Ο τρόπος που βλέπεις τον κόσμο και τις καταστάσεις γύρω σου, έχει βαθύ αντίκτυπο στα συναισθήματα, στη συμπεριφορά και στην ευημερία σου. Εστιάζοντας σε εποικοδομητικές σκέψεις, διατηρώντας μια αισιόδοξη προοπτική και επενδύοντας στις δυνατότητες των θετικών αποτελεσμάτων μπορείς να μεταμορφώσεις τη ζωή σου προς το καλύτερο. Η οικοδόμηση μιας ικανοποιητικής ζωής έχει να κάνει με τον έλεγχο των συναισθημάτων, τόσο θετικών όσο και αρνητικών. Και η δύναμη της θετικής προσέγγισης είναι ένα σπουδαίο εργαλείο στην εργαλειοθήκη σου.
Υιοθέτησε μια θετική στάση απέναντι στα πράγματα
Η θετική στάση ζωής, είναι μια συναισθηματική και ψυχική στάση που επικεντρώνεται στο καλό. Με τον τρόπο αυτό επιτυγχάνεται μια πρόβλεψη της ευτυχίας, της υγείας και της επιτυχίας, αντί να είναι κάποιος αρνητικός και να περιμένει το χειρότερο. Αξιοποιώντας το νόμο της έλξης, αυτή η νοοτροπία δημιουργεί μία θετική ανατροφοδότηση, που φέρνει ακόμα περισσότερο καλό στη ζωή μας.
Ωστόσο, η ουσία της θετικής προσέγγισης, δεν είναι ότι πρόκειται για μια πανάκεια που θα σε κάνει αυτόματα πιο ευτυχισμένη και ικανοποιημένη από τη ζωή σου. Δεν είναι μια λύση σε βαθιά ριζωμένες περιοριστικές πεποιθήσεις όπως ο φόβος της αποτυχίας ή ο φόβος της επιτυχίας. Δε σημαίνει να κάθεσαι όλη μέρα και να λες στον εαυτό σου ότι είσαι ευτυχισμένη. Για να πετύχεις τα όνειρά σου, θα χρειαστείς κάτι περισσότερο από μια θετική νοοτροπία. Θα πρέπει να δράσεις.
Εσωτερικός έλεγχος
Δεν πήρες την προαγωγή για την οποία δούλεψες τόσο σκληρά. Σε έχουν απολύσει από τη δουλειά σου. Ο σύντροφός σου σε χώρισε. Έχεις προβλήματα υγείας που σε κρατούν πίσω. Όλες αυτές είναι δύσκολες καταστάσεις που πολλοί από εμάς θα αντιμετωπίσουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Τα πραγματικά ερωτήματα είναι: Πώς θα αντιδράσεις σε αυτά; Κατηγορείς τους άλλους όταν σου συμβαίνει κάτι άσχημο ή εστιάζεις στον εαυτό σου για να βρεις τη λύση;
Όταν αναλαμβάνεις την ευθύνη για το πώς σκέφτεσαι, τότε αποκτάς εσωτερικό έλεγχο και αυτό είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό των επιτυχημένων ανθρώπων. Αυτός ο τύπος σκέψης, δίνει μια βαθιά πίστη στον εαυτό σου και μια θετική νοοτροπία που σου επιτρέπει ύστερα από μια αποτυχία να σηκωθείς και να ξεκινήσεις από την αρχή. Θυμήσου ότι το μόνο πράγμα στη ζωή που μπορείς να ελέγξεις είναι ο εαυτός σου. Δεν μπορείς να ελέγξεις κάθε γεγονός, αλλά μπορείς να ελέγξεις πώς αντιδράς σε αυτό. Κι αν ο τρόπος που αντιδράς περιέχει τη δύναμη της θετικής προσέγγισης, τότε το ταξίδι σου θα γίνει πιο εύκολο και πιο μαγικό.
Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Το μυαλό μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το σώμα μας. Είναι σαφές ότι οι σκέψεις μας επηρεάζουν άμεσα τη σωματική μας ευεξία. Η θετική σκέψη διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών, που ενισχύουν τη διάθεση, οδηγώντας σε μια πιο θετική προοπτική για τη ζωή. Πολλές μελέτες, έχουν αποκαλύψει ότι οι θετικοί άνθρωποι έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Όταν αξιοποιείς τη δύναμη της θετικής προσέγγισης, κοιμάσαι καλύτερα, ασκείσαι περισσότερο και τρως πιο υγιεινά. Αποδεικνύεται ότι ένα υγιές μυαλό σημαίνει πραγματικά ένα υγιές σώμα.
Ενισχυμένη ψυχική υγεία
Ακρογωνιαίος λίθος της ψυχικής υγείας και της συναισθηματικής ευεξίας είναι η δύναμη της θετικής προσέγγισης της ζωής. Εστιάζοντας στις θετικές πτυχές οποιασδήποτε κατάστασης, μπορείς να βοηθήσεις αποτελεσματικά στην απομάκρυνση τοξικών συναισθημάτων, όπως ο φόβος και το άγχος. Όταν απομακρύνεσαι από τις αρνητικές σκέψεις και τις ανησυχίες, το επίπεδο άγχους πέφτει δραματικά. Αυτό σου επιτρέπει να σκέφτεσαι καθαρά και να επαναπροσδιορίζεις την αντίληψή σου για τη ζωή, γεγονός που μειώνει τα συναισθήματα αδυναμίας και απελπισίας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσεις πως στόχος δεν είναι να “αρνηθείς” τα δυσάρεστα συναισθήματα ή τις δυσκολίες. Στόχος είναι η δημιουργία μιας υγιούς προοπτικής, που αναγνωρίζει τα προβλήματα και τα εμπόδια και επικεντρώνεται στα θετικά χαρακτηριστικά.
Ανθεκτικότητα απέναντι στις προκλήσεις
Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζεις τις αντιξοότητες καθορίζει και τη στάση της ζωής απέναντί σου. Η αξία της θετικής προσέγγισης είναι ότι οδηγεί στην ανθεκτικότητα. Σου δίνει την ικανότητα να ανακάμψεις και να κάνεις ένα βήμα μακριά από τις αντιξοότητες. Όταν καταφέρεις να διατηρήσεις μια αισιόδοξη προοπτική αντλώντας ενέργεια από τη δύναμη της θετικής προσέγγισης, τότε βλέπεις τις προκλήσεις ως ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη και όχι ως κάτι που δεν θα ξεπεράσεις ποτέ. Με θετική σκέψη, επιτυγχάνεις να προσεγγίσεις τις δυσκολίες έχοντας τη νοοτροπία της επίλυσης προβλημάτων.
Βελτιωμένη αυτοεκτίμηση
Η θετική σκέψη δε χτίζει μόνο μηχανισμούς αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων, αλλά και μακροπρόθεσμη αυτοπεποίθηση. Όταν καταφέρεις να αναγνωρίσεις τις δυνατότητες και τα δυνατά σου σημεία, η εικόνα του εαυτού σου γίνεται πιο θετική και τα συναισθήματα της αυτοεκτίμησής σου ριζώνουν και αναπτύσσονται. Όταν πιστεύεις στον εαυτό σου, τότε αρχίζεις να αποκτάς τον έλεγχο της ζωής σου και να κυνηγάς προσωπικούς στόχους με την πεποίθηση ότι θα τα καταφέρεις.
Καλύτερες σχέσεις
Ο τρόπος που σκέφτεσαι και ενεργείς έχει άμεση επίδραση όχι μόνο στον εαυτό σου αλλά και στους ανθρώπους γύρω σου. Όταν αλληλεπιδράς μαζί τους έχοντας μια θετική σκέψη και νοοτροπία, εκπέμπεις αυτόματα συναισθήματα ζεστασιάς, καλοσύνης και ενσυναίσθησης. Η ατμόσφαιρα γίνεται αρμονική, δημιουργείς ουσιαστικές και “ανθρώπινες” συνδέσεις και δεσμούς ενώ, ταυτόχρονα, καλλιεργείς την εμπιστοσύνη. Γιατί η εμπιστοσύνη για να αναπτυχθεί μέσα σε οποιαδήποτε σχέση, χρειάζεται χαρά, αισιοδοξία και φως.
Μόνο έτσι οι σχέσεις σου, τόσο οι προσωπικές όσο και οι επαγγελματικές, θα γίνουν πιο ευτυχισμένες, βαθύτερες και πιο ουσιαστικές. Όταν αποπνέεις αρνητικότητα, είναι σαν να “ρουφάς” τον αέρα και το οξυγόνο από ένα δωμάτιο. Ακόμα κι αν υπάρχουν αρνητικοί άνθρωποι σε αυτό το δωμάτιο, με το δικό σου φως και τη δική σου εσωτερική χαρά και αισιοδοξία, θα πολεμήσεις την αρνητικότητα και θα “νικήσεις”.
Ο ρόλος της τύχης
Ενώ η θετική σκέψη δεν μπορεί να σε βοηθήσει να ελέγξεις ή να αλλάξεις πράγματα που είναι εκτός του ελέγχου σου, επηρεάζει την αντίληψη της “τύχης”. Όταν εκπέμπεις θετικότητα, αποπνέεις αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση πράγμα που σε κάνει πιο ορατή και πιο ελκυστική, τόσο στη δουλειά σου, όσο και στην προσωπική σου ζωή. Οι άνθρωποι έλκονται από σένα, οι πόρτες ανοίγουν και προκύπτουν ευκαιρίες. Έτσι αυτό που πολλοί θα αντιλαμβάνονταν ως τύχη, οφείλεται απλώς στο να αξιοποιείς τη δύναμη της θετικής προσέγγισης και να ενεργείς με βάση αυτή τη θετικότητα.
Φύλαξε τις σκέψεις σου
Έχεις πάντα τη δυνατότητα να επιλέξεις αν θα εστιάσεις στα αρνητικά ή στα θετικά κάθε κατάστασης. Αν εστιάσεις στα αρνητικά, αυτό θα προσελκύσει ακόμα περισσότερες αρνητικές καταστάσεις, η διάθεσή σου θα είναι κακή και οι άνθρωποι δεν θα είναι φιλικοί μαζί σου όταν είσαι εκνευρισμένη και εχθρική. Μπορείς να “τιμωρήσεις” τον σύντροφό σου ή τους άλλους επειδή δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες σου, να διαβρώσεις τη σχέση σου μαζί τους και να προσθέσεις περισσότερη πίκρα στη ζωή σου. Ή μπορείς, να επιλέξεις συνειδητά να δεις τη ζωή σου μέσα από μια υπέροχη, αισιόδοξη ματιά.
Να επαναπροσδιορίσεις τις σκέψεις σου, καλλιεργώντας μια νοοτροπία αφθονίας, ευγνωμοσύνης και θετικής προσέγγισης η οποία παρακάμπτει όλη αυτή την οργή και την ταλαιπωρία, επιτρέποντάς σου να απολαύσεις την κάθε στιγμή. Ο αγαπημένος μου Jim Rohn, έχει πει χαρακτηριστικά: “Κάθε μέρα, σταθείτε φρουροί στην πόρτα του μυαλού σας και μόνο εσείς αποφασίζετε ποιες σκέψεις και πεποιθήσεις αφήνετε να μπουν στη ζωή σας”. Λοιπόν; Θα ενδώσεις στον πειρασμό να σκεφτείς αρνητικά και να παραμείνεις στάσιμη, κατηγορώντας τους άλλους όταν δεν πετύχεις τους στόχους σου; Ή θα “φυλάξεις” το μυαλό σου και θα αξιοποιήσεις τη δύναμη της θετικής προσέγγισης, που σε ωθεί προς τη ζωή που ονειρεύεσαι; Εξαρτάται από εσένα.
Kεντρική φωτογραφία, Life Of Pix / Pexels
Kείμενο της Επικοινωνιολόγου και Certified Life & Business Coach Αφροδίτης Χόντου.
