Στην ερώτηση «αγαπάς τον εαυτό σου;» οι περισσότεροι από εμάς θα σπεύσουν να απαντήσουν «φυσικά και αγαπάω τον εαυτό μου!», ενώ στην πραγματικότητα δεν έχουμε ιδέα τι σημαίνει ή τι απαιτεί το να αγαπάς τον εαυτό σου.
Η life coach Όλγα Παπατριανταφύλλου μας δίνει τρεις συμβουλές που θα μας κάνουν πιο δυνατούς -άμεσα- στις καθημερινές δυσκολίες.
Σας έχει τύχει να αισθάνεστε ότι έχετε αφήσει τελείως τον εαυτό σας και ότι είτε φοράτε το πιο ακριβό ρούχο είτε ένα τσουβάλι, φαίνεστε το ίδιο ; Ακόμα και δεν έχετε πάρει κιλά τελευταία… Είστε σε σχέση, ερωτευμένη, και νομίζετε ότι όλα πάνε καλά… Ή σχεδόν καλά, γιατί ενώ είστε ακόμα στην αρχή -σχετικά του “love story” – παρατηρείτε κάποια δείγματα ρουτίνας, υπερβολικής οικειότητας και “αμέλειας”!
Και σας δίνουμε επτά λόγους για να τα δοκιμάσετε έστω! Μπορεί να σας φαίνεται αστείο, αλλά μέχρι στιγμής στο εξωτερικό τα βιβλία ζωγραφικής ενηλίκων συνιστώνται από τους ψυχοθεραπευτές για την αντιμετώπιση του άγχους – κι όχι μόνο. Επίσης πολλοί θεραπευτές τα επιλέγουν και για προσωπική χρήση. Δείτε τους επτά λόγους για τους οποίους τα συστήνει ανεπιφύλακτα η Dr Nikki Martinez.
Ζώντας με ένα 5χρονο το «Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα» είναι κάτι που με απασχολεί έντονα. Οι απόψεις διίστανται για το πώς να το αντιμετωπίσω με τον καλύτερο τρόπο ώστε να μην δημιουργηθούν εντάσεις, κατάλοιπα και αρνητικά συναισθήματα στο παιδί που θα επηρεάσουν την εξέλιξη του. Με τον Παύλο είμαστε ιδιαίτερα δεμένοι -όπως προφανώς κάθε μητέρα με τον μοναχογιό της- και οι εκφράσεις του «θέλω να σε παντρευτώ» ή «γιατί να μην βάζω το χέρι μου κάτω από την μπλούζα σου» είναι μέσα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα…
Δεν είστε ούτε η πρώτη αλλά ούτε η τελευταία που αρνείστε να δείτε την ομορφιά του σώματός σας, παρά τις ραγάδες ή την κυτταρίτιδα ή τα περιττά κιλά., καθώς κι αυτά είναι μέρος του εαυτού σας και της γοητείας σας. Είναι πολύ θετικό το γεγονός ότι τις τελευταίες δεκαετίες τα άτομα έχουν στραφεί προς την άσκηση και την υγιεινή διατροφή με σκοπό τη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης και κατ’ επέκταση της εμφάνισής τους. Η σύγχρονη μορφή κοινωνικών σχέσεων δημιουργεί αγωνία και προβληματισμό, τα οποία μεταφέρονται με τη σειρά τους σε μια αέναη ανησυχία για το σώμα και την εικόνα των ατόμων.
Δεν είναι ασθένεια ή νόσος, είναι το σύνδρομο από το οποίο “πάσχουν” άνδρες και γυναίκες κυρίως στις ιδιαίτερα αναπτυγμένες χώρες του κόσμου.
Είναι πολύ συγκεκριμένος ο λόγος για τον οποίο αυτό το άρθρο δημοσιεύεται την επομένη της Ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου, καθώς δεν αναφέρεται στον τωρινό έρωτα που ζούμε, αλλά σε αυτόν που έχουμε ζήσει, μάς έχει ταλαιπωρήσει αλλά θα τον ποθούμε ούτως ή άλλως (σχεδόν)για πάντα.
Σε μία περίοδο που η ρουτίνα μοιάζει αέναο τρέξιμο και με το άγχος να καραδοκεί, όλοι έχουμε ανάγκη από τρόπους διαφυγής – έστω κι αν αυτή είναι ολιγόλεπτη. Υπάρχουν όμως και μικρές συνήθειες, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν το επίπεδο ζωής μας και να μας μειώνει το καθημερινό στρες. Ας τις δούμε μία μία! 01 Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον τρεις ανθρώπους την ημέρα να χαμογελάσουν. Το γέλιο κι η ευφορία που αυτό προσφέρει είναι αποδεδειγμένα… μεταδοτικά!
Φυσικά σε αυτό τον τίτλο θα μπορούσε να αντικατασταθεί η λέξη “γάμος” από την λέξη “σχέση”, αλλά επειδή ο γάμος “κρύβει” περισσότερα στερεότυπα είπα να το περιορίσω στην “ενώπιον Θεού και ανθρώπων” ή δημάρχου σχέση! Αφορμή για το συγκεκριμένο άρθρο στάθηκε η ταινία “Sex and the City 2” (ναι, αυτή όπου η γνωστή τετράδα ταξιδεύει στο Αμπού Ντάμπι) και συγκεκριμένα το θέμα που τίθεται μεταξύ Κάρι και Mr Big (πλέον John Preston) για το “ρεπό των δύο ημερών” κάθε εβδομάδα ώστε να μπορεί ο καθένας να κάνει αυτά που του αρέσουν αλλά δυσαρεστούν τον άλλον! Η πρωταγωνίστρια προσπαθεί να πείσει τον εαυτό της και τις φίλες της ότι είναι κάτι που χρειάζονται αυτή και ο σύντροφός της για να λειτουργήσουν σωστά.
Η εγκυμοσύνη και η περίοδος μετά τον τοκετό είναι ένα μεγάλο διάστημα κατά τη διάρκεια του οποίου το μωράκι έχει προτεραιότητα. Μην ξεχνάς όμως, ότι το παιδί ήρθε επειδή εσύ και ο σύντροφός σου ενωθήκατε. Είναι δημιούργημα της σχέσης σας, η οποία πρέπει να συνεχίσει να υπάρχει για να είσαστε όλοι αγαπημένοι και ισορροπημένοι. Ακόμα και σε μια καλή εγκυμοσύνη η γυναίκα πολλές φορές αποτρέπει τον άντρα από το να την πλησιάσει σεξουαλικά διότι αγχώνεται ότι η επαφή μπορεί να βλάψει το μωρό της. Υπάρχουν βέβαια και οι δύσκολες εγκυμοσύνες στις οποίες ο γιατρός απαγορεύει στο ζευγάρι τη σεξουαλική επαφή για την προστασία του μωρού. Είναι όμως αναγκαίο σε μία ομαλή εγκυμοσύνη να υπάρχει αποχή από το σεξ;
Οι αλλαγές και οι απώλειες στη ζωή μας είναι αναπόφευκτες. Το να μη βρεις όμως ανταπόκριση στον έρωτά σου, να μην περάσεις ένα μάθημα στο πανεπιστήμιο ή να μην τα πας καλά σε μια συνέντευξη δεν είναι και τόσο σημαντικά προβλήματα… Άλλα, όμως, μπορεί να είναι τραγικά, όπως μια φυσική καταστροφή ή η απώλεια ενός αγαπημένου. Ο τρόπος που βιώνουμε αυτά τα προβλήματα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το αποτέλεσμα αλλά και τις ψυχολογικές συνέπειες που θα έχουν σε εμάς και στους ανθρώπους γύρω μας. Κάποιοι άνθρωποι, όταν έρχεται μια κρίση στη ζωή τους, βρίσκουν τη δύναμη να αξιοποιήσουν τις δεξιότητές τους για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα ή να το ξεπεράσουν. Μερικοί, μπορεί όχι μόνο να αντέξουν, αλλά και να ευημερήσουν μετά από μια καταστροφή.Άλλοι αφήνονται να βουλιάξουν σε ένα ψυχολογικό τέλμα. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν με ψυχραιμία τα προβλήματα είναι εκείνοι που τους αποκαλούμε ανθεκτικούς. Σίγουρα η ανθεκτικότητα δεν εξαφανίζει τα προβλήματα, αλλά σου δίνει τη δύναμη να συνεχίζεις τη ζωή σου. Η ανθεκτικότητα δεν είναι ένα έμφυτο χάρισμα. Μπορούμε όμως να «γυμνάσουμε» την ψυχή και το μυαλό μας και να τα κάνουμε πιο ανθεκτικά. Απλά στην πορεία της ζωής μας τα χαρακτηριστικά της ανθεκτικότητας είτε ατονούν, διότι μεγαλώνουμε σε ένα επικριτικό και τιμωρητικό περιβάλλον, είτε καλλιεργούνται από ένα περιβάλλον που μας παρέχει ελευθερία, αγάπη και αποδοχή. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να αυξήσουμε την ανθεκτικότητά μας, αν δεν την έχουμε ήδη αποκτήσει;
Η αλήθεια είναι ότι στις στήλες των γυναικείων περιοδικών έχουμε ξοδέψει εκατοντάδες χιλιάδες λέξεις ψυχαναλύοντας, διυλίζοντας, κρίνοντας, επικρίνοντας, σαρκάζοντας (και ό,τι άλλο θέλετε προσθέτετε) την αντρική συμπεριφορά. Οι πιο τρυφερές από μας έχουμε συχνά επαναλάβει ότι ο άντρας ήταν μια πρώτη αποτυχημένη δοκιμή του Δημιουργού πριν καταλήξει στο τέλειο, δηλαδή σε μας. Γνωρίζω άντρες που θα προτιμούσαν να καταταγούν εθελοντές στον στρατό της Νιγηρίας παρά να τολμήσουν να φανταστούν τι συζητάμε εμείς γι’ αυτούς πάνω από έναν μυρωδάτο εσπρέσο. Να, λοιπόν, που με ένα γενναιόδωρο αφιέρωμα στον άντρα, ήρθε η στιγμή να βάλουμε λίγο στην άκρη την Anna Wintour –θρυλική bitch διευθύντρια της αμερικάνικης Vogue– που κρύβουμε μέσα μας και να αποκαταστήσουμε κάπως τη σχέση με το love to hate άλλο μας μισό, χωρίς το οποίο –η αλήθεια και πάλι είναι– δεν μπορούμε να κάνουμε. Για να γίνει αυτό, πλησιάσαμε γνωστούς και φίλους και τους ρωτήσαμε τι είναι αυτό που φοβούνται περισσότερο στις σχέσεις τους με μας. Στη συνέχεια, βάλαμε κάτω τους φόβους που μας εξομολογήθηκαν και προσπαθήσαμε να τους δούμε ψύχραιμα και αντικειμενικά, επισημαίνοντας και τα αντίδοτα που μπορούμε να τους προσφέρουμε εμείς. Ανοίξτε καλά μάτια και αυτιά και ακούστε τι είπαν:
Πριν από λίγες μέρες, ο άντρας μου κι εγώ γιορτάσαμε την επέτειο του γάμου μας. Κάναμε τα συνηθισμένα, όπως εδώ και 30 περίπου χρόνια: έξοδος, φαγητό, ποτό… Μετά το τέταρτο ποτήρι κρασί συνειδητοποίησα ότι ο γάμος μου δεν εξελίχτηκε όπως τον περίμενα. Εξελίχτηκε πολύ… καλύτερα. Υπήρχαν πράγματα που με εξέπληξαν και που σίγουρα δεν είχα σχεδιάσει. Διότι, για να είμαι ειλικρινής, δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να μείνω με κάποιον άνθρωπο πάνω από δυο τρία χρόνια. Ωστόσο, μέσα από τον γάμο μου έμαθα πολλά για τις σχέσεις και για τη ζωή.
Κάθε νέο ζευγάρι που επιθυμεί- και μπορεί- να αποκτήσει παιδιά θα κληθεί αναμφίβολα να απαντήσει σ’ αυτή την ερώτηση: θέλει περισσότερα από ένα παιδιά και, αν ναι, έχει τη δυνατότητα να τα αναθρέψει; Αν όχι, γίνεται να μείνει με ένα μοναχοπαίδι ή θα κριθεί αργότερα ένοχο για την «καταστροφή» μιας ζωής; Ανάμεσα σε αλήθειες, υπερβολές, αναθεωρήσεις και ταμπού, το Beauté αναζητά τη χρυσή τομή και, για να τη βρει, ξεκινά από τους… ειδικούς:
Αν θέλετε να ξεφορτωθείτε το στρες και να τα βγάλετε πέρα με τις δυσκολίες της ζωής, ξεκινήστε το διαλογισμό. Ξεχάστε γιόγκα, τζόκινγκ, χαλάρωση και ό,τι άλλο σχετικό ξέρετε. Αν θέλετε πραγματικά να αποχαιρετίσετε μια για πάντα το άγχος και να δυναμώσετε απέναντι στα εμπόδια και τις δυσκολίες της ζωής, ξεκινήστε το διαλογισμό. Μαθαίνεται εύκολα, είναι ανέξοδος και το μόνο που απαιτεί είναι επιμονή κι ένα πνεύμα ανοιχτό να κατανοήσει ότι η ευτυχία δεν βρίσκεται έξω από εμάς αλλά μέσα μας. Το κυριότερο; Είναι εντυπωσιακά αποτελεσματικός (όταν τον πετύχεις, δηλαδή…).
Σε μια εποχή που η σύναψη ερωτικών σχέσεων φαντάζει πιο δύσκολη από ποτέ, η επιλογή είναι μόνο δική μας.
H ιστορία είναι πέρα για πέρα αληθινή: φίλος καλός τηλεφωνεί στη γιαγιά του, 83 ετών, συντηρητική –έως και πουριτανή θα την έλεγες- κυρία των Βορείων Προαστίων. Την έχει έννοια από τότε που, πριν από λίγους μήνες, έμεινε χήρα και μπήκε σε μια μικρή κατάθλιψη. Του ζήτησε, μάλιστα, να της αγοράσει ένα φορητό υπολογιστή και να της μάθει τα βασικά, για να έχει, όπως του είπε, μια ενδιαφέρουσα απασχόληση και να μαθαίνει τι γίνεται στον κόσμο.
Ένας απλός οδηγός μικρών ασκήσεων συμφιλίωσης με τον εαυτό μας!