WELL-BEING
O διάσημος Σουηδός trainer και η Μέθοδος που χτίζει τους κοιλιακούς της επόμενης Lara Croft
Ποιος θα έλεγε όχι στον Magnus Lydgback όταν αυτός του ζητάει να κάνει μία ακόμη κάμψη; Ως Fitness Τrainer και σύμβουλος διατροφής έχει ήδη δείξει τις δυνάμεις του όταν μεταμόρφωσε για τις ανάγκες της ταινίας Tarzan το σώμα του Αlexander Skarsgård, που είχε αναλάβει τον ρόλο του πρωταγωνιστή της ζούγκλας. “Ο ηθοποιός σήμερα έχει σίγουρα περισσότερους μύες από πριν, αλλά η εμφάνισή του είναι πιο ήπια, ο μυικός όγκος δεν έχει επηρεάσει άλλα στοιχεία”, εξηγεί ο Lydgback, μια που ο συνδυασμός χάρης και δύναμης είναι το σύνθημά του.
Άσκηση Αντιγήρανσης: Αθλούμαστε και ομορφαίνουμε
Άντρες και γυναίκες ψάχνουμε συνέχεια νέα ελιξήρια νεότητας και συνήθως καταλήγουμε σε καλλυντικά προϊόντα ή πλαστικές επεμβάσεις αλλά αυτή τη φορά η επιστήμη μας επιφυλάσσει μια έκπληξη. Σύμφωνα με έρευνες το Interval Training υψηλής συχνότητας δεν επιβραδύνει απλώς τη γήρανση του οργανισμού, αλλά και την αντιστρέφει, δηλαδή όσο γυμναζόμαστε, γινόμαστε και νεότερες!
Ο trainer Στράτος Πίκουλας αποκαλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το TRX
Το TRX είναι ένας τρόπος εκγύμνασης, που όπως όλα δείχνουν, έχει έρθει για να μείνει και τα άμεσα και έντονα αποτελέσματά του είναι αυτά που το κατατάσσουν στις πρώτες θέσεις των προτιμήσεων των αθλουμένων. Εμείς επισκεφθήκαμε το Enjoy Practice στα Μελίσσια, μιλήσαμε με τον TRX trainer Στράτο Πίκουλα και μάθαμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με το TRX.
Οι ορμόνες σας, σας τρελαίνουν;
Βιώνετε εναλλαγές στην διάθεσή σας, σαν να ζείτε ξανά την εφηβεία σας; Νιώθετε την μνήμη σας, να σας ξεγελάει ή να είστε αφηρημένοι συχνά πυκνά; Μήπως η αντίδρασή σας γύρω από το σεξ, είναι όμοια με το να ταξινομείτε τα χαρτιά και τους λογαριασμούς του σπιτιού σας; Το σώμα μας είναι μια καλοκουρδισμένη μηχανή, η οποία κάθε τόσο χρειάζεται λάδωμα, μας προειδοποιούν οι ειδικοί και συνεχίζουν, πως έστω και οι πιο μικρές εναλλαγές στη ρουτίνα μας, την διατροφή μας αλλά και το ωρολόγιο πρόγραμμά μας, μπορεί να πάρει τεράστιες εκτάσεις που εκ πρώτης ούτε καν υπολογίζαμε.
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής (μέρος Β’)
Σας είχαμε υποσχεθεί πως θα επιστρέψουμε! Έτσι τώρα μπορείτε να δημιουργήσετε το κατάλληλο πρόγραμμα εκγύμνασης για εσάς! Το πώς στη συνέχεια!
HOPEgenesis: Χαρίζοντας ελπίδα στην υπογεννητικότητα
Mε απώτερο στόχο να συμβάλει στη σταδιακή αύξηση του πληθυσμού της Ελλάδας, ο , ανακοινώνει την ίδρυση της αστικής μη κερδοσκοπικής εταιρείας HOPEgenesis, με σκοπό να συνδράμει στην επίλυση του μείζονος θέματος της υπογεννητικότητας στην Ελλάδα.
Ζεστή σοκολάτα με κόκκινο κρασί
Τα βράδια του χειμώνα είναι συνυφασμένα με χουχούλιασμα με την κουβερτούλα μας, ταινίες (ή και σειρές!) κι ένα ζεστό ρόφημα. Ειδικά η ζεστή σοκολάτα έχει την τιμητική της αυτήν την εποχή. Γι’ αυτό κι όταν “πέσαμε” πάνω σε αυτή τη συνταγή αναβάθμισης του κλασσικού ροφήματος σκεφτήκαμε να το δοκιμάσουμε και να τη μοιραστούμε μαζί σας!
Κρι Κρι Super Spoon: Το νέο μυστικό για σωστό πρωινό ξεκίνημα!
Το Super Spoon, η σύγχρονη πρόταση από την Κρι Κρι που χαρίζει δύναμη, ενέργεια και απόλαυση, παρουσιάζει μια νέα συναρπαστική γεύση και μια νέα πρόταση για ένα εύκολο και υγιεινό πρωινό που τα συνδυάζει όλα! Τι έχει μέσα το νέο στραγγιστό γιαούρτι; μπανάνα, μάνγκο, λιναρόσπορο και ποικιλία δημητριακών (βρώμη, σίκαλη, σιτάρι, κριθάρι) και αποτελεί την ιδανική επιλογή για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του δυνατά. Συνδυάζει υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη στραγγιστό γιαούρτι 0% από 100% ελληνικό γάλα ημέρας, , με τις μοναδικές ιδιότητες των super foods. Η μπανάνα, πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και μαγνήσιο, είναι ιδανική για όσους αθλούνται, καθώς βελτιώνει την αντοχή και συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Το μάνγκο προσφέρει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ ο λιναρόσπορος αποτελεί μια πλούσια πηγή ω-3 λιπαρών οξέων που κάνουν καλό στη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Παράλληλα, οι φυτικές ίνες των δημητριακών βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου. Το νέο Super Spoon αποτελεί μια super επιλογή πρωινού και για όσους επιθυμούν ισορροπημένη διατροφή, καθώς σύμφωνα με εξειδικευμένες έρευνες, τα άτομα που καταναλώνουν συστηματικά πρωινό, εκτός των άλλων, μπορούν να ελέγξουν πιο αποτελεσματικά και το βάρος τους σε σχέση με αυτούς που το παραλείπουν. Επιπλέον, η συστηματική λήψη πρωινού γεύματος βελτιώνει και αυξάνει την απόδοση των παιδιών και εφήβων στο σχολείο και των ενηλίκων στην εργασία τους, καθώς τους κάνει περισσότερο παραγωγικούς, με μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης, περισσότερη ενέργεια, χαρά και λιγότερο άγχος. Έτσι το πρωινό Super Spoon γίνεται ο σύμμαχος στην διατήρηση μιας ισορροπημένης και δημιουργικής ημέρας γεμάτης ευεξία!
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής (μέρος Α’)
Για εμάς τα κορίτσια!
Pasqualini: το “δυνατό” χαρμάνι για το πρωί…
Για τα χαρμάνια του καφέ Pasqualini συνδυάζονται οι καλύτερες ποιότητες του καφέ Arabica, που αποτελεί εγγενές είδος της αραβικής χερσονήσου και καλλιεργείται στην περιοχή εδώ και αιώνες. Για την καλλιέργειά του επιλέγονται αποκλειστικά εύφορα, πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία εδάφη, με σταθερή θερμοκρασία 20°C και σε υψόμετρο άνω των 600 μέτρων. Ο καφές Arabica είναι πολύτιμος, καθώς δίνει κόκκους της καλύτερης ποιότητας και είναι η πιο ευρέως καλλιεργούμενη ποικιλία.
Καταπολεμήστε το άγχος με τους πιο φυσικούς τρόπους
Χωρίς φάρμακα και παρεμβατικές μεθόδους…
Το παντζαρόζουμο κάνει καλό στην υγεία!
Τα παντζάρια έκαναν την εμφάνισή τους και πέρα από το υπέροχο χρώμα και γεύση που δίνουν σε σούπες και smoothies, ακόμα και σκέτα κάνουν πολύ καλό στην υγεία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Ο παθολόγος Νίκος Μαραβέγιας μας εξηγεί πιο αναλυτικά τους λόγους που πρέπει να συμπεριλάβουμε το παντζαρόζουμο ή παντζαροχυμό στην καθημερινή διατροφή μας.
Hash Brown Casserole
Είναι ένα από τα νοστιμότερα συνοδευτικά κρέατος ή για μπουφέ σε πάρτι! Η διαδικασία προετοιμασίας είναι πολύ απλή ακόμα και για τον πιο άσχετο με την κουζίνα. Απολαύστε την πιο δυνατή γεύση της πατάτας στην πιο απλή εκδοχή της…
Binge Eating Disorder (BED): τι είναι;
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την αδηφαγική διαταραχή…
Τοξότης, ο φλογερός φιλόσοφος
Το 9ο ζώδιο του αστρολογικού κύκλου, που έχει αρχίσει ήδη να ανατέλλει στον αστρολογικό ορίζοντα συμβολίζεται από έναν Κένταυρο που είναι μισός άνθρωπος και μισός άλογο. Έτσι συνδυάζονται τα θετικάαλλά και τα αρνητικά ένστικτα τόσο της ανώτερης (πνευματικής) φύσης αλλά και της κατώτερης (ανθρώπινης).
Διώξτε άγχος και φοβίες από τη ζωή σας
Οκτώ mantras είναι τα «κλειδιά» που χρειάζεστε..
Προσοχή στις συσκευασμένες σαλάτες
Και προειδοποιούν για κίνδυνο σαλμονέλας…