβουλές για να το καταφέρετε

Παιδικός γάμος: μία καταδίκη για τα νέα κορίτσια…

… κι η ιστορία ενός κοριτσιού που αντιστάθηκε

Υποδεχθείτε τις αλλαγές στη ζωή σας

Δείτε τα επτά στάδια που συνήθως βιώνουμε

Ζήλια: Ένα δυνατό συναίσθημα που όλοι έχουμε βιώσει … κάποια στιγμή

Άρθρα επί άρθρων έχουν γραφτεί κατά καιρούς σχετικά με το πώς να τον/την κάνετε να ζηλέψει για να εξασφαλίσετε ότι έτσι θα τρέχει από πίσω σας. Ποιο είναι όμως αυτο το τερατάκι της ζήλειας που όλοι μας έχουμε βιώσει και είναι άραγε καθαρά γυναικείο συναίσθημα ή το βιώνουν και οι άντρες;

Η συγχώρεση είναι ασπίδα του οργανισμού μας

Τα λάθη είναι ανθρώπινα και κάνουμε καθημερινά στη ζωή μας, στις σχέσεις μας. Πόσες και πόσες φορές ευχόμαστε να είχαμε φερθεί διαφορετικά σε κάποιον δικό μας και να μην τον είχαμε χάσει από την ζωή μας. Κι έρχεται μία έρευνα από το πανεπιστήμιο του San Diego στην Καλιφόρνια που αποδεικνύει ότι το να συγχωρούμε αυτούς που μας έχουν πληγώσει κάνει καλό στην υγεία μας.

Ευτυχισμένη χωρίς σχέση: Πραγματικότητα ή αστικός μύθος;

Χρειάζεται κανείς πραγματικά μία σταθερή σχέση στη ζωή του για να νιώθει ικανοποιημένος και πλήρης; Η ζωή των singles είναι πράγματι τόσο συναρπαστική όσο φαίνεται ή μήπως οι δεσμευμένοι απλώς θέλουν αυτό που δεν έχουν;

«Δεν έχω χρόνο για να χαλαρώσω»; Ξεχάστε το!

Η παραπάνω έκφραση δεν ισχύει πια!

Οι καλύτερες συμβουλές για εύκολη προσαρμογή μετά τις διακοπές

Είναι Πέμπτη και ήδη έχουν περάσει 4 μέρες από τότε που επιστρέψατε στο γραφείο σας ή είστε από τους τυχερούς που ξεκινούν δουλειά τη Δευτέρα αλλά από τώρα τρέμετε στην ιδέα της δύσκολης προσαρμογής στην καθημερινότητα; Ακόμα κι αν δεν ξεκουραστήκατε όπως θέλατε ή δεν γνωρίσατε τον έρωτα της ζωής σας, σίγουρα θα προτιμούσατε να το καθυστερούσατε ακόμα λίγο και να ήσασταν ακόμα για διακοπές!

Τραγουδήστε… κάνει καλό και στην κοινωνικοποίηση!

Σε προηγούμενο άρθρο μας αναλύσαμε τα σωματικά, ψυχολογικά οφέλη του τραγουδιού. Να δούμε όμως και γιατί κάνει καλό και στην κοινωνικοποίηση μας…

Τι σημαίνουν οι γυμνές selfie;

«Η κάνει τη γυναίκα να νιώθει δυνατή και σίγουρη για τον εαυτό της», είναι η γνώμη αρκετών γυναικών που βλέπουν πέρα από τα στενά όρια της γυμνής φωτογραφίας. Η Life & Wellness Coach, Pamela Caravas μας αναλύει τι σημαίνει το παραπάνω φαινόμενο που είναι ακόμα πιο έντονο την περίοδο των διακοπών…

Διακοπές μέσα στην καθημερινότητα

“Διακοπές ή δουλειά;” Ίσως ένας συνδυασμός. Μήπως χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα από την μιζέρια της καθημερινότητας, ακόμα κι αν δεν έχουμε φύγει για διακοπές και είμαστε “υποχρεωμένοι” να εργαζόμαστε μέσα Αυγούστου; Ίσως αν δούμε τα πράγματα με μία άλλη ματιά να μην είναι και τόσο άσχημη κατάσταση…

7 τρόποι για εύκολη αποσυμφόρηση από την κούραση και το άγχος!

Υπάρχουν επτά τρόποι για να διαλέξετε, αλλά και να συνδυάσετε!

Κρατήστε ημερολόγιο για να αυξήσετε τη συνειδητότητά σας

Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές στα οφέλη της συνειδητότητας, καθώς και στους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να την αναπτύξουμε. Είτε με διαλογισμό, είτε με μία βόλτα ή ακούγοντας χαλαρωτική μουσική, καταφέρνουμε να αποδιώξουμε το έντονο άγχος και να δούμε με πιο καθαρό μυαλό τις καταστάσεις. Αυτός ο στόχος μπορεί να επιτευχθεί μ’ έναν ακόμη απλό τρόπο: ένα ημερολόγιο! Δείτε, λοιπόν, πώς τρία βήματα μπορούν να συμβάλλουν στην καλλιέργεια της αίσθησης της συνειδητότητας.

Βάλτε τον διαλογισμό στην καθημερινότητά σας … εύκολα!

Πέντε τρόποι αρκούν για να το πετύχετε

Θέλετε να γελάσετε; Κάντε το με την ψυχή σας!

Υπάρχουν επτά πολύ καλοί λόγοι

Η επιμονή κι η υπομονή στην πραγμάτωση των στόχων

Σε μια περίοδο κοινωνικής αναταραχής κι ανασφάλειας, στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για την υπομονή και την επιμονή που χρειάζεται το άτομο στην επίτευξη των στόχων του και στην κατάκτηση των ονείρων του.

Τραγουδήστε… κάνει καλό!

Έχει σωματικά, ψυχολογικά αλλά και κοινωνικά οφέλη

Τρία… γιατροσόφια για το άγχος!

Μπορείτε ακόμη και να τα έχετε στην τσάντα σας!

Οι νέες θεραπείες anti-stress έχουν μία ιδέα… zen!

Κάνουν ήδη θραύση στο εξωτερικό

Αντιμετωπίστε το άγχος τρώγοντας υγιεινά!

Τα άγχος προκύπτει από διάφορους παράγοντες, εξωγενείς αλλά και εσωτερικούς. Σας έχουμε ήδη προτείνει τρόπους αντιμετώπισης, όπως διαλογισμό ή δραστηριότητες που δρουν ευεργετικά. Σημαντικό ρόλο, όμως, παίζει κι η διατροφή που ακολουθούμε.

Η Ανασφάλεια είναι γένους θηλυκού;

Πολλά έχουν ειπωθεί κατά καιρούς για την ανασφάλεια, ένα συναίσθημα που πλήττει κατά κύριο λόγο τον γυναικείο ψυχισμό, μια που είναι πιο εύθραυστος κι επιρρεπής στις απόψεις του περίγυρου. Η γυναίκα είναι ένα πλάσμα που χρειάζεται ασφάλεια, προστασία, αγάπη, αλλά και εκτίμηση. Ζώντας σε έναν κόσμο που θεωρείται «ανδροκρατούμενος», το να υψώσει το ανάστημα της είναι κάτι που θεωρείται κατόρθωμα για κάθε γυναίκα.

Αγάπησε πρώτα τον εαυτό σου

Η αγάπη είναι μια έννοια περίπλοκη, που εμπεριέχει ένα συναίσθημα τόσο δυνατό ικανό να παρακινήσει το καλό αλλά και το κακό στον κόσμο. Η αγάπη της μητέρας και του πατέρα είναι η πρώτη μορφή αγάπης που βιώνουμε όταν γεννιόμαστε. Μεγαλώνοντας, νιώθουμε την αγάπη της οικογένειας, της φιλίας αλλά και του έρωτα. Καμία από αυτές ωστόσο δεν θα μπορεί να μας αγγίξει και να την ανταποδώσουμε, εάν δεν αγαπήσουμε πρώτα τον εαυτό μας. Πώς όμως θα το κάνουμε αυτό;