BODY & SOUL

Ιταλική bruschetta με ντοματίνια

Αυτή τη φορά ξεφεύγουμε από τα ζυμαρικά και τις προτάσεις για πρωινό. Bruschetta για ορεκτικό ή για snack που συνοδεύει τέλεια ένα ποτήρι παγωμένο λευκό κρασί τώρα που ο καιρός ανοίγει και αυτή την εβδομάδα η θερμοκρασία θα ξεπεράσει τους 30 βαθμούς Κελσίου. Τα ντοματίνια – αλλά και οι ντομάτες- αρχίζουν και έχουν “καλοκαιρινή” γεύση και έχουν όλο και πιο δυναμικό “παρών” στα πιάτα μας! Στη συγκεκριμένη συνταγή, μπορείτε αντί για ντοματίνια να χρησιμοποιήσετε μεγάλες κόκκινες ντομάτες τις οποίες θα κόψετε σε κυβάκια.

Τα 3 λάθη που κάνουμε στον διαλογισμό

Και πέντε εύκολα tips για να τα διορθώσουμε και να τον επιτύχουμε

Λιθοθεραπεία: ένας εναλλακτικός τρόπος για τόνωση του οργανισμού

Σας παρουσιάζουμε 10 ημιπολύτιμους λίθους και τα οφέλη τους

10 λόγοι για να εντάξετε τα Σπαράγγια στη διατροφή σας

Δεν αρέσουν σε όλους ή μάλλον δεν άρεσαν, γιατί το τελευταίο διάστημα όλο και πιο συχνά τα συναντάμε σε πιάτα υψηλής γαστρονομίας και θα έλεγε κανείς ότι πρόκειται για τη νέα τάση.

Τα παιδιά. Τα παιδιά μου, τα παιδιά μας!!!

Όλοι κάποτε ήμασταν παιδιά. Κάποτε μου έλεγε η μητέρα μου μία παροιμία «εκεί που είσαι ήμουνα και εκεί που είμαι θα έρθεις». Έτσι κι έγινε…

Underwater Pole Dancing: Ένα “παρεξηγημένο” άθλημα κάτω από το νερό

Το συνεχώς εξελισσόμενο άθλημα του pole dancing είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός δύναμης, ευλυγισίας και χάρης, που γίνεται πλέον πρόσφατα και κάτω από το νερό.

Το ρόφημα που καταπολεμά αποτελεσματικά τις ημικρανίες

Ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που υποφέρουν από έντονες ημικρανίες και πονοκεφάλους! Η πιο διαδεδομένη λύση κι ίσως η πιο πρακτική είναι να πάρετε ένα παυσίπονο, δηλαδή ένα χημικό παρασκεύασμα για να καταπραΰνετε τον πόνο και να περάσει η καταβολή της έντονης ημικρανίας!

4 τρόποι για να αναπτύξετε την συνειδητότητά σας

Και οι λόγοι για να το κάνετε

Ένα μπολ ευτυχίας γεμάτο φρούτα

Το τελευταίο διάστημα πηγαίνοντας στον μανάβη και βλέποντας όλα αυτά τα χρώματα στα φρούτα και στα λαχανικά με πιάνει μία λαχτάρα να τα δω όλα σε ένα πιάτο. Και νομίζω ότι βρήκα την κατάλληλη συνταγή, που είναι απίστευτα θρεπτική, ελαφριά (αναλόγως τις ποσότητες φυσικά) και γευστική. Θεωρώ ότι είναι ιδανική για κυριακάτικο πρωινό, γι΄αυτό και σας την παρουσιάζουμε τώρα (προλαβαίνετε να πεταχτείτε μέχρι το σούπερ μάρκετ ή το μανάβικο της γειτονιάς) και είναι ένας τρόπος για να δώσετε “χρώμα” στο τραπέζι σας και βιταμίνες σε όλη την οικογένεια!

Τα 3Α: Απρίλιος, Άνοιξη, Αποτοξίνωση

Τι και αν η χώρα μας είναι από τις πιο ηλιόλουστες του κόσμου; Ο χειμώνας φέρνει συννεφιές, υγρασία και χαμηλές θερμοκρασίες. Θα μπορούσαμε λοιπόν, να πούμε πως ο Απρίλιος είναι ένας μήνας-γέφυρα για να αποτοξινώσουμε και να θρέψουμε τον οργανισμό μας. Παρακάτω ακολουθούν 5 συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να το επιτύχετε.

Νηστεία: Φυσική αποτοξίνωση ή επιβάρυνση του οργανισμού;

5 λόγοι για να ξεκινήσετε σήμερα yoga

Αν ανήκετε και εσείς στην κατηγορία των γυναικών που αδυνατούν να μείνουν πιστές σε κάποιο πρόγραμμα εκγύμνασης, τότε να ξέρετε, πως δεν είσαστε μόνες σας. Και σας έχουμε και την απάντηση. Γιατί το βασικό πρόβλημα με την γυμναστική, είναι πως δεν έχετε βρει ακόμα αυτό που πραγματικά σας αρέσει και σας προσφέρει ευεξία. Και με αυτήν την εισαγωγή, θα πάμε να δούμε λίγο πιο αναλυτικά, γιατί η Yoga‏ έχει μπει τόσο πολύ στη ζωή μας. Είναι μια απλή μόδα ή όντως έχει να μας δείξει κάτι το διαφορετικό;

Do You Even Lift?

Deadlift. Άρση Θανάτου. Ακούγεται τρομακτικό, ε; Και αν σας λέγαμε ότι είναι μία από τις κινήσεις που τις κάνετε καθημερινά, αλλά με το λανθασμένο τρόπο και γι’ αυτό υποφέρει η μέση σας;

Κοιμάστε καλά; Μήπως φταίει η διατροφή σας;

Νιώθετε μήπως κόπωση κατά την διάρκεια της ημέρας; Έχετε αναρωτηθεί μήπως φταίει η ποιότητα του ύπνου σας; Αυτά είναι δύο ερωτήματα που απασχολούν εργαζόμενους και μη ανθρώπους καθώς είναι μέρες που αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε καθόλου σωστά. Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Γιάννης Χρύσου, εντοπίζει την πηγή του “προβλήματος” στην κακή διατροφή, καθώς όπως αποκαλύπτουν επιστημονικές έρευνες η κατανάλωση των κατάλληλων φαγητών πριν από τον ύπνο, αλλά και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας μας επηρεάζει την ποιότητα της νυχτερινής μας “ξεκούρασης”.

Ένα beauty drink που αποτελείται 100% από ζάχαρη;

Οι περισσότερες δίαιτες είναι σαφείς: όχι υδατάνθρακες, όχι γαλακτοκομικά προϊόντα και σίγουρα όχι ζάχαρη. Βέβαια υπάρχουν και εξαιρέσεις. Για παράδειγμα, οι ειδικοί γιατροί -διατροφολόγοι πιστεύουν ότι ο χυμός ζαχαροκάλαμου μπορεί με συγκεκριμένη δοσολογία να μας βοηθήσει στο αδυνάτισμα.

Οι φλούδες λεμονιού κάνουν καλό στην … υγεία

Πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ολόκληρο το λεμόνι χωρίς να πετάξουμε τίποτε; Απλά… διαβάστε παρακάτω τις συμβουλές μας!

Να κάνουμε θετικές σκέψεις

Η καθημερινότητα είναι αυτή που κάνει τη διαφορά!

Spaghetti με σάλτσα από σπανάκι

Αν έχετε κουραστεί να λέτε κάθε φορά στα παιδιά σας την ιστορία του Popaye για το πόσο καλό κάνει το σπανάκι, είναι σίγουρο ότι με αυτή τη συνταγή θα σας παρακαλούν να το φάνε. Είναι γευστική (χάρη στην παρμεζάνα ή το πεκορίνο) και υγιεινή. Επίσης ετοιμάζεται πάρα πολύ γρήγορα και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και καταψυγμένο σπανάκι αντί για φρέσκο.

Kombucha: το νέο υγιεινό ρόφημα;

Υπόσχεται βελτίωση στην πέψη κι ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού

Αρχίστε τη ZUMBA και θα αλλάξει η ζωή σας!

Σας αρέσει ο χορός, θέλετε να γυμναστείτε, να διασκεδάσετε και να κάψετε πολλές θερμίδες;

Έξι λόγοι για να τρώμε (ακόμα πιο συχνά) κεράσια

Πλησιάζει η εποχή που τα μικρά κατακόκκινα αυτά φρούτα θα έχουν περίοπτη θέση στο ψυγείο μας. Εκτός όμως από ένα σνακ με ελάχιστες θερμίδες – μόλις 77 περιέχει ένα κουπάκι κεράσια – είναι και μία αξιόλογη πηγή θρεπτικών συστατικών που βοηθούν την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.

Συναισθήματα και εργασία

Η Ψυχολόγος Όλγα Παπατριανταφύλλου περιγράφει καταστάσεις μέσα στο χώρο εργασίας και συμβουλεύει τι μπορείτε να κάνετε για να υπάρχει ένα θετικό εργασιακό περιβάλλον;

Είμαι sexy, επειδή…

Αισθάνεστε ότι έχετε χάσει τη διάθεσή σας και την αυτοπεποίθησή σας; Μην σας αγχώνει καθώς καθημερινά εκατομμύρια γυναίκες μπαίνουν στην ίδια διαδικασία. Αλλά σαφέστατα υπάρχει λύσει μιας και παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε μερικές συμβουλές από άλλες γυναίκες για να συνειδητοποιήσετε πόσο sexy μπορείτε να είστε, χωρίς να ξεφύγετε από το καθημερινό σας πρόγραμμα και χωρίς να αλλάξετε τις αγαπημένες σας συνήθειες!

Παπούτσια και ψυχολογία: κι όμως, συνδυάζονται!

Κάθε τύπος παπουτσιού αντικατοπτρίζει και άλλη συμπεριφορά